Banco de Abdominales Declinado EB11 Bodytone

El Bodytone EB11 convierte el crunch — el ejercicio más repetido de cualquier sala — en un entrenamiento realmente progresivo. Su posición declinada mantiene la musculatura abdominal bajo carga durante todo el arco de flexión del tronco, y sus puntos de apoyo estudiados permiten trabajar desde varios ángulos, de modo que los pocos minutos semanales que los socios dedican al abdomen produzcan un resultado medible.

Crunch declinado, recto y oblicuo

Dos ejercicios clásicos definen la estación: el crunch declinado con elevación del busto y el crunch declinado oblicuo con rotación. Como la declinación aumenta la solicitación abdominal durante todo el movimiento, y no solo al inicio, las series son más cortas y más exigentes que en colchoneta. El usuario puede sostener una mancuerna para añadir carga, lo que incorpora además trabajo accesorio de pectoral. Como toda la gama de bancos Bodytone, el EB11 procede de un estudio biomecánico y ergonómico realizado por técnicos y deportistas profesionales.

• Banco de abdominales declinado con apoyos estudiados para trabajo multiángulo.
• Admite crunch declinado recto (elevación del busto) y crunch declinado oblicuo.
• Cargable con mancuernas para una resistencia progresiva.
• Revestimiento efecto piel sobre espuma de alta densidad resistente a la transpiración.
• Solidez de uso intensivo para gimnasios, hoteles, spas, clubes y instalaciones militares.

Puesta a punto y técnica

Ajuste primero la declinación y bloquee bien las piernas en la parte alta del banco, comprobando que las rodillas forman un ángulo de 90°. Inicie el movimiento con la espalda plana y las manos sobre el pecho o a ambos lados de la cabeza, sin tirar de la nuca. Eleve el busto contrayendo el abdomen hasta pasar la horizontal y regrese de forma progresiva manteniendo la contracción. Inspire por la nariz durante el descenso y espire por la boca al final de la subida. Para el crunch oblicuo, eleve el busto lentamente añadiendo la rotación hacia la rodilla contraria.

Materiales y construcción

Estructura de acero de uso profesional intensivo, revestimiento efecto piel y relleno de espuma de alta densidad resistente al sudor. Es el nivel de acabado que exige una sala en la que la estación se usa decenas de veces al día, y responde al planteamiento de la norma EN ISO 20957-1, clase S para equipamiento de interior.

Especificaciones técnicas

Preguntas frecuentes

¿Por qué un banco declinado y no trabajo en el suelo?

Por recorrido y resistencia: la declinación amplía el arco de trabajo y la gravedad se opone a una parte mayor de ese arco, de modo que cada repetición exige más a la pared abdominal. Además, los apoyos fijos de piernas eliminan la compensación con el psoas.

¿Cómo progresa un socio en esta estación?

Primero por repeticiones, después endureciendo la técnica (tempo más lento, pausas isométricas) y finalmente sosteniendo un disco o una mancuerna. Es una progresión completa sobre un único banco.

¿Qué completa el rincón de trabajo de tronco?

Combínelo con una estación de fondos y elevación de rodillas y equilíbrelo con trabajo lumbar en un banco de hiperextensiones. Puede ver el conjunto de la gama en bancos de musculación profesionales.

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