Attrezzatura e struttura per l'allenamento Hyrox con Light In Fitness
Hyrox è una prova di fitness cronometrata che alterna corsa e stazioni funzionali, e una struttura che vuole ospitare questo allenamento ha bisogno di tre cose: ergometri capaci di sostenere un uso continuo, una corsia dove si possano spingere e trasportare carichi, e un rig che trasformi un’unica superficie in una dozzina di postazioni di lavoro. Questa guida spiega come specificare ogni blocco, cosa deve fare la pavimentazione sotto di esso e quanti utenti può servire davvero ogni configurazione.
Cosa richiede il formato alla struttura
Il profilo d’uso è poco comune in una palestra commerciale. L’utente arriva alla postazione dopo uno sforzo di corsa, con le pulsazioni alte, poca tolleranza tecnica e senza recupero tra un ingresso e l’altro. Da qui derivano due conseguenze per l’acquirente.
La prima è il ciclo di lavoro. L’attrezzatura di una zona Hyrox funziona più vicino all’uso continuo che a quello intermittente, ed è proprio questa la distinzione che separa l’attrezzatura professionale dalle costruzioni più leggere. Specifichi secondo EN ISO 20957-1 classe S, la classificazione dell’attrezzatura stazionaria destinata a strutture professionali e commerciali. La classe I della stessa famiglia è una classe professionale ad accesso inclusivo, non un gradino sopra la classe S, e le due vengono spesso confuse nei capitolati.
La seconda è il flusso di utenti. Una classe da venti persone non può fare la fila davanti a due vogatori. Il numero di postazioni, non il marchio delle macchine, è ciò che determina se la sessione finisce in orario.
I tre blocchi di attrezzatura
| Esigenza di allenamento | Attrezzatura | Condizionante per la struttura |
|---|---|---|
| Lavoro aerobico prolungato, trazione del treno superiore in affaticamento | Vogatori ed ergometri da sci | Spazio libero dietro ogni macchina per il ritorno del movimento, stoccaggio o binario se si spostano tra le sessioni |
| Lavoro orizzontale con carico e trasporti | Slitte, accessori zavorrabili, scaffalatura di stoccaggio | Corridoio libero con una pavimentazione che permetta di far scorrere la slitta senza strappi e spazio di rotazione alle estremità |
| Trazione con il proprio peso, sospensioni, rotazione delle postazioni | Rig con barre per trazioni, anelli, ancoraggi per sospensione e stoccaggio | Ancoraggio a soletta o parete, altezza libera e distanza di sicurezza intorno a ogni postazione |
I nostri ergometri da sci e i vogatori professionali coprono il blocco cardiovascolare, le slitte da spinta coprono la corsia con carico e le gabbie CrossFit e Hyrox coprono il rig.
Il rig è la spina dorsale, non un accessorio
Il rig è ciò che permette a una zona di servire un gruppo e non una sola persona. Poiché i montanti sono forati su tutta la lunghezza, gli accessori si aggiungono e si rimuovono senza attrezzi e senza toccare la struttura: barre per trazioni, anelli, ancoraggi per fasce di sospensione, stoccaggio di dischi, kettlebell e palle, e pedane alle estremità del telaio.
Questa modularità è ciò che protegge l’investimento. Un club che inizia con una sezione da dieci persone e cresce fino a sessanta aggiunge moduli allo stesso telaio invece di sostituirlo. Risolve inoltre il problema di stoccaggio generato da questo allenamento: gli accessori lasciati sul pavimento di una corsia di corsa sono la causa più frequente di infortunio in questo formato, e lo stoccaggio integrato nel rig è il modo più economico per eliminarli.
Nella fase di specifica contano due decisioni. La prima è se il rig va ancorato a parete o è autoportante, il che dipende interamente da ciò che il muro consente. La seconda è la sezione del montante, perché una sezione maggiore permette campate più lunghe senza appoggio intermedio e più accessori per modulo.
La pavimentazione decide se il formato funziona
Corsa, salti, lavoro con la slitta e carichi lasciati cadere avvengono sulla stessa superficie, e nessuno spessore unico risolve bene tutti e quattro i casi. In pratica la zona si suddivide: una superficie elastica dove l’impatto si ripete, una piastrella più pesante dove si lasciano cadere i carichi e una finitura liscia, a giunti chiusi, nella corsia della slitta perché scorra invece di incastrarsi nel bordo di una piastrella.
Se questo viene risolto male, i sintomi compaiono in una stagione: bordi delle piastrelle sollevati nella corsia, lamentele per il rumore dal piano superiore e una voce di manutenzione che nessuno aveva preventivato. Se viene risolto bene, la pavimentazione sopravvive a due generazioni di macchine.
Dimensionare la zona in base alle persone che allenerà
Parta dalla dimensione del gruppo e dal formato della sessione, non dal catalogo. Conti le postazioni che le servono funzionanti contemporaneamente, aggiunga la distanza di sicurezza di ciascuna e sommi la circolazione tra di esse. Il risultato è una superficie. Solo allora si scrive la lista dell’attrezzatura.
Due configurazioni coprono la maggior parte dei casi commerciali. Una configurazione compatta serve per sessioni di gruppo ridotto: un modulo di rig per sottogruppo, un paio di ergometri, una corsia slitta e stoccaggio nel telaio. Una configurazione completa serve per una zona Hyrox dedicata, con file di postazioni in parallelo affinché il gruppo ruoti senza attese.
Domande frequenti
La zona Hyrox ha bisogno di una sala propria?
Non necessariamente. Serve uno spazio delimitato, con una corsia sufficientemente lunga per il lavoro con carico e una pavimentazione specificata per questo. Molti operatori la ricavano riconvertendo una zona pesi liberi sottoutilizzata invece di costruire una sala nuova.
Si possono riutilizzare le macchine cardio esistenti?
Se sono macchine professionali di classe S in buono stato, sì per il blocco cardiovascolare. Ciò che quasi sempre va aggiunto è la corsia slitta e il rig, perché è ciò che una palestra convenzionale non ha.
Si può usare la stessa attrezzatura al di fuori delle sessioni Hyrox?
Sì, ed è su questo che si regge il piano industriale. Un rig, alcuni ergometri e alcune slitte servono l’allenamento in piccoli gruppi, il personal training e l’uso libero durante tutto il giorno. Il formato Hyrox concentra la domanda, non monopolizza l’attrezzatura.
Come ottenere una configurazione per la sua struttura
La risposta corretta dipende dalla sua altezza libera, dalla sua soletta, dalla dimensione dei suoi gruppi e dallo spazio che può destinare. Ci invii la planimetria e il numero di persone che deve allenare contemporaneamente, e le restituiremo una distribuzione delle postazioni, una lista dell’attrezzatura e una proposta valutata. Richieda un preventivo e il nostro team tecnico le risponderà con una configurazione.
