Banco de gemelos sentado Bodytone FBC05

El Bodytone FBC05 es un banco de gemelos sentado. El usuario se sienta con el acolchado de muslo sobre la parte baja del cuádriceps y el antepié sobre la plataforma, cargando el gemelo mediante flexión plantar con la rodilla flexionada: la posición que enfatiza el sóleo por encima del gastrocnemio.

Sentado o de pie: no son el mismo ejercicio

La elevación de gemelo de pie trabaja el gastrocnemio, que cruza la rodilla. Al flexionar la rodilla ese músculo se afloja y deja el trabajo al sóleo. El sóleo es el músculo de resistencia de la pierna y el que más importa a corredores, caminantes y a cualquiera que rehabilite un problema de Aquiles, y ninguna variante de pie lo entrena. Por eso una estación sentada no duplica la posición de gemelo de una prensa.

Características

• Acolchado de muslo y plataforma de antepié para la flexión plantar sentado.
• Carga máxima de 150 kg, discos incluidos en la cifra.
• Huella de 143 x 56 cm: solo 56 cm de ancho, una de las estaciones más estrechas de la sala.
• Altura de 81 cm, peso neto de 48 kg.
• Los discos son artículos aparte, no forman parte de la estación.

Colocación

La huella estrecha es la ventaja práctica: el FBC05 encaja en los huecos entre máquinas mayores que, de otro modo, serían espacio muerto. Deje sitio delante de la plataforma para que el usuario se siente y se levante, y colóquelo al alcance de un árbol portadiscos.

Notas de programación

El trabajo de gemelo sentado responde al volumen y al tiempo bajo tensión más que a la carga máxima, de modo que la estación suele programarse con repeticiones altas y un tempo controlado al final de una sesión de tren inferior. Ese patrón implica además que se ocupa más tiempo por usuario que una estación de press, algo que conviene tener en cuenta al decidir si una sola unidad basta para su afluencia en hora punta.

Especificaciones técnicas

Preguntas frecuentes

¿Seguimos necesitando una estación de gemelo de pie?

Si el programa cubre los dos vientres del gemelo, sí. Las dos posiciones entrenan músculos distintos y la mayoría de los programas serios de tren inferior incluyen ambas.

¿Cuántos discos conviene mantener en la estación?

Los suficientes para alcanzar el techo de 150 kg sin tener que cruzar la sala cargando discos. Un pequeño árbol portadiscos junto al banco es la solución habitual y puede presupuestarse con él.

¿Cuáles son los plazos de entrega e instalación?

Prevea de 3 a 6 semanas desde el pedido hasta la puesta en servicio en destino peninsular, y hasta 7 semanas según el país de entrega. Confirmamos el plazo exacto con el presupuesto.