Ellipse Low Row — Rudermaschine sitzend, olympische Scheibenaufnahme

Die Ellipse Low Row ist eine sitzende Rudermaschine mit verstellbarem Sitz und verstellbarer Rückenlehne, beladen mit Olympia-Scheiben. Sie misst 119 x 138 x 130 cm und wiegt 135 kg. Light In Fitness liefert sie zu 1.650,00 EUR zzgl. MwSt.

Die horizontale Hälfte des Rückentrainings

Vertikales Ziehen baut den Latissimus auf, horizontales Ziehen den mittleren Rücken, die Rhomboiden und die hintere Schulter. Ein Studio, das nur einen Latzug vorhält, produziert Mitglieder mit starkem Latissimus und nach vorn gezogenen Schultern — ein Haltungsproblem, das man auch sieht. Das Rudern im Sitzen ist die Korrektur, und weil die Brust abgestützt und der Rumpf fixiert ist, lässt es sich schwer belasten, ohne die Last in den unteren Rücken zu verlagern.

• Rudern im Sitzen, Scheibenaufnahme auf integrierter Hantelscheibenhalterung
• Verstellbarer Sitz und verstellbare Rückenlehne für Körpergröße und Rumpflänge
• Gleichmäßiger, durchgehend belasteter Bewegungsablauf über den gesamten Zug
• Trainiert mittleren Rücken, Rhomboiden, hintere Schulter und Ellbogenbeuger

Warum die Brustabstützung entscheidend ist

Freies Rudern verleitet dazu, den Oberkörper mitzuschwingen und Schwung zu nutzen — der mit Abstand häufigste Technikfehler an einer Ruderstation und der Grund, warum so viele Mitglieder nach dem Rückentraining über Beschwerden klagen. Die Fixierung der Brust am Polster verlagert die Bewegung ausschließlich auf Arme und Schulterblätter. Die Last sinkt, die Wirkung steigt, und die Übung wird auch ohne Aufsicht sicher.

Ellipse-Bauqualität

Die Umlenkrollen bestehen aus hochfestem Nylon, 105 x 20 mm, und laufen auf gekapselten Lagern 6202RS. Die Oberfläche ist eine zweifache Pulverbeschichtung mit Klarlack, Rahmen- und Armfarben werden bei Bestellung gewählt. Die Polsterung besteht aus Polyurethanschaum unter Kunstleder; Griffe und Fußstützen sind aus Aluminium, und alle Verstellpunkte sind gelb gekennzeichnet.

Technische Daten

Häufige Fragen

Wie wird die Rückenlehne eingestellt?

So nah, dass die Brust während des gesamten Zugs Kontakt hält, ohne dass das Polster zu Beginn auf den Brustkorb drückt. Löst sich der Nutzer am Ende der Bewegung vom Polster, steht die Lehne zu weit hinten und die Übung verliert ihren Sinn.

Rudern oder Latzug, wenn nur eines aufgestellt werden kann?

Der Latzug wird häufiger genutzt, weil Mitglieder die Bewegung kennen. Das Rudern leistet mehr für die Haltung. Auf einer Fläche, die nur eine Rückenstation aufnimmt, wählen die meisten Betreiber den Latzug; ab etwa 150 m2 gehören beide dazu.

Eignet sich das Gerät für die Rehabilitation?

Abgestütztes horizontales Rudern ist fester Bestandteil von Schulter- und Brustwirbelsäulenprogrammen, gerade weil der Rumpf ruhiggestellt ist und die Last mit kleinen Scheiben fein abgestuft werden kann. Verstellbarer Sitz und verstellbare Lehne erlauben es, eine exakte Ausgangsposition festzulegen und von Sitzung zu Sitzung zu reproduzieren.

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