Bodytone Solid Grow SG56 Staande Heupabductor - 84 kg Schijfbelasting

En bref — Bodytone Solid Grow SG56 Staande Heupabductor : charge utilisateur 84 kg, marque Bodytone, distribuée par Light In Fitness, prix 1 669,10 EUR excl. btw.

De Bodytone Solid Grow SG56 is een staande heupabductiemachine met schijfbelasting en een maximaal aanbevolen last van 84 kg op olympische assen van 50 mm. Zij traint de gluteus medius en de heupabductoren in stand, en Light In Fitness levert haar voor 1.669,10 EUR excl. btw.

Staand en niet zittend, en dat verandert de oefening

Een zittende abductiemachine isoleert de heupabductoren met een ondersteunde romp. De staande positie neemt die steun weg: het standbeen moet het bekken stabiliseren terwijl het werkende been abduceert, zodat de hele laterale keten wordt aangesproken en niet alleen de belaste spier. Dat lijkt veel meer op de manier waarop de gluteus medius tijdens het gaan en bij een landing op een been werkt, en dat is de reden waarom programmas rond fysieke voorbereiding en blessurepreventie de staande uitvoering verkiezen.

• Gestuurde laterale beenbeweging tegen schijfweerstand
• Maximaal aanbevolen last van 84 kg
• Olympische assen van 50 mm; schijven afzonderlijk geleverd
• Doelspieren: gluteus medius en heupabductoren

Waarom heupabductie zijn plaats verdient

Zwakke heupabductoren komen naar buiten als knievalgus onder belasting, als laterale heuppijn bij lopers en als slecht evenwicht bij oudere leden. Het is een van de weinige analytische bewegingen met een direct gedocumenteerde band met het blessurerisico van knie en heup, en zij is met banden of lichaamsgewicht moeilijk correct te belasten voorbij het beginnersniveau. Een aparte post laat de trainer de last meetbaar opbouwen, en dat is de reden om haar in de zaal te zetten en niet in de opwarming.

Solid Grow: de praktische reeks voor kleinere locaties

Solid Grow is de instap- tot middenreeks met schijfbelasting van Bodytone, gedimensioneerd voor studios, zelfstandige coaches en fitnessruimten in hoogwaardige residentiele projecten, eerder dan voor commerciele zalen met zeer hoge bezoekcijfers. Het lastplafond van 84 kg van deze post is daarop afgestemd en ligt ruim boven wat een gebruiker op een abductiebeweging met een been zal aanbrengen.

Specificaties

Afmetingen en verzendgewicht worden bij de orderbevestiging bevestigd; vraag ze op voor u een inrichting vastlegt.

Veelgestelde vragen

Traint een enkele machine beide benen?

Ja. De gebruiker draait zich naar de andere zijde en werkt het tegenoverliggende been, wat de gebruikelijke manier is om een staande abductiepost te gebruiken. Elke zijde wordt onafhankelijk belast en opgebouwd, zodat een asymmetrie rechtstreeks kan worden aangepakt.

Is de machine nuttig in revalidatie?

Zij wordt daarvoor geregeld voorgeschreven. Staande abductie met gecontroleerde schijfbelasting is een gangbare progressie na ingrepen aan heup en knie, en de fijne stappen die kleine schijven toelaten, passen beter bij een protocol van terugkeer naar belasting dan een toren met sprongen van 5 kg.

Welke schijven horen erbij?

Een set van 50 kg schijven van 50 mm per machine is de gebruikelijke specificatie, met lichte schijven van 1,25 kg en 2,5 kg erbij, omdat de progressie op deze beweging in kleine stappen gebeurt.