¿Qué es el Hot Pilates y qué necesita un estudio?

El Hot Pilates es un formato de fitness que combina los beneficios del Pilates con la aportación del calor. Es una clase colectiva de tonificación que se imparte en una sala preparada para ello, y el concepto es sencillo: Pilates en una sala calentada a unos 35 grados. El formato reúne los principios del Pilates, el trabajo de tonificación muscular y el trabajo cardiovascular. Los ejercicios se centran en el fortalecimiento de todo el cuerpo, con énfasis en la musculatura profunda y cubriendo todos los grupos musculares.

En qué consiste una clase

Las clases colectivas son muy variadas e incluyen ejercicios para abdominales, glúteos, muslos y el conjunto del cuerpo. Este tipo de entrenamiento resulta especialmente útil para la puesta a punto y la tonificación muscular. Permite quemar calorías manteniendo un trabajo intenso y eficaz. Practicar Pilates en un ambiente cálido mejora la circulación cardiovascular y favorece la relajación muscular. Las clases las imparten monitores especializados y certificados.

El monitor guía al participante durante toda la sesión y le ayuda a avanzar hacia sus objetivos de forma física. Tanto si es principiante como si tiene experiencia, la clase de Hot Pilates se adapta a todos los niveles: los ejercicios pueden modificarse en función de la condición física y de las necesidades específicas de cada persona. Esa adaptabilidad explica que el formato funcione bien como añadido a la parrilla de un club de socios heterogéneos y no solo en un estudio especializado.

Qué necesita el espacio

El Hot Pilates se practica en una instalación que dispone también de una zona de cardio y musculación, con aparatos como cintas de correr, elípticas, mancuernas y más. El espacio está pensado para que el usuario trabaje todas las partes del cuerpo y mejore su condición física, lo que significa que la sala climatizada suele ser un elemento dentro de una oferta más amplia y no un negocio aislado.

Para el gestor, de ahí se derivan tres decisiones de equipamiento. La primera es el suelo de la sala climatizada: el trabajo de colchoneta en un ambiente cálido y húmedo exige una superficie que se limpie con frecuencia y que no resulte deslizante, y para eso están las esterillas de fitness, gimnasia y Pilates. La segunda es el material que sostiene el resto de la oferta de Pilates, porque los estudios que añaden una clase en caliente suelen tener ya, o prever, una parrilla de reformer: consulte nuestros reformers de Pilates y los accesorios de estudio. La tercera es la sala de cardio y musculación que la rodea, que es lo que convierte una clase suelta en una oferta de abono: consulte equipamiento cardio profesional.

La calefacción, la ventilación y el control de la humedad son instalaciones del edificio y no material deportivo: conviene definirlas con su instalador en función del volumen de la sala y del tamaño de grupo previsto.

Preguntas frecuentes

¿A qué temperatura está una sala de Hot Pilates?

El formato se practica en una sala calentada a unos 35 grados. La consigna exacta la fijan el gestor y el monitor conjuntamente, en función de la capacidad de ventilación y del perfil del grupo.

¿Es apto para principiantes?

Sí. Las clases se adaptan a todos los niveles y los ejercicios se modifican según la condición física y las necesidades de cada participante.

¿Sustituye a una parrilla de reformer?

No. Es un formato colectivo de colchoneta y convive con las clases de reformer en lugar de reemplazarlas. Muchos estudios mantienen ambas para ampliar su base de socios.

¿Qué material necesita la propia sala climatizada?

Colchonetas y pequeño material dentro de la sala, más un pavimento que tolere una limpieza frecuente. El material pesado se queda en la zona de cardio y musculación contigua.

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