Bodytone Solid Grow SG56 Hüftabduktion im Stehen, 84 kg

Die Bodytone Solid Grow SG56 ist eine Plate-Loaded-Maschine für die Hüftabduktion im Stehen mit einer empfohlenen Maximallast von 84 kg auf olympischen Aufnahmen von 50 mm. Sie trainiert den mittleren Gesäßmuskel und die Hüftabduktoren im Stand und wird von Light In Fitness zu 1.669,10 EUR zzgl. MwSt. geliefert.

Stehend statt sitzend, und das verändert die Übung

Eine Abduktionsmaschine im Sitzen isoliert die Hüftabduktoren bei abgestütztem Rumpf. Der Stand nimmt diese Stütze weg: Das Standbein muss das Becken stabilisieren, während das Arbeitsbein abduziert, sodass die gesamte laterale Kette rekrutiert wird und nicht nur der belastete Muskel. Das kommt der tatsächlichen Funktion des mittleren Gesäßmuskels beim Gehen und bei der einbeinigen Landung viel näher, weshalb Programme der athletischen Vorbereitung und der Verletzungsprävention die stehende Variante bevorzugen.

• Geführte seitliche Beinbewegung gegen Scheibenwiderstand
• Empfohlene Maximallast von 84 kg
• Olympische Aufnahmen von 50 mm; Scheiben werden separat geliefert
• Beanspruchte Muskulatur: mittlerer Gesäßmuskel und Hüftabduktoren
• Ausgelegt für den gewerblichen Einsatz nach EN ISO 20957-1 Klasse S

Warum die Hüftabduktion ihren Platz verdient

Schwache Hüftabduktoren zeigen sich als Knievalgus unter Last, als seitlicher Hüftschmerz bei Läufern und als schlechtes Gleichgewicht bei älteren Mitgliedern. Es ist eine der wenigen Isolationsübungen mit einem direkten, dokumentierten Bezug zum Verletzungsrisiko an Knie und Hüfte, und über das Anfängerniveau hinaus lässt sie sich mit Bändern oder dem eigenen Körpergewicht kaum sinnvoll belasten. Eine eigene Station erlaubt es dem Trainer, die Last messbar zu steigern, und genau das rechtfertigt ihren Platz auf der Trainingsfläche statt im Aufwärmen.

Solid Grow: die praktische Serie für kleinere Standorte

Solid Grow ist die Einstiegs- bis Mittelklasse-Serie von Bodytone in Plate-Loaded-Bauweise, dimensioniert für Studios, selbstständige Trainer und gehobene Anlagen in Wohnprojekten statt für hochfrequentierte gewerbliche Trainingsflächen. Die Lastgrenze von 84 kg an dieser Station ist entsprechend gesetzt und liegt komfortabel über dem, was ein Nutzer bei einer einbeinigen Abduktionsbewegung aufbringt.

Technische Daten

Maße und Versandgewicht werden mit der Auftragsbestätigung bestätigt; fragen Sie sie ab, bevor Sie eine Aufstellungsplanung abschließen.

Häufige Fragen

Trainiert eine Maschine beide Beine?

Ja. Der Nutzer dreht sich um und arbeitet mit dem anderen Bein, so wird eine stehende Abduktionsstation üblicherweise genutzt. Jede Seite wird unabhängig beladen und gesteigert, sodass sich eine Asymmetrie gezielt angehen lässt.

Ist sie in der Rehabilitation nützlich?

Sie wird häufig genau dafür ausgeschrieben. Die stehende Abduktion unter kontrollierter Scheibenlast ist eine übliche Progression nach Eingriffen an Hüfte und Knie, und die feinen Abstufungen mit kleinen Scheiben passen besser zu einem Belastungsaufbau als ein Gewichtsblock mit 5-kg-Schritten.

Welche Scheiben sollten dazu bestellt werden?

Üblich ist ein Satz von 50 kg in 50-mm-Scheiben je Maschine, einschließlich leichter Scheiben von 1,25 kg und 2,5 kg, denn die Steigerung erfolgt bei dieser Bewegung in kleinen Schritten.