Remo Baixo Sentado Low Row Ellipse, carga por discos olímpicos

A Low Row Ellipse é uma máquina de remo horizontal sentado com assento e encósto reguláveis, carregada com discos olímpicos. Mede 119 x 138 x 130 cm e pesa 135 kg. A Light In Fitness fornece-a por 1.650,00 EUR, IVA excluído.

A metade horizontal do treino de costas

A tração vertical constroi o grande dorsal; a tração horizontal constroi a parte média das costas, os rombóides e o deltoide posterior. Uma sala equipada apenas com puxada alta produz sócios com dorsais fortes e ombros projetados para a frente, o que é simultaneamente um problema postural e um problema visível. O remo sentado é o corretivo, e como o peito fica apoiado e o tronco fixo, pode ser carregado com segurança sem transferir tensão para a zona lombar.

• Remo horizontal sentado, carga por discos sobre suporte integrado
• Assento e encósto reguláveis para se adaptarem à estatura e ao comprimento do tronco
• Movimento suave e com resistência uniforme em todo o percurso de tração
• Trabalha a parte média das costas, os rombóides, o deltoide posterior e os flexores do cotovelo

Porque importa o apoio do peito

Um remo sem apoio permite balançar o tronco e usar a inércia, que é a falha técnica mais frequente numa estação de remo e a razão pela qual tantos sócios referem desconforto lombar no dia seguinte. Fixar o peito contra o acolchoado obriga a que o movimento saia apenas dos braços e das escápulas. A carga baixa, o efeito melhora e o exercício passa a ser seguro sem supervisão.

Padrão de fabrico Ellipse

As roldanas são de nylon de alta resistência, de 105 x 20 mm, sobre rolamentos estanques 6202RS. O acabamento é um revestimento em pó a duas demãos com camada de verniz, com cores de estrutura e de braços à escolha no pedido. O estofo é em espuma de poliuretano com courçao; as pegas e os apoios de pé são em alumínio, e todos os pontos de regulação estão sinalizados a amarelo, de modo que o utilizador os localiza sem instruções. A regulação de altura do assento é de bloqueio rápido por mola.

Especificações

Perguntas frequentes

Como deve ser ajustado o encósto?

Suficientemente perto para que o peito permaneça em contacto durante toda a tração, sem que o acolchoado pressione a caixa torácica no início. Se o utilizador conseguir afastar-se do apoio no final do movimento, o ajuste está demasiado recuado e o exercício perde o sentido.

Remo baixo ou puxada alta, se só couber uma?

A puxada alta usa-se mais, porque os sócios reconhecem o movimento. O remo faz mais pela postura. Numa sala que só admita uma estação de costas, a maioria dos operadores escolhe a puxada alta; em qualquer sala acima de cerca de 150 m2, instale ambas.

É adequada num contexto de reabilitação?

O remo horizontal com apoio é um componente habitual dos programas de ombro e coluna dorsal precisamente porque o tronco fica imobilizado e a carga pode ser graduada com precisão com discos pequenos. O assento e o encósto reguláveis permitem ao fisioterapeuta fixar uma posição de partida exata e reproduzi-la sessão após sessão.