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Guías técnicas de equipamiento deportivo profesional

Pilates: principios, beneficios, tipos y aparatos para estudios

Pilates: principios, beneficios, tipos y aparatos para estudios
Qué es el pilates, en qué principios se apoya, qué aporta la práctica regular, a quién conviene y qué aparatos necesita un estudio o un club para ofrecerlo.
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Deportes de combate y artes marciales: disciplinas, diferencias y qué exige cada una a su instalación

Deportes de combate y artes marciales: disciplinas, diferencias y qué exige cada una a su instalación
Guía para gestores sobre los principales deportes de combate y artes marciales: en qué se diferencian, qué pavimento o jaula exigen y cómo elegir.
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Press de pecho Lexco LPS-103: qué aporta a una sala comercial

Máquina de press de pecho Lexco LPS-103 con ajuste de 5 niveles
Recorrido de empuje guiado, asiento regulable y carga por placas: cómo se ajusta, se usa y se sitúa el press de pecho Lexco LPS-103 en una sala comercial.
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Máquina pulldown Lexco LPS-102F: guía para gestores de sala

machine pulldown lps 102f lexco
La Lexco LPS-102F es una estación de jalón de carga guiada para espalda, hombros y brazos, construida para el uso continuo de una instalación comercial. Esta guía repasa su construcción, los beneficios para el socio, cómo acompañarla en sala y cómo se compara con estaciones afines.
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Máquina de jalón al pecho Lexco LPS-102: técnica, músculos y ficha

Jalón al Pecho Lexco LPS-102 — Rodillera Regulable en 7 Posiciones
La Lexco LPS-102 es una estación de jalón al pecho de carga guiada para salas comerciales. Músculos implicados, técnica correcta, variantes de agarre, cómo programarla y qué comprobar antes de pedirla.
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Máquina butterfly Lexco LPS-101: guía de especificación para clubes

machine butterfly lps 101 lexco
La Lexco LPS-101 es una butterfly de carga guiada, o pec deck, construida para uso continuo en club: bastidor de 260 kg, respaldo de once posiciones, empuñaduras regulables en siete posiciones y asiento de diez posiciones asistido por muelle de gas. Esto es lo que aporta en sala, dónde colocarla y cuánto cuesta.
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Los mejores equipos de cardio y musculación para deportistas profesionales y aficionados exigentes

Los mejores equipos de cardio y musculación para deportistas profesionales y aficionados exigentes
Una sala eficaz cubre cuatro familias: cardio, carga guiada, peso libre y pequeño material funcional. Cada una responde a una necesidad distinta y ninguna sustituye a las demás; la proporción depende del público, la supervisión y la superficie.
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¿Qué pavimento elegir para pistas FIBA y FIBA 3x3?

¿Qué pavimento elegir para pistas FIBA y FIBA 3x3?
Parqué macizo, PVC, vinilo o losetas modulares, más subcapa, soporte y marcaje: cómo elegir una superficie de baloncesto acorde a su nivel de competición.
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¿Qué estructura de parque infantil elegir para su municipio?

¿Qué estructura de parque infantil elegir para su municipio?
Una zona de juegos municipal empieza por los usuarios, el emplazamiento y las normas, no por el catálogo. Cómo elegir estructuras EN 1176 y pavimento EN 1177 por tramo de edad y altura de caída, diseñar para el acceso inclusivo y planificar el entorno.
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¿Qué músculos trabaja la máquina de jalón al pecho?

quel muscle fait travailler la machine lat machine
El jalón al pecho solicita primero el dorsal ancho, con trapecio, romboides, deltoides posteriores y bíceps como apoyo. Así se usa y así se especifica la estación.
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¿Qué músculos trabaja la máquina de press de pecho?

quel muscle fait travailler la machine chest press
La máquina de press de pecho carga el pectoral mayor como motor principal, con el deltoides anterior y el tríceps como ayudantes. Qué entrena, cómo ajustarla y qué mirar al elegirla.
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¿Qué músculo trabaja la máquina de arm extension?

quel muscle fait travailler la machine arm extension
La máquina de arm extension aísla el tríceps, el músculo que extiende el antebrazo en el codo. Técnica correcta, programación y cómo especificar la estación.
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¿Qué músculos trabaja la máquina de curl de bíceps?

quel muscle fait travailler la machine arm curl
La máquina de curl de bíceps entrena los flexores del codo: bíceps braquial, braquial anterior y braquiorradial. Qué aísla y cómo elegir la estación adecuada.
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¿Qué músculos trabaja la máquina de aductores?

quel muscle fait travailler la machine adductor
La máquina de aductores incide en los aductores de la cara interna del muslo y recluta con ellos cadera y glúteos. Con qué combinarla, cómo calentar y dónde situarla en la sala.
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¿Qué músculos trabaja la máquina de abductores?

quel muscle fait travailler la machine abductor
La máquina de abducción de cadera carga la musculatura glútea, no la cara interna del muslo. Qué trabaja, cómo ajustarla y cómo especificarla para una sala comercial.
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¿Qué máquinas de musculación sirven para afinar las piernas?

¿Qué máquinas de musculación sirven para afinar las piernas?
Qué máquinas tonifican las piernas sin ganar volumen: elíptica, cinta inclinada, bicicleta reclinada y prensa con carga ligera. Repeticiones y programación.
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Equipamiento de entrenamiento funcional y CrossFit: todo lo que hay que saber

Equipamiento de entrenamiento funcional y CrossFit: todo lo que hay que saber
El equipamiento funcional se agrupa en cuatro familias: jaulas y estructuras, cargas libres, accesorios de acondicionamiento y cardio sin motor. Ocupan poca superficie fija y liberan el suelo libre que exige el trabajo funcional, siempre que el pavimento aguante las cargas que se sueltan.
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Multiestación profesional Bodytone FC4S V2: un equipo de fuerza completo

Multiestación profesional Bodytone FC4S V2: un equipo de fuerza completo
Una multiestación profesional de cuatro puestos que concentra un circuito de fuerza completo en una sola estructura, y cómo saber si encaja en su sala.
Leer más : Multiestación profesional Bodytone FC4S V2: un equipo de fuerza completo
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¿Qué máquina de musculación elegir para tu sala?

¿Qué máquina de musculación elegir para tu sala?
Qué estaciones de fuerza y cardio especificar según el grupo muscular y el objetivo, y cómo influyen la supervisión y la superficie disponible.
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Musculación: las preguntas que más repiten sus socios, respondidas

Musculación: las preguntas que más repiten sus socios, respondidas
Una hoja de referencia para gestores y equipos técnicos: las preguntas que más repiten los socios sobre musculación, respondidas con claridad y coherencia, desde la frecuencia y la duración de la sesión hasta el core, la marcha y la alimentación, con lo que cada respuesta implica para el equipamiento de su sala.
Leer más : Musculación: las preguntas que más repiten sus socios, respondidas
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Máquinas de espalda para salas de musculación profesionales

Máquinas de espalda para salas de musculación profesionales
Tracción vertical, tracción horizontal y extensión lumbar reclutan músculos distintos. Cómo cubrir las tres familias al equipar una sala de musculación.
Leer más : Máquinas de espalda para salas de musculación profesionales
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Banco de press inclinado: la guía completa para salas profesionales

Banco de press inclinado: la guía completa para salas profesionales
El banco inclinado recluta de forma preferente el fascículo clavicular del pectoral mayor, entre 30 y 45 grados de inclinación. Por encima de ese rango el trabajo se desplaza hacia el deltoides anterior. Un banco regulable multiposición cubre esos ángulos con un solo equipo.
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Pavimento homologado FIBA para pistas de baloncesto 3x3

Pavimento homologado FIBA para pistas de baloncesto 3x3
Qué aporta una superficie 3x3 homologada FIBA en agarre, seguridad y durabilidad, cómo se instala y qué conviene confirmar antes de pedirla.
Leer más : Pavimento homologado FIBA para pistas de baloncesto 3x3
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Pavimento para pista de baloncesto 3x3 homologado FIBA: guía completa

Pavimento para pista de baloncesto 3x3 homologado FIBA: guía completa
Qué cubre la homologación FIBA en el pavimento de una pista 3x3, cómo se comportan las losetas modulares en exterior y qué comprobar antes de especificar.
Leer más : Pavimento para pista de baloncesto 3x3 homologado FIBA: guía completa
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