Guías de equipamiento deportivo profesional

Cómo equipar una zona de glúteos: racks, máquinas y superficie

miércoles, 31 enero 2024 by Michaël Galy

El entrenamiento de glúteo es una de las demandas más constantes en sala. Qué material necesita, cuánta superficie ocupa y cómo programarlo una vez instalado.

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Entrenamiento de piernas en sala comercial: el programa que piden los socios y el equipamiento que lo sostiene

miércoles, 31 enero 2024 by Michaël Galy

Los cinco patrones de tren inferior que debe cubrir una sala comercial, las máquinas que los resuelven y cómo dimensionar la zona según su base de socios.

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Módulos de musculación y gimnasia al aire libre: guía para espacios públicos

miércoles, 31 enero 2024 by Michaël Galy

Los módulos de musculación y gimnasia al aire libre combinan aparatos de peso corporal y estaciones de resistencia regulable en espacio público de acceso libre. Qué incluyen, qué normas aplican y cómo especificarlos.

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Prensa de piernas de carga guiada: todo lo que hay que saber

miércoles, 31 enero 2024 by Michaël Galy

Qué músculos trabaja la prensa de carga guiada, cómo enseñar la técnica correcta y cómo elegir entre torre de placas y carga por discos para una sala comercial.

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Máquina de curl femoral sentado con carga guiada: guía de compra

miércoles, 31 enero 2024 by Michaël Galy

Los isquiosurales son el grupo muscular menos entrenado en la mayoría de las salas comerciales. Una máquina de curl femoral sentado con carga guiada es la forma más sencilla de corregirlo. Esta guía explica qué hace la estación, cómo ajustarla, cómo se compara con las versiones de discos y tumbada, y cómo programarla.

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Máquina de leg extension con carga guiada: todo lo que hay que saber

miércoles, 31 enero 2024 by Michaël Galy

Cómo funciona la extensión de cuádriceps con carga guiada, qué trabaja, cómo alinear el asiento con el eje de la rodilla y qué debe comprobar un gestor antes de especificarla.

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Máquina de sentadilla y gemelos con carga guiada: todo lo que hay que saber

miércoles, 31 enero 2024 by Michaël Galy

Qué hace la máquina de sentadilla y gemelos de carga guiada, qué músculos trabaja y cómo definirla para una sala comercial.

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Máquina de bíceps de carga guiada: saque más partido a cada serie

miércoles, 31 enero 2024 by Michaël Galy

Guía profesional de la máquina de bíceps de carga guiada: ventajas de la resistencia guiada, los cuatro formatos, técnica y criterios de compra.

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Máquina de elevaciones laterales de carga guiada: guía completa

miércoles, 31 enero 2024 by Michaël Galy

La máquina de elevaciones laterales de carga guiada aísla el deltoides lateral con una columna de pesos: cómo funciona, cómo se ajusta, qué aporta a una sala profesional y cómo elegir la estación adecuada para tu zona de hombro.

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Máquina pec fly rear delt: una estación selectorizada, dos movimientos

miércoles, 31 enero 2024 by Michaël Galy

Qué hace una estación pec fly rear delt de carga guiada, cómo ajustarla y entrenar en ella, y los tres puntos que deciden qué versión encaja en la sala.

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Máquina de jalón al pecho con carga guiada: guía completa para gimnasios

miércoles, 31 enero 2024 by Michaël Galy

Qué hace una máquina de jalón al pecho con carga guiada, qué músculos trabaja, cómo enseñarla correctamente y qué comprobar antes de especificarla para un gimnasio, un club, un hotel o un centro de rehabilitación.

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La elíptica profesional: guía completa para instalaciones deportivas

martes, 30 enero 2024 by Michaël Galy

La elíptica profesional se distingue por la masa de su volante de inercia, la robustez de sus rodamientos y una longitud de zancada adaptada a la morfología media. Combina tren superior e inferior sin impacto articular.

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Máquinas de musculación de carga guiada: todo lo que debe saber

martes, 30 enero 2024 by Michaël Galy

La máquina de carga guiada fija el recorrido, por lo que puede usarse sin supervisión. Cómo funciona, qué familias existen y qué revisar antes de comprar.

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Losetas clipsables de polipropileno para pistas exteriores

lunes, 29 enero 2024 by Michaël Galy

Las losetas clipsables de polipropileno se montan sin adhesivo sobre una base plana y drenan por su estructura calada. Dónde rinden, qué determina su vida útil y la única aplicación para la que no deben prescribirse.

outdoor sol sportif

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Por qué elegir un entrenador personal para ponerse en forma

lunes, 29 enero 2024 by Michaël Galy

Qué aporta realmente un entrenador personal cualificado: programa a medida, corrección técnica, sesiones variadas al aire libre, fórmulas flexibles y coaching híbrido.

bien-être coach indépendant

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Entrenamiento de brazos en un gimnasio profesional: ejercicios, material y programación

jueves, 25 enero 2024 by Michaël Galy

Qué exige realmente una oferta coherente de trabajo de brazos en una sala comercial: los movimientos de bíceps y tríceps que cuentan, las mancuernas, bancos y poleas que necesitan y cómo programarlos sin sobrecargar los tendones.

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Rig de cross-training y CrossFit funcional: guía para gestores

martes, 23 enero 2024 by Michaël Galy

El cross-training funcional se ha convertido en la columna vertebral de la sala moderna. Esta guía explica en qué consiste el método, por qué la estructura condiciona el resto de compras, cómo programar variedad, intensidad y progresión, y qué errores de planificación desperdician metros cuadrados.

crossfit

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Banco de press de banca Bodytone: la opción profesional

lunes, 22 enero 2024 by Michaël Galy

Qué define una estación de press de banca profesional, qué aporta el bastidor olímpico Bodytone FBC08 y cómo especificarlo y situarlo en una sala comercial.

bodytone musculation

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Estiramientos y musculación: separar la verdad del mito

sábado, 20 enero 2024 by Michaël Galy

Estirar en estático antes de una serie pesada cuesta entre un 2 y un 5 por ciento de fuerza; hacerlo con regularidad devuelve lo mismo. Qué aporta de verdad la flexibilidad.

musculation yoga

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Renovar máquinas de musculación: pintura para interior y exterior

jueves, 18 enero 2024 by Michaël Galy

Guía práctica para gimnasios y polideportivos sobre la renovación y el repintado de máquinas de musculación profesionales: revisión mecánica, preparación de superficies, pintura en polvo y protección en exterior.

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¿Qué equipamiento deportivo de exterior para parques infantiles?

miércoles, 17 enero 2024 by Michaël Galy

Cómo eligen ayuntamientos, colegios y cámpings el equipamiento deportivo de un parque infantil que sirva a todas las edades y sea conforme.

enfant outdoor

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¿Qué máquina entrena los isquiotibiales en un gimnasio profesional?

miércoles, 17 enero 2024 by Michaël Galy

Curl femoral sentado, tumbado y de pie comparados para gimnasios comerciales, por qué la prensa no es una máquina de femorales y qué revisar al comprar.