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Guide tecniche per l'attrezzatura sportiva professionale

Come attrezzare una zona glutei: rack, macchine e superficie

Come attrezzare una zona glutei: rack, macchine e superficie
L'allenamento dei glutei è tra le richieste più costanti in sala. Quale materiale serve, quanta superficie occupa e come programmarlo una volta installato.
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Allenamento gambe in sala commerciale: programma e attrezzatura

Allenamento gambe in sala commerciale: programma e attrezzatura
I cinque pattern del treno inferiore che una sala commerciale deve coprire, le macchine che li risolvono e come dimensionare l'area in base alla tua base iscritti.
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Moduli di muscolazione e ginnastica all'aperto: guida per gli spazi pubblici

Moduli di muscolazione e ginnastica all'aperto: guida per gli spazi pubblici
I moduli di muscolazione e ginnastica all'aperto combinano attrezzi a corpo libero e stazioni a resistenza regolabile in spazi pubblici ad accesso libero. Cosa comprendono, quali norme si applicano e come specificarli.
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Pressa gambe a carico guidato: tutto quello che c'è da sapere

Pressa gambe a carico guidato: tutto quello che c'è da sapere
Quali muscoli allena la pressa gambe a carico guidato, come insegnare la tecnica corretta e come sceglierla tra torre a piastre e carico a dischi per una sala professionale.
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Macchina leg curl seduto a carico guidato: guida all'acquisto

Macchina leg curl seduto a carico guidato: guida all'acquisto
Gli ischiocrurali sono il gruppo muscolare meno allenato nella maggior parte delle sale commerciali. Una macchina leg curl seduto a carico guidato è il modo più semplice per correggerlo: cosa fa la postazione, come regolarla, confronto con dischi e versione prona, e come programmarla.
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Macchina leg extension a carico guidato: tutto quello che devi sapere

Macchina leg extension a carico guidato: tutto quello che devi sapere
Come funziona l'estensione del quadricipite a carico guidato, cosa allena, come allineare il sedile all'asse del ginocchio e cosa deve verificare un gestore prima di specificarla.
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Macchina squat e polpacci a carico guidato: tutto quello che c'e da sapere

Macchina squat e polpacci a carico guidato: tutto quello che c'e da sapere
Cosa fa la macchina squat e polpacci a carico guidato, quali muscoli allena e come sceglierla per una sala di muscolazione commerciale.
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Macchina bicipiti a carico guidato: sfrutti al meglio ogni serie

Macchina bicipiti a carico guidato: sfrutti al meglio ogni serie
Guida professionale alla macchina bicipiti a carico guidato: vantaggi della resistenza guidata, i quattro formati disponibili, tecnica e criteri di acquisto.
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Macchina Lateral Raise a carico guidato: guida completa

Macchina Lateral Raise a carico guidato: guida completa
Macchina Lateral Raise a carico guidato: come funziona, uso corretto, vantaggi e consigli pratici per allenare i deltoidi laterali in sicurezza.
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Macchina pec fly rear delt: una stazione selettorizzata, due movimenti

Macchina pec fly rear delt: una stazione selettorizzata, due movimenti
Cosa fa una stazione pec fly rear delt a carico guidato, come regolarla e allenarsi, e i tre punti che decidono quale versione si adatta alla sala.
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Macchina lat machine a carico guidato: guida completa per palestre

Macchina lat machine a carico guidato: guida completa per palestre
Cosa fa una macchina lat machine a carico guidato, quali muscoli lavora, come insegnarla correttamente e cosa verificare prima di specificarla per una palestra, un club, un hotel o un centro di riabilitazione.
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Ellittica professionale: guida completa per impianti sportivi

Ellittica professionale: guida completa per impianti sportivi
L'ellittica professionale si distingue per la massa del volano, la robustezza dei cuscinetti e una lunghezza del passo adatta alla morfologia media. Allena treno superiore e inferiore senza impatto articolare.
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Macchine da sala pesi a carico guidato: la guida completa

Macchine da sala pesi a carico guidato: la guida completa
La macchina a carico guidato fissa il percorso del movimento, quindi può essere usata senza supervisione. Come funziona, quali famiglie esistono e cosa verificare prima di acquistare.
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Piastrelle clipsabili in polipropilene per campi esterni

Piastrelle clipsabili in polipropilene per campi esterni
Le piastrelle clipsabili in polipropilene si montano senza collante su una base piana e drenano attraverso la loro struttura forata. Dove rendono di più, cosa ne determina la durata e l'unica applicazione per cui non vanno prescritte.
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Perche scegliere un personal trainer per rimettersi in forma

Perche scegliere un personal trainer per rimettersi in forma
Cosa offre davvero un personal trainer qualificato: programma su misura, correzione tecnica, sedute variate all'aperto, formule flessibili e coaching ibrido.
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Allenamento delle braccia in palestra: esercizi, attrezzatura e programmazione

Allenamento delle braccia in palestra: esercizi, attrezzatura e programmazione
Cosa richiede davvero un'offerta coerente di allenamento delle braccia in una sala commerciale: i movimenti di bicipiti e tricipiti che contano, i manubri, le panche e le carrucole necessarie e come programmarli senza sovraccaricare i tendini.
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Rig di cross-training e CrossFit funzionale: guida per gestori

Rig di cross-training e CrossFit funzionale: guida per gestori
Il cross-training funzionale è diventato la colonna vertebrale della sala moderna. Questa guida spiega in cosa consiste il metodo, perché la struttura condiziona il resto degli acquisti, come programmare varietà, intensità e progressione, e quali errori di pianificazione sprecano metri quadrati.
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Panca piana professionale Bodytone FBC08 a dischi

Panca piana professionale Bodytone FBC08 a dischi
Panca press olimpica Bodytone FBC08: struttura, regolazioni, sicurezza e versatilita per la sala pesi di palestre e club sportivi.
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Stretching e allenamento con i pesi: separare la verità dai miti

Stretching e allenamento con i pesi: separare la verità dai miti
Stirare in modo statico prima di una serie pesante costa tra il 2 e il 5 per cento di forza; farlo con regolarità restituisce altrettanto. Cosa apporta davvero la flessibilità.
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Rinnovare le macchine di muscolazione: vernice per interno ed esterno

Rinnovare le macchine di muscolazione: vernice per interno ed esterno
Guida pratica per palestre e impianti sportivi sulla rinnovazione e riverniciatura delle macchine di muscolazione professionali: revisione meccanica, preparazione delle superfici, verniciatura a polvere e protezione per l'esterno.
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Quali Attrezzature Sportive Outdoor per le Aree Giochi?

Quali Attrezzature Sportive Outdoor per le Aree Giochi?
Come comuni, scuole e campeggi scelgono l'attrezzatura sportiva di un'area giochi che serva tutte le eta e sia conforme alle norme.
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Quale Macchina Allena i Femorali in Palestra Professionale?

Quale Macchina Allena i Femorali in Palestra Professionale?
Leg curl seduto, prono e in piedi a confronto per palestre commerciali, perche la leg press non allena i femorali e cosa controllare prima di specificarne una.
Leggi tutto : Quale Macchina Allena i Femorali in Palestra Professionale?
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Quale attrezzo di muscolazione scegliere per la schiena?

Quale attrezzo di muscolazione scegliere per la schiena?
Trazioni verticali, trazioni orizzontali ed estensione lombare: le cinque famiglie di macchine che coprono la schiena in una sala commerciale.
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Powerlifting: la guida completa per principianti e professionisti

Powerlifting: la guida completa per principianti e professionisti
Powerlifting: origini, i tre fondamentali (squat, panca piana, stacco da terra) e alimentazione. La guida per praticanti e per chi equipaggia una sala pesi.
Leggi tutto : Powerlifting: la guida completa per principianti e professionisti
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