Description

Machine à Hip thrust Gold Line

La machine hip thrust Gold Line Ellipse est un exercice de musculation qui vise à renforcer les muscles fessiers et les muscles de la chaîne postérieure. Il consiste à effectuer des extensions de hanche en utilisant un banc ou une barre de traction, en appui sur les pieds et les épaules. Le mouvement est similaire à celui d’un pont de glissement, mais avec les pieds posés sur un banc plutôt que sur le sol.

Machine à Hip Thrust Professionnelle

Voici comment effectuer le hip thrust Gold Line ellipse :

1. Commencez par vous asseoir sur le banc, les pieds posés à plat sur le sol et les genoux fléchis.
2. Placez une barre de traction ou un haltère sur vos hanches et appuyez sur les pieds pour soulever votre bassin du banc.
3. Faites glisser la barre ou l’haltère vers le haut en effectuant une extension de hanche, en maintenant une position stable et en contractant les fessiers.
4. Faites une pause en haut de l’exercice et descendez lentement la barre ou l’haltère vers la position de départ.

Il est recommandé de commencer avec une charge légère pour s’assurer de maîtriser la technique avant d’augmenter progressivement la résistance. N’oubliez pas de respirer correctement et de maintenir une bonne posture pendant tout l’exercice pour éviter les blessures. Il est également important de respecter les limites de votre corps et de ne pas forcer sur les muscles afin d’éviter les blessures.

Aussi appelé « Hip thrust Gold Line », nous avons développé un appareil qui vise à vous permettre de réaliser des ponts fessiers (également appelés extensions de hanche) de la manière la plus optimale possible. C’est un excellent moyen d’entraîner, de renforcer, de construire votre fibre musculaire

Hip thrust Gold Line

Lors d’un sprint ou même d’un saut, les ischio-jambiers libèrent l’énergie nécessaire pour effectuer correctement le mouvement. Sans os développés, vos pas seront petits et gaspilleront de l’énergie. De même, vos jambes ne pourront pas vous soulever haut dans les airs.

Même si vous n’êtes pas un athlète professionnel, la poussée de la hanche peut faire beaucoup pour vous. Certains exemples incluent la correction de la posture, l’élimination des douleurs lombaires et l’amélioration de l’équilibre.

Alors qu’au sol on peut solliciter les fessiers, l’utilisation d’une machine multiplie les résultats. De par leur conception, les propulseurs de hanche soulèvent le haut de votre dos et vous verrouillent fermement dans le sol afin que vous ne glissiez pas.

Si vous vous entraînez dans un gymnase, assurez-vous que le banc est solidement ancré au sol. Assurez-vous également que la hauteur correspond à votre taille. Demandez au personnel de vous aider à calibrer votre appareil, si nécessaire.

Informations techniques :

– Machine avec un design très imposant.
– Utilisation facile pour l’élève, tous les réglages avec une couleur informative (jaune).
– Réglage de la hauteur du siège par réglage rapide du ressort.
– Biomécanique très efficace, permet des lignes de sélection de trajectoires motrices très naturelles. Le mouvement est léger et fluide.
– Ses sièges et dossiers sont ergonomiques, permettant à l’utilisateur une posture physiologiquement correcte lors de l’extrusion de mouvements, créant ainsi confort et sécurité.
– Poulies en nylon haute résistance, 105x20mm, avec roulements étanches 6202RS.
– Peinture: revêtement en poudre avec 2 tours (+ vernis)
– Rembourrage: mousse PU avec cuir synthétique.
– Couleur de la structure: personnalisable.
– Couleur du cadre (bras): personnalisable.
– Support de disque.
– Zone de travail en aluminium (poignées).
– Zone de support (pieds) en aluminium.