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Guide tecniche per l'attrezzatura sportiva professionale

Macchina bicipiti a carico guidato: sfrutti al meglio ogni serie

Macchina bicipiti a carico guidato: sfrutti al meglio ogni serie
Guida professionale alla macchina bicipiti a carico guidato: vantaggi della resistenza guidata, i quattro formati disponibili, tecnica e criteri di acquisto.
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Macchina Lateral Raise a carico guidato: guida completa

Macchina Lateral Raise a carico guidato: guida completa
Macchina Lateral Raise a carico guidato: come funziona, uso corretto, vantaggi e consigli pratici per allenare i deltoidi laterali in sicurezza.
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Macchina pec fly rear delt: una stazione selettorizzata, due movimenti

Macchina pec fly rear delt: una stazione selettorizzata, due movimenti
Cosa fa una stazione pec fly rear delt a carico guidato, come regolarla e allenarsi, e i tre punti che decidono quale versione si adatta alla sala.
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Macchina lat machine a carico guidato: guida completa per palestre

Macchina lat machine a carico guidato: guida completa per palestre
Cosa fa una macchina lat machine a carico guidato, quali muscoli lavora, come insegnarla correttamente e cosa verificare prima di specificarla per una palestra, un club, un hotel o un centro di riabilitazione.
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Macchine da sala pesi a carico guidato: la guida completa

Macchine da sala pesi a carico guidato: la guida completa
La macchina a carico guidato fissa il percorso del movimento, quindi può essere usata senza supervisione. Come funziona, quali famiglie esistono e cosa verificare prima di acquistare.
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Piastrelle clipsabili in polipropilene per campi esterni

Piastrelle clipsabili in polipropilene per campi esterni
Le piastrelle clipsabili in polipropilene si montano senza collante su una base piana e drenano attraverso la loro struttura forata. Dove rendono di più, cosa ne determina la durata e l'unica applicazione per cui non vanno prescritte.
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Perche scegliere un personal trainer per rimettersi in forma

Perche scegliere un personal trainer per rimettersi in forma
Cosa offre davvero un personal trainer qualificato: programma su misura, correzione tecnica, sedute variate all'aperto, formule flessibili e coaching ibrido.
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Allenamento delle braccia in palestra: esercizi, attrezzatura e programmazione

Allenamento delle braccia in palestra: esercizi, attrezzatura e programmazione
Cosa richiede davvero un'offerta coerente di allenamento delle braccia in una sala commerciale: i movimenti di bicipiti e tricipiti che contano, i manubri, le panche e le carrucole necessarie e come programmarli senza sovraccaricare i tendini.
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Rig di cross-training e CrossFit funzionale: guida per gestori

Rig di cross-training e CrossFit funzionale: guida per gestori
Il cross-training funzionale è diventato la colonna vertebrale della sala moderna. Questa guida spiega in cosa consiste il metodo, perché la struttura condiziona il resto degli acquisti, come programmare varietà, intensità e progressione, e quali errori di pianificazione sprecano metri quadrati.
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Panca piana professionale Bodytone FBC08 a dischi

Panca piana professionale Bodytone FBC08 a dischi
Panca press olimpica Bodytone FBC08: struttura, regolazioni, sicurezza e versatilita per la sala pesi di palestre e club sportivi.
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Stretching e allenamento con i pesi: separare la verità dai miti

Stretching e allenamento con i pesi: separare la verità dai miti
Stirare in modo statico prima di una serie pesante costa tra il 2 e il 5 per cento di forza; farlo con regolarità restituisce altrettanto. Cosa apporta davvero la flessibilità.
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Rinnovare le macchine di muscolazione: vernice per interno ed esterno

Rinnovare le macchine di muscolazione: vernice per interno ed esterno
Guida pratica per palestre e impianti sportivi sulla rinnovazione e riverniciatura delle macchine di muscolazione professionali: revisione meccanica, preparazione delle superfici, verniciatura a polvere e protezione per l'esterno.
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Quale Macchina Allena i Femorali in Palestra Professionale?

Quale Macchina Allena i Femorali in Palestra Professionale?
Leg curl seduto, prono e in piedi a confronto per palestre commerciali, perche la leg press non allena i femorali e cosa controllare prima di specificarne una.
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Quale attrezzo di muscolazione scegliere per la schiena?

Quale attrezzo di muscolazione scegliere per la schiena?
Trazioni verticali, trazioni orizzontali ed estensione lombare: le cinque famiglie di macchine che coprono la schiena in una sala commerciale.
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Powerlifting: la guida completa per principianti e professionisti

Powerlifting: la guida completa per principianti e professionisti
Powerlifting: origini, i tre fondamentali (squat, panca piana, stacco da terra) e alimentazione. La guida per praticanti e per chi equipaggia una sala pesi.
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Panca piana: guida completa a tecnica e sicurezza

Panca piana: guida completa a tecnica e sicurezza
Guida completa alla panca piana: muscoli coinvolti, varianti del banco, attrezzatura necessaria, tecnica di esecuzione corretta, consigli di sicurezza e programma di allenamento per la sala pesi.
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Attrezzature di muscolazione outdoor per PMR: il fitness accessibile a tutti

Attrezzature di muscolazione outdoor per PMR: il fitness accessibile a tutti
Le attrezzature di muscolazione outdoor per persone a mobilità ridotta rendono il fitness in spazi pubblici accessibile a tutti, in sicurezza.
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Light In Fitness: fornitore di materiale sportivo professionale

Light In Fitness: fornitore di materiale sportivo professionale
Light In Fitness fornisce materiale sportivo professionale dal 2013: muscolazione, cardio, funzionale, esterno e pavimenti per progetti B2B in tutta Europa.
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Leg extension: guida completa per allenare il quadricipite

Leg extension: guida completa per allenare il quadricipite
La leg extension divide le opinioni eppure è presente in quasi tutte le sale commerciali. Cosa offre davvero al quadricipite, come regolarla e caricarla, gli errori da correggere, gli esercizi complementari e cosa valutare per acquistarla in una struttura professionale.
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Macchine leg curl femorali: come scegliere formato e regolazione

Macchine leg curl femorali: come scegliere formato e regolazione
Il leg curl isola i femorali flettendo il ginocchio contro resistenza. Le versioni seduta, prona e in piedi cambiano l'angolo dell'anca e quindi il carico. Guida per scegliere formato, specificare la macchina e regolare bene la postazione in una sala professionale.
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Lat machine: guida completa alla tecnica e alla correzione

Lat machine: guida completa alla tecnica e alla correzione
Il lat machine è la postazione di trazione verticale più usata di una sala commerciale e anche quella peggio utilizzata. Regolazione, scelta della presa e ritmo spiegano quasi tutti gli errori che un istruttore osserva.
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Lat machine: presa al petto, dietro nuca e inversa

Lat machine: presa al petto, dietro nuca e inversa
Le tre varianti di presa della lat machine, i muscoli allenati da ciascuna, i punti tecnici che contano in una sala con molta rotazione e come specificare una postazione classe S.
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Macchine o pesi liberi: quale allenamento è meglio?

Macchine o pesi liberi: quale allenamento è meglio?
La chest press e la panca piana lavorano lo stesso gruppo muscolare in modo molto diverso. Cosa recluta ciascuna e cosa implica per attrezzare una sala.
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Macchina hip thrust per palestre: guida all'acquisto

Macchina hip thrust per palestre: guida all'acquisto
Come scegliere una macchina hip thrust per palestre: tipi di carico, benefici sui glutei, programmazione e criteri di acquisto per i gestori.
Leggi tutto : Macchina hip thrust per palestre: guida all'acquisto
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