Panca addominali declinata EB11 Bodytone

En bref — Panca addominali declinata EB11 Bodytone : dimensions 180 × 74 × 102 cm, poids 48 kg, marque Bodytone, distribuée par Light In Fitness, prix sur devis.

La Bodytone EB11 trasforma il crunch, l’esercizio più ripetuto di qualsiasi sala, in un allenamento davvero progressivo. La posizione declinata mantiene la muscolatura addominale sotto carico lungo tutto l’arco di flessione del tronco e gli appoggi studiati consentono di lavorare da angolazioni diverse, così i pochi minuti settimanali che gli iscritti dedicano all’addome producono un risultato misurabile.

Crunch declinato, retto e obliquo

Due esercizi classici definiscono la postazione: il crunch declinato con sollevamento del busto e il crunch declinato obliquo con rotazione. Poiché la declinazione aumenta la sollecitazione addominale lungo tutto il movimento e non solo all’avvio, le serie sono più brevi e più impegnative che a terra. L’utente può tenere un manubrio per aggiungere carico, il che introduce anche un lavoro accessorio di pettorale. Come tutta la gamma di panche Bodytone, la EB11 nasce da uno studio biomeccanico ed ergonomico condotto da tecnici e atleti professionisti.

• Panca addominali declinata con appoggi studiati per il lavoro multiangolo.
• Permette il crunch declinato retto (sollevamento del busto) e il crunch declinato obliquo.
• Utilizzabile con manubri per una resistenza progressiva.
• Rivestimento effetto pelle su schiuma ad alta densità resistente alla traspirazione, antibatterica e antiallergica.
• Robustezza da uso intensivo per palestre, hotel, spa, club e strutture militari.

Messa a punto e tecnica

Regolate prima la declinazione e bloccate bene le gambe nella parte alta della panca, verificando che le ginocchia formino un angolo di 90°. Iniziate il movimento con la schiena piatta e le mani sul petto o ai lati della testa, senza tirare sulla nuca. Sollevate il busto contraendo l’addome fino a superare l’orizzontale e tornate in modo progressivo mantenendo la contrazione. Inspirate dal naso durante la discesa ed espirate dalla bocca alla fine della salita. Per il crunch obliquo, sollevate lentamente il busto aggiungendo la rotazione verso il ginocchio opposto. Dopo la serie è consigliato un allungamento della muscolatura delle gambe.

Materiali e costruzione

Struttura in tubo di acciaio ad alta resistenza da 3 mm di spessore, tagliato al laser e saldato con procedimento robotizzato. Il ciclo di verniciatura conta sette strati: decapaggio e stabilizzazione dell’acciaio per immersione in soluzioni sgrassanti, tre mani di protezione con primo strato antiossidante e quattro mani di finitura, le ultime due in polvere epossipoliestere polimerizzate a 240 ºC. Le parti mobili sono in acciaio calibrato ST52, smussato e lavorato a macchina; i regolatori riportano le posizioni piana e inclinata numerate con indicazione dell’angolo e della lunghezza; le ruote facilitano lo spostamento. È il livello di finitura richiesto da una sala in cui la postazione viene usata decine di volte al giorno e corrisponde all’impostazione della norma EN ISO 20957-1, classe S per le attrezzature da interno.

Specifiche tecniche

Domande frequenti

Perché una panca declinata e non il lavoro a terra?

Per escursione e resistenza: la declinazione amplia l’arco di lavoro e la gravità si oppone a una porzione maggiore di quell’arco, così ogni ripetizione richiede di più alla parete addominale. Inoltre gli appoggi fissi per le gambe eliminano il compenso con lo psoas.

Come progredisce un iscritto su questa postazione?

Prima per ripetizioni, poi irrigidendo la tecnica (tempo più lento, pause isometriche) e infine tenendo un disco o un manubrio. È una progressione completa su un’unica panca.

Che cosa completa l’angolo di lavoro sul tronco?

Abbinatela a una postazione per dip e sollevamento ginocchia e bilanciatela con il lavoro lombare su una panca per iperestensioni. Potete vedere l’insieme della gamma nelle panche da palestra professionali.

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