Ellipse Olympic Gesäßmaschine, Plate Loaded Hüftstreckung

Die Ellipse Olympic Gesäßmaschine ist eine scheibenbeladene Station mit 140 kg Eigengewicht auf einer Grundfläche von 147 x 142 cm, mit Federbolzen-Sitzhöhenverstellung und gelb codierten Bedienelementen. Sie isoliert die Hüftstreckung, also die Bewegung, die den großen Gesäßmuskel aufbaut, bei abgestütztem Rumpf, sodass der untere Rücken nicht zum begrenzenden Faktor wird. In gewerblichen Studios gehört der Gesäßbereich inzwischen zu den am stärksten frequentierten Zonen der Fläche, und eine eigene Station löst die Warteschlange auf, die sich sonst am Kabelzug und an der Hip-Thrust-Bank bildet.

Technische Daten

Geführte Hüftstreckung und warum die Einstellung zählt

Frei ausgeführte Hüftstreckung, ob als Hip Thrust mit der Langhantel oder als Kickback am Kabelzug, wird davon begrenzt, wie gut die trainierende Person Rumpf und Standbein stabilisieren kann. Eine geführte Station nimmt beide Variablen heraus, sodass die Last tatsächlich am Gesäßmuskel ankommt und nicht vom Gleichgewicht gedeckelt wird. Die Biomechanik folgt hier einer natürlichen Bewegungsbahn, und das ergonomische Sitz- und Rückenpolster hält das Becken über den gesamten Bewegungsumfang in einer physiologisch korrekten Position.

Die Einstellung ist bewusst einfach gehalten, und das ist eine betriebliche und keine technische Überlegung. Jede Verstellung ist gelb markiert, und die Sitzhöhe ändert sich über einen Federbolzen, sodass sich ein Mitglied ohne Eingreifen des Personals korrekt positionieren kann. In einem gut besuchten Gesäßbereich entscheidet genau dieser Unterschied darüber, ob das Gerät richtig oder falsch benutzt wird.

• Isolierte Hüftstreckung für den großen Gesäßmuskel
• Sitzhöhe über Federbolzen, gelb codierte Verstellungen
• Nylon-Umlenkrollen 105 x 20 mm auf gekapselten Lagern 6202RS
• Griffe und Fußplatten aus Aluminium an den Kontaktpunkten
• Rahmen- und Armfarben passend zur Clubidentität wählbar

Aufstellung und Instandhaltung

Das Gerät belegt 2,09 m2 und ist nur 110,7 cm hoch, sodass es sich gut in eine Gesäßzone einfügt, ohne Sichtachsen zu verstellen. Das Nettogewicht beträgt 140 kg ohne Scheiben. Stellen Sie einen Scheibenbaum daneben, denn an einer Station, die vor allem für Wiederholungsarbeit mit moderaten Steigerungen genutzt wird, wird häufig umgeladen.

Die Wartung umfasst die gekapselten Rollenlager, die Scheibendorne, den Federbolzenmechanismus und die Polsterung. PU-Schaum und Kunstlederbezug werden mit einem neutralen Reiniger abgewischt, und die zweischichtige Pulverbeschichtung mit Klarlack hält den Rahmen in der meistfotografierten Ecke eines modernen Studios ansehnlich.

Häufige Fragen

Welche Muskeln trainiert das Gerät?

Vor allem den großen Gesäßmuskel über die Hüftstreckung, unterstützt von der hinteren Oberschenkelmuskulatur, während die Rumpfstabilisatoren isometrisch gegen die Stützpolster arbeiten.

Warum diese Station statt einer Hip-Thrust-Bank?

Ein Hip Thrust verlangt Langhantel, Polster und eine Technikeinweisung und blockiert Bank und Stange. Die geführte Station wird ohne Hilfe genutzt, lässt sich mit kleinen Scheiben schneller beladen und ist kürzer belegt, was zu einem stark frequentierten Gesäßbereich passt.

Werden olympische Scheiben mitgeliefert?

Nein. Die Station verfügt über eine Scheibenaufnahme und wird ohne Gewichte angeboten, sodass ein vorhandener Scheibenbestand weiter genutzt werden kann. Scheiben und Scheibenbaum werden separat kalkuliert.