Bodytone Solid Grow SG16 – Rudern sitzend mit Brustauflage

Der Solid Grow SG16 ist eine Ruderzugstation im Sitzen mit Brustauflage, beladen mit olympischen Scheiben Ø 50 mm und einer empfohlenen Höchstlast von 77,5 kg. Preis: 1.561,00 EUR zzgl. MwSt.

Die Brustauflage verändert, was die Übung trainiert

Beim freien Langhantelrudern müssen der untere Rücken und das Hüftscharnier die Position halten, bevor die Rückenmuskulatur überhaupt Arbeit leistet, und die Technik zerfällt, sobald Ermüdung eintritt. Der SG16 schiebt ein Brustpolster zwischen Nutzenden und Last: Der Rumpf ist fixiert, und die ziehende Muskulatur erhält den Reiz direkt.

Das Ergebnis ist eine Bewegung, die Einsteigerinnen und Einsteiger schon in der ersten Einheit korrekt ausführen und die erfahrene Mitglieder schwer belasten können, ohne den lumbalen Preis des vorgebeugten Ruderns zu zahlen.

Beladung und beanspruchte Muskulatur

• Empfohlene Höchstlast: 77,5 kg, der höchste Wert in der Zuggruppe der Serie Solid Grow
• Scheibenkompatibilität: olympisch Ø 50 mm, Scheiben nicht im Lieferumfang
• Primär beansprucht: breiter Rückenmuskel, Trapezius, Rautenmuskeln
• Sekundär: Bizeps
• Empfohlenes Zubehör: ein Scheibensatz von 50 kg je Maschine

Die geführte horizontale Bahn erlaubt bei jeder Wiederholung den vollen Bewegungsumfang, von der gedehnten Startposition bis zur vollständigen Schulterblattretraktion. Genau das macht den Unterschied für die Entwicklung des mittleren Rückens.

Für wen die Maschine gedacht ist

Solid Grow ist die Einstiegs- bis Mittelklasse von Bodytone, gebaut für kleine und mittlere Fitnessstudios, Personal-Training-Räume und unabhängige Trainerinnen und Trainer. Eine Ruderzugstation ist in einem kleinen Raum meist die erste Zugstation, die angeschafft wird, weil sie das horizontale Ziehen für jedes Mitgliederniveau abdeckt, ohne Aufsicht zu verlangen.

Technische Daten

Häufige Fragen

Worin liegt der Unterschied zu einer Steckgewicht-Rudermaschine?

Eine Steckgewichtmaschine arbeitet mit Seilzug, Umlenkrollen und einem über Steckbolzen gewählten Gewichtsblock. Der SG16 nutzt die Scheiben direkt: Es gibt kein Seil zu prüfen oder zu tauschen, das Widerstandsprofil folgt der Scheibenmasse, und der Anschaffungspreis liegt niedriger. Der Kompromiss besteht darin, dass die Scheiben zwischen den Nutzenden auf- und abgelegt werden müssen.

Wie viele Scheiben sollten bestellt werden?

Ein Satz von 50 kg olympischer Scheiben Ø 50 mm je Station deckt die meiste Programmierung ab und lässt Luft unterhalb der empfohlenen Obergrenze von 77,5 kg. Scheiben werden getrennt vom Maschinenpreis von 1.561,00 EUR zzgl. MwSt. angeboten.

Lässt sich die Maschine ohne Aufsicht nutzen?

Ja. Das Brustpolster fixiert den Rumpf und die Bahn ist geführt, das Risiko eines Technikfehlers unter Last ist damit gering im Vergleich zum freien Langhantelrudern.

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