Bodytone FBC05 Wadenbank sitzend

Die Bodytone FBC05 ist eine sitzende Wadenbank. Der Nutzer sitzt, das Oberschenkelpolster liegt auf dem unteren Quadrizeps, der Vorfuß steht auf der Plattform, und die Wade wird über die Plantarflexion bei gebeugtem Knie belastet — jene Position, die den Schollenmuskel stärker betont als den Zwillingswadenmuskel.

Sitzend oder stehend: das sind nicht dieselben Übungen

Das stehende Wadenheben beansprucht den Zwillingswadenmuskel, der das Knie überquert. Wird das Knie gebeugt, erschlafft dieser Muskel, und der Schollenmuskel übernimmt die Arbeit. Der Schollenmuskel ist der Ausdauermuskel des Unterschenkels und derjenige, der Läufern, Gehern und allen mit einem Achillessehnenproblem in der Rehabilitation am meisten bedeutet — und er bleibt bei jeder stehenden Variante untrainiert. Deshalb ist eine sitzende Station kein Duplikat der Wadenposition an der Beinpresse.

Ausstattung

• Oberschenkelpolster und Vorfußplattform für die sitzende Plantarflexion.
• Maximallast 150 kg, Scheiben in der Angabe enthalten.
• Stellfläche 143 x 56 cm — mit nur 56 cm Breite eine der schmalsten Stationen der Fläche.
• Höhe 81 cm, Nettogewicht 48 kg.
• Hantelscheiben sind gesonderte Artikel und nicht Teil der Station.

Aufstellung

Die schmale Stellfläche ist der praktische Vorteil: Die FBC05 passt in Lücken zwischen größeren Maschinen, die sonst tote Fläche wären. Halten Sie vor der Plattform Platz zum Hinsetzen und Aufstehen frei und stellen Sie sie in Reichweite eines Scheibenständers auf.

Hinweise zur Programmierung

Sitzende Wadenarbeit spricht auf Umfang und Zeit unter Spannung an, nicht auf Maximallast. Die Station wird daher üblicherweise mit höheren Wiederholungszahlen und kontrolliertem Tempo am Ende einer Unterkörpereinheit programmiert. Dieses Muster bedeutet auch, dass sie je Nutzer länger belegt ist als eine Druckstation — das sollten Sie berücksichtigen, wenn Sie entscheiden, ob eine Einheit für Ihre Stoßzeiten genügt.

Technische Daten

Häufige Fragen

Brauchen wir trotzdem eine stehende Wadenstation?

Wenn das Programm beide Köpfe der Wade abdecken soll, ja. Die beiden Positionen trainieren unterschiedliche Muskeln, und die meisten ernsthaften Unterkörperprogramme enthalten beide.

Wie viele Scheiben sollten an der Station liegen?

Genug, um die Grenze von 150 kg zu erreichen, ohne Scheiben über die Fläche zu tragen. Ein kleiner Scheibenständer neben der Bank ist die übliche Lösung und kann mit angeboten werden.

Wie lang sind Liefer- und Montagezeiten?

Rechnen Sie von der Bestellung bis zur Inbetriebnahme mit 3 bis 6 Wochen in Deutschland und Österreich sowie 5 bis 7 Wochen in der Schweiz.