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Guías técnicas de equipamiento deportivo profesional

Dominar la elíptica: saque más partido a cada sesión de cardio

Dominar la elíptica: saque más partido a cada sesión de cardio
Postura, resistencia, intervalos y seguimiento del progreso en la elíptica, más la zancada, la tracción y la consola que debe comprobar un gestor al comprar.
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¿Cuál es el mejor momento para hacer cardio?

¿Cuál es el mejor momento para hacer cardio?
El cardio en ayunas oxida más grasa durante la sesión, pero no más grasa en total. Qué dicen los estudios sobre el momento, el apetito y los deportistas.
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Circuito de fitness exterior: estructuras y ubicación

Circuito de fitness exterior: estructuras y ubicación
Guía de ejecución de circuitos de fitness exterior para ayuntamientos y operadores: equipamiento, normas, ubicación, beneficios y pasos hasta la inauguración.
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Cómo abrir un gimnasio en su ciudad: guía completa

Cómo abrir un gimnasio en su ciudad: guía completa
Guía paso a paso para abrir un gimnasio: plan de negocio, local, equipamiento de grado comercial, pavimento y personal, en el orden real del proyecto.
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¿Cómo abrir un box de CrossFit en tu ciudad?

¿Cómo abrir un box de CrossFit en tu ciudad?
Abrir un box de CrossFit paso a paso: estudio de mercado, local, equipamiento certificado EN ISO 20957-1 clase S, rig, pavimento, entrenadores y fidelización.
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Cómo elegir las máquinas de gimnasio según el objetivo

Cómo elegir las máquinas de gimnasio según el objetivo
Cardio, carga guiada o cargas libres: qué material corresponde a cada objetivo de socio y cuántos puestos caben en la superficie disponible.
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Elíptica profesional Bodytone Evoe2: características y usos

Elíptica profesional Bodytone Evoe2: características y usos
La Bodytone Evoe2 es una elíptica de uso comercial con zancada de 53 cm, volante de 20 kg y 20 niveles de resistencia electromagnética, fabricada según la EN ISO 20957-1 clase S para gimnasios, hoteles y centros de preparación física.
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Césped artificial: dónde funciona y dónde no

Césped artificial: dónde funciona y dónde no
El césped artificial hace tiempo que dejó de ser decorativo. Qué resuelve bien en gimnasios, hoteles, campings y municipios, qué límites conviene decir antes de instalar y cómo elegir entre losetas, pistas marcadas y pavimento deportivo exterior.
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Rig de CrossFit o rack de musculación: equipar un espacio compacto

Rig de CrossFit o rack de musculación: equipar un espacio compacto
Rig o rack, altura libre, carga del forjado y lista de accesorios: cómo equipar un espacio de fuerza y cross-training con equipamiento profesional.
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Entrenamiento con peso corporal: todo para equipar una zona de calistenia

Entrenamiento con peso corporal: todo para equipar una zona de calistenia
El entrenamiento con peso corporal casi no necesita material para una persona y exige un conjunto muy concreto de estructuras para una instalación. Qué es el método, por qué los gestores construyen zonas para él y cómo especificar las barras, las jaulas y el espacio que realmente pide.
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La fase de definición muscular: principios, programación e impacto en la sala

La fase de definición muscular: principios, programación e impacto en la sala
Cómo funciona una fase de definición, del déficit calórico y las proteínas al equilibrio entre fuerza y cardio, y lo que esa fase exige a una sala profesional y a su zona de recuperación.
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Musculación para mujeres: beneficios reales

Musculación para mujeres: beneficios reales
Composición corporal, densidad ósea, salud metabólica y bienestar: qué aporta el entrenamiento de fuerza a las mujeres y cómo debe equiparse un club.
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Por qué conviene evitar picar: peso, glucemia y salud intestinal

Por qué conviene evitar picar: peso, glucemia y salud intestinal
Más allá del peso, picar entre comidas afecta a la glucemia y a la motilidad intestinal. Argumentos para el equipo de sala y excepciones a tener en cuenta.
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Zinc: ¿qué forma de suplemento elegir?

zinc – lequel choisir
Comparativa de las formas de suplemento de zinc, necesidades diarias y factores dietéticos que favorecen o dificultan su absorción.
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Máquina de femoral tumbado profesional: guía de compra

Máquina de femoral tumbado profesional: guía de compra
Qué aísla el femoral tumbado, cómo se compara con las variantes sentada y de pie, y qué comprobar antes de especificarlo para una sala comercial.
Leer más : Máquina de femoral tumbado profesional: guía de compra
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Máquina de fondos sentado de discos: guía profesional

Máquina de fondos sentado de discos: guía profesional
La máquina de fondos sentado pone uno de los ejercicios más eficaces de tríceps y pecho al alcance de cualquier socio. Así funciona la versión de discos y esto es lo que conviene revisar antes de comprarla.
Leer más : Máquina de fondos sentado de discos: guía profesional
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Peso libre y máquinas de discos en un centro profesional

Peso libre y máquinas de discos en un centro profesional
Cómo se especifica una zona de peso libre y máquinas de discos en una instalación comercial: familias de equipos, superficie, pavimento, almacenaje y supervisión.
Leer más : Peso libre y máquinas de discos en un centro profesional
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Máquinas de musculación de discos olímpicos

Máquinas de musculación de discos olímpicos
Las máquinas de discos olímpicos se cargan con discos de 51 mm y no llevan columna de pesos. Comparativa con la carga guiada, ubicación en sala y cómo especificarlas.
Leer más : Máquinas de musculación de discos olímpicos
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Jaulas de street workout y circuitos de fitness en la costa

Jaulas de street workout y circuitos de fitness en la costa
Cómo especificar jaulas de street workout y circuitos de fitness exterior en la costa: acero inoxidable 316 o galvanizado con epoxi marino, EN 16630, presupuestos y mantenimiento.
Leer más : Jaulas de street workout y circuitos de fitness en la costa
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Fabricante de parques infantiles exteriores para ayuntamientos: guía completa

Fabricante de parques infantiles exteriores para ayuntamientos: guía completa
Guía de compra para ayuntamientos y colegios: familias de equipamiento, materiales, conformidad con la serie EN 1176 y pavimento EN 1177 según la caída libre.
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Financiar e instalar un circuito de fitness exterior: guía para ayuntamientos

Guías técnicas de equipamiento deportivo profesional
Guía práctica para administraciones locales: vías de financiación, elección del instalador, planificación del emplazamiento, normativa y mantenimiento.
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Equipamiento esencial para CrossFit: guía completa para gestores de box

Jaula CrossFit y cross training modular M13, módulo inicial ampliable
La lista completa de equipamiento de un box de CrossFit profesional: rig, barras, kettlebells, máquinas de acondicionamiento, suelo y cómo especificarlos.
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Circuito fitness urbano: cómo diseñar un recorrido al aire libre

Circuito fitness urbano: cómo diseñar un recorrido al aire libre
Cómo proyectan ayuntamientos, promotoras y campings un circuito fitness urbano: exigencias de la EN 16630, mezcla de estaciones, accesibilidad, ubicación, pavimento y mantenimiento.
Leer más : Circuito fitness urbano: cómo diseñar un recorrido al aire libre
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Equipamiento de pectoral: guía profesional de compra

Equipamiento de pectoral: guía profesional de compra
Cómo definir la zona de pectoral de un gimnasio comercial: bancos, press de pecho, cross over, fondos, mancuernas y racks conformes a EN ISO 20957-1 clase S.
Leer más : Equipamiento de pectoral: guía profesional de compra
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