Bodytone Solid Grow SG55 liggende leg curl met schijfbelasting

En bref — Bodytone Solid Grow SG55 liggende leg curl met schijfbelasting : charge utilisateur 75 kg, marque Bodytone, distribuée par Light In Fitness, prix 1 518,00 EUR excl. btw.

De Solid Grow SG55 is een liggende leg curl met olympische schijfbelasting van 50 mm, met een aanbevolen maximumlast van 75 kg. Prijs: 1.518,00 EUR excl. btw.

Waarom hamstringwerk geprogrammeerd moet worden

De meeste leden van een fitnesszaal trainen de quadriceps veel meer dan de hamstrings, omdat squat, beenpers en extensies alle aan de voorzijde van het bovenbeen liggen. De onbalans die daaruit volgt is een van de best gedocumenteerde risicofactoren voor een hamstringblessure, en verklaart daarnaast waarom zoveel gebruikers vastlopen in oefeningen voor de achterste keten.

Een specifieke leg curl is de eenvoudigste manier om dat te corrigeren. De SG55 isoleert de hamstrings via kniebuiging met een regelbare enkelrol, zodat de belasting exact aankomt waar het programma haar wil en niets anders compenseert.

Liggend en niet zittend

Buikligging brengt de heup in extensie en houdt het bekken vlak tegen het kussen. Daaruit volgen twee zaken. De lendenwervelkolom krijgt zeer weinig spanning in vergelijking met een zittende leg curl, waar de gebruiker de onderrug neigt te ronden zodra de last stijgt. En de hamstrings werken vanuit een verkorte heuppositie, wat de lengte-spanningsverhouding verandert en de oefening tot een aanvulling op een zittend toestel maakt in plaats van een verdubbeling.

• Aanbevolen maximumlast: 75 kg
• Compatibele schijven: olympisch 50 mm, niet meegeleverd
• Doel: hamstrings, in isolatie
• Regelbare enkelrol
• Aanbevolen toebehoren: een set van 50 kg schijven per toestel

Waar het Solid Grow-gamma past

Solid Grow is het instap- en middensegment van Bodytone, bedoeld voor kleine en middelgrote zalen, zelfstandige coaches en centra met beperkte ruimte. De schijfbelasting houdt de aankoopprijs en het onderhoud laag: er zijn geen kabels, katrollen of selectiepennen, dus het onderhoud blijft beperkt tot het nazien van bouten en bekleding.

Technische specificaties

Veelgestelde vragen

Is 75 kg genoeg voor de sterkste leden?

Ja, voor de overgrote meerderheid. Een liggende leg curl isoleert de werking van één gewricht, en de lasten in een isolatiebeweging liggen veel lager dan in een samengestelde beweging: 75 kg schijfgewicht in een curl is een veeleisende set voor een ervaren gebruiker.

Kunt u het toestel best samen met een quadricepsextensie aankopen?

Dat is de gebruikelijke combinatie, omdat zij samen de voor- en achterzijde van het bovenbeen in balans brengen en de twee isolatiebewegingen dekken die een kleine zaal nodig heeft. Vraag ons een offerte voor beide in dezelfde bestelling en wij calculeren de bijhorende schijvensets mee.

Zijn de schijven meegeleverd?

Nee. Het toestel werkt met standaard olympische schijven van 50 mm diameter, die apart worden begroot, samen met een opberging dicht bij het toestel.

Kan het in revalidatie worden gebruikt?

Het wordt vaak voorgeschreven voor de terugkeer naar training, omdat de belasting zeer laag kan starten en de liggende positie de onderrug buiten de beweging houdt. De beslissing om het binnen een revalidatieprotocol te gebruiken komt toe aan de kinesitherapeut of de sportarts.