Guías de equipamiento deportivo profesional

Tatamis puzle encastrables: transforme su suelo con un estilo único

viernes, 22 diciembre 2023 by Michaël Galy

Los tatamis puzle encastrables combinan una superficie amortiguadora y antideslizante con total libertad de diseño. Cómo elegir espesor y densidad, planificar la distribución y mantener el suelo en servicio.

sol sportif

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El centro de deporte y salud profesional: guía para gestores

viernes, 22 diciembre 2023 by Michaël Galy

Un centro de deporte y salud dispensa actividad física supervisada dentro de un itinerario sanitario. Qué es, a quién atiende y cómo equiparlo con accesibilidad.

bien-être

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Entrenamiento híbrido: programar entre disciplinas y equipar el box para ello

viernes, 22 diciembre 2023 by Michaël Galy

Mezclar la agilidad de los deportes de cancha, la potencia de los deportes de contacto y la movilidad de tradición yoga dentro de una programación de cross training cambia lo que la sala tiene que ofrecer. La lógica de entrenamiento y, sobre todo, el equipamiento y el trazado que exige.

crossfit yoga

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Diez movimientos de CrossFit y el equipamiento que exige tu box

viernes, 22 diciembre 2023 by Michaël Galy

¿Qué diez movimientos va a programar realmente su box y qué exige cada uno a la instalación? Guía de especificación para propietarios de box, estudios de entrenamiento funcional y gestores de instalaciones deportivas: jaulas, barras, kettlebells y pavimento técnico.

crossfit

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V-ups en CrossFit: técnica, errores frecuentes y progresiones

viernes, 22 diciembre 2023 by Michaël Galy

El V-up es uno de los pocos movimientos de core que no necesita más material que una superficie, y por eso aparece tanto en la programación de clases. Técnica, errores habituales, progresiones y encaje en la sesión.

crossfit

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Cómo combinar musculación y carrera para resultados explosivos

jueves, 21 diciembre 2023 by Michaël Galy

El entrenamiento concurrente forma deportistas más fuertes y resistentes que cualquiera de las dos disciplinas por separado. Esta guía recoge los beneficios de combinar trabajo de fuerza y carrera, cómo repartir las sesiones a lo largo de la semana, qué grupos musculares priorizar y qué errores frenan el progreso. Pensada para quien planifica el programa y define el equipamiento, explica también qué necesita una sala para ofrecer entrenamiento combinado con garantías.

musculation

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Cómo montar un gimnasio: del concepto a la lista de equipamiento

jueves, 21 diciembre 2023 by Michaël Galy

Guía práctica para abrir un gimnasio: definir el concepto, dimensionar el local, elegir máquinas profesionales de musculación y cardio, pavimento, plantilla y cuotas.

bien-être cardio musculation récupération salle de sport

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¿A qué edad se puede empezar a hacer musculación en un gimnasio?

jueves, 21 diciembre 2023 by Michaël Galy

No existe una edad única para empezar a hacer musculación. Para el gestor de un gimnasio, de un club o de un centro escolar la pregunta real es otra: desde qué fase de desarrollo se puede entrenar con carga, con qué supervisión y sobre qué equipamiento. Esta guía repasa las fases de crecimiento, los puntos de partida prácticos y las decisiones de equipamiento que permiten acoger a adolescentes, adultos y personas mayores en la misma sala sin comprometer la seguridad.

enfant musculation

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Cómo mejorar la postura con una espaldera: guía completa

jueves, 21 diciembre 2023 by Michaël Galy

La espaldera realinea la columna, fortalece espalda y abdomen y corrige desequilibrios musculares. Guía completa de ventajas, ejercicios y criterios para instalaciones profesionales.

bien-être guide

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Cinco claves innovadoras para dominar el press de banca

miércoles, 20 diciembre 2023 by Michaël Galy

Cinco vías para progresar en el press de banca: técnica bajo carga, frecuencia de entrenamiento, variantes, movilidad, recuperación y lo que cada una implica para el material de su sala.

musculation

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5 razones por las que la sentadilla es esencial

miércoles, 20 diciembre 2023 by Michaël Galy

Fuerza global, equilibrio, postura, metabolismo y progresión para todos los niveles: las cinco razones por las que la sentadilla vertebra un programa de fuerza y el material que exige.

functional training musculation

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Peso muerto: técnica, variantes y cómo equipar la zona

miércoles, 20 diciembre 2023 by Michaël Galy

Las dos mitades del peso muerto en una instalación profesional: cómo se ejecuta correctamente y qué plataforma, pavimento y barras exige la sala.

musculation

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Máquinas de fitness profesionales: aumente la productividad de su empresa

martes, 19 diciembre 2023 by Michaël Galy

Instalar máquinas de fitness profesionales en la empresa es una decisión operativa, no un privilegio. Qué cambia una sala corporativa en energía, absentismo y productividad, qué categorías de máquinas debe incluir y cómo planificar la instalación para que se use de verdad.

bien-être entreprise

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La barra olímpica ZIVA negra de 20 kg: una barra profesional a examen

martes, 19 diciembre 2023 by Michaël Galy

Análisis de la barra olímpica ZIVA negra de 20 kg para salas de club y boxes: construcción, acabado, capacidad de carga, versatilidad y cómo comparar barras.

salle de sport

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Cómo elegir el material deportivo ideal para su instalación

lunes, 18 diciembre 2023 by Michaël Galy

Perfil de usuario, clase de uso, plano y coste de vida útil: un método práctico para especificar cardio, musculación, funcional y pavimento.

musculation

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Jaulas de cross training: guía de compra para clubes

lunes, 18 diciembre 2023 by Michaël Galy

Qué aporta una jaula de cross training en una sala comercial, cómo dimensionar el metro lineal, cómo anclarla y qué poner bajo las zonas de levantamiento.

cardio musculation

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Bancos de musculación Ziva: calidad comercial para su sala

lunes, 18 diciembre 2023 by Michaël Galy

Los bancos Ziva combinan construcción de uso comercial con un acabado cuidado. Ergonomía, durabilidad y cómo especificarlos para una instalación.

musculation salle de sport

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¿Cuál es el mejor entrenamiento cardiovascular y qué comprar?

lunes, 18 diciembre 2023 by Michaël Galy

Guías técnicas de equipamiento deportivo profesional

No existe un único mejor entrenamiento cardiovascular. Comparamos las modalidades por impacto, público y efecto, y convertimos la comparación en un plan de equipamiento cardio.

cardio

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Cómo equipar una sala de cardio training profesional

lunes, 18 diciembre 2023 by Michaël Galy

Mezcla de máquinas, metros por unidad, suelo amortiguante, ventilación y altura libre: las reglas prácticas para distribuir una sala de cardio profesional.

aménagement cardio

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Pista de césped artificial para box de cross training

sábado, 16 diciembre 2023 by Michaël Galy

Un carril de césped artificial convierte una zona de paso en espacio de trabajo para trineos, sprints y transportes. Dimensionado y especificación profesional.

crossfit

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Felicidad o bienestar: las emociones en el camino del bienestar

jueves, 14 diciembre 2023 by Michaël Galy

La felicidad es una emoción pasajera y el bienestar un estado duradero. Qué significa el modelo de seis dimensiones para gimnasios, hoteles y clubes.

bien-être

Published in Santé, prévention et bien-être

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Sentadilla frontal o trasera: ¿cuál elegir?

jueves, 14 diciembre 2023 by Michaël Galy

Los mismos músculos, distinta posición de barra. Qué separa realmente la sentadilla frontal de la trasera y cómo equipar una zona de racks para las dos.

musculation

Published in Comparatifs, Guides Acheteurs

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Bodytone FORZA FH: máquinas de musculación profesionales a examen

miércoles, 13 diciembre 2023 by Michaël Galy

Qué ofrece realmente la gama de carga guiada Bodytone FORZA FH a un gestor: cobertura de movimientos, construcción y ciclo de uso, consolas táctiles con contador de repeticiones y cómo juzgar la inversión.

bien-être bodytone musculation

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Bicicletas de ciclo indoor profesionales: equipo, programación y mantenimiento

miércoles, 13 diciembre 2023 by Michaël Galy

El ciclo indoor llena una sala como pocos formatos colectivos, siempre que las bicicletas aguanten. Repaso a dos máquinas profesionales, a la programación de las sesiones y al mantenimiento que decide su vida útil.

cardio guide

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