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Guide tecniche per l'attrezzatura sportiva professionale

Macchina butterfly Lexco LPS-101 per palestre

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La Lexco LPS-101 e' una butterfly a carico guidato, o pec deck, costruita per l'uso continuo in club: telaio da 260 kg, schienale a undici posizioni, impugnature regolabili su sette posizioni e sedile a dieci posizioni assistito a molla a gas.
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Pavimento per campi da basket FIBA e FIBA 3x3

Pavimento per campi da basket FIBA e FIBA 3x3
Parquet massiccio, PVC, vinile o piastrelle modulari, piu sottofondo, supporto e segnaletica: come scegliere una superficie da basket adeguata al vostro livello di competizione.
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Quale struttura scegliere per l'area gioco del suo comune?

Quale struttura scegliere per l'area gioco del suo comune?
Un'area gioco comunale parte dagli utenti, dal sito e dalle norme, non dal catalogo. Come scegliere strutture EN 1176 e pavimentazione EN 1177 per fascia d'eta e altezza di caduta.
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Lat machine: quali muscoli fa lavorare?

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La lat machine sollecita anzitutto il grande dorsale, con trapezio, romboidi, deltoide posteriore e bicipiti come muscoli sinergici. Ecco come si usa e come si specifica la stazione.
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Chest Press: Quali Muscoli Allena la Macchina?

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Quali muscoli lavora la macchina chest press, come eseguirla correttamente e quante serie fare per ipertrofia, forza o resistenza.
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Quale muscolo lavora la macchina arm extension?

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La macchina di arm extension isola il tricipite, il muscolo che estende il gomito. Tecnica corretta, programmazione e come specificare la stazione.
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Quali muscoli lavora la macchina per il curl bicipiti?

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La macchina per il curl bicipiti allena i flessori del gomito: bicipite brachiale, brachiale anteriore e brachioradiale. Cosa isola e come scegliere la postazione giusta.
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Quale muscolo allena la machine adductor?

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La machine adductor allena principalmente gli adduttori, ma coinvolge anche anca e glutei: come usarla al meglio in sala pesi professionale.
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Quali muscoli lavora la macchina abductor?

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La macchina per l'abduzione dell'anca carica la muscolatura glutea, non la parte interna della coscia. Cosa lavora, come regolarla e come specificarla per una sala commerciale.
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Quali macchine aiutano ad affinare le gambe?

Quali macchine aiutano ad affinare le gambe?
Quali macchine tonificano le gambe senza aumentare il volume: ellittica, tapis roulant inclinato, cyclette reclinata e pressa leggera. Ripetizioni e piano di sala.
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Attrezzatura Functional Training e CrossFit: Guida Completa

Attrezzatura Functional Training e CrossFit: Guida Completa
Kettlebell, gabbie, rig, palle mediche, vogatori: le famiglie di attrezzatura functional training e CrossFit, e i punti da verificare prima di attrezzare un box.
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Multistazione professionale Bodytone FC4S V2: un'attrezzatura di forza completa

Multistazione professionale Bodytone FC4S V2: un'attrezzatura di forza completa
Una multistazione professionale a quattro postazioni che concentra un circuito di forza completo in un'unica struttura, e come sapere se si adatta alla propria sala.
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Quale macchina per sala pesi scegliere per la vostra sala?

Quale macchina per sala pesi scegliere per la vostra sala?
Quali stazioni di forza e cardio specificare in base al gruppo muscolare e all'obiettivo, e come influiscono sorveglianza e superficie disponibile.
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Allenamento con i pesi: le domande più frequenti degli iscritti

Allenamento con i pesi: le domande più frequenti degli iscritti
Un promemoria per gestori e staff tecnico: le domande più frequenti degli iscritti sull'allenamento con i pesi, con risposte chiare e coerenti su frequenza, durata, risultati, core, camminata e alimentazione, e cosa implica ciascuna per l'attrezzatura della sala.
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Macchine di schiena per sale pesi professionali

Macchine di schiena per sale pesi professionali
Trazione verticale, trazione orizzontale ed estensione lombare reclutano muscoli diversi. Come coprire le tre famiglie attrezzando una sala pesi.
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Panca inclinata: la guida completa per sale professionali

Panca inclinata: la guida completa per sale professionali
La panca inclinata recluta in modo preferenziale il fascio clavicolare del grande pettorale, tra 30 e 45 gradi di inclinazione. Oltre questo intervallo il lavoro si sposta verso il deltoide anteriore. Una panca regolabile multiposizione copre questi angoli con un solo attrezzo.
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Pavimentazione omologata FIBA per campi da basket 3x3

Pavimentazione omologata FIBA per campi da basket 3x3
Cosa apporta una superficie 3x3 omologata FIBA in aderenza, sicurezza e durata, come si installa e cosa conviene confermare prima di ordinarla.
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Pavimento per campo da basket 3x3 omologato FIBA: guida completa

Pavimento per campo da basket 3x3 omologato FIBA: guida completa
Guida al pavimento per campo da basket 3x3 omologato FIBA: prestazioni, sicurezza, durata, criteri di scelta e risposte alle domande frequenti.
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Come attrezzare una zona glutei: rack, macchine e superficie

Come attrezzare una zona glutei: rack, macchine e superficie
L'allenamento dei glutei è tra le richieste più costanti in sala. Quale materiale serve, quanta superficie occupa e come programmarlo una volta installato.
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Allenamento gambe in sala commerciale: programma e attrezzatura

Allenamento gambe in sala commerciale: programma e attrezzatura
I cinque pattern del treno inferiore che una sala commerciale deve coprire, le macchine che li risolvono e come dimensionare l'area in base alla tua base iscritti.
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Moduli di muscolazione e ginnastica all'aperto: guida per gli spazi pubblici

Moduli di muscolazione e ginnastica all'aperto: guida per gli spazi pubblici
I moduli di muscolazione e ginnastica all'aperto combinano attrezzi a corpo libero e stazioni a resistenza regolabile in spazi pubblici ad accesso libero. Cosa comprendono, quali norme si applicano e come specificarli.
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Macchina leg curl seduto a carico guidato: guida all'acquisto

Macchina leg curl seduto a carico guidato: guida all'acquisto
Gli ischiocrurali sono il gruppo muscolare meno allenato nella maggior parte delle sale commerciali. Una macchina leg curl seduto a carico guidato è il modo più semplice per correggerlo: cosa fa la postazione, come regolarla, confronto con dischi e versione prona, e come programmarla.
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Macchina leg extension a carico guidato: tutto quello che devi sapere

Macchina leg extension a carico guidato: tutto quello che devi sapere
Come funziona l'estensione del quadricipite a carico guidato, cosa allena, come allineare il sedile all'asse del ginocchio e cosa deve verificare un gestore prima di specificarla.
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Macchina squat e polpacci a carico guidato: tutto quello che c'e da sapere

Macchina squat e polpacci a carico guidato: tutto quello che c'e da sapere
Cosa fa la macchina squat e polpacci a carico guidato, quali muscoli allena e come sceglierla per una sala di muscolazione commerciale.
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