Máquina de hip thrust Gold Line – Estación de glúteos por discos

En resumen — Máquina de hip thrust Gold Line: dimensiones 167 × 151.5 × 79 cm, peso 90 kg, marca Ellipse, distribuida por Light In Fitness, precio 1 345,00 € sin IVA.

La máquina de hip thrust Gold Line mide 167 x 151,5 x 79 cm, pesa 90 kg y admite usuarios de hasta 180 kg. Sustituye el montaje improvisado de barra y banco por una estación dedicada en la que el movimiento de extensión de cadera está guiado, el apoyo dorsal es fijo y no hay que arrastrar nada hasta su sitio antes de cada serie.

Qué problema resuelve la máquina

Ejecutado en el suelo con un banco y una barra cargada, el hip thrust plantea dos problemas prácticos en un gimnasio comercial. El usuario resbala sobre el banco bajo carga, y pasar la barra por encima de la cadera es incómodo y ocupa un banco, una barra y un tramo de suelo durante toda la serie. La máquina corrige ambos: la espalda alta queda bloqueada contra un cojín, los pies se apoyan firmes y la trayectoria de la carga la marca el bastidor. El resultado es que los socios llegan antes a las series efectivas y la técnica varía mucho menos entre usuarios.

Músculos y programación

• Principal: glúteo mayor, trabajado en extensión completa de cadera
• Secundarios: isquiotibiales y cadena posterior
• Transferencia: impulso de sprint, altura de salto, estabilidad pélvica
• Beneficios no deportivos citados con frecuencia: corrección postural, menos molestias lumbares, mejor equilibrio

Ajuste y uso seguro

Empiece con poco peso y consolide el movimiento antes de cargar. Siéntese contra el respaldo con las rodillas flexionadas y los pies planos, empuje con los talones hasta la extensión completa de cadera, mantenga un instante arriba y baje con control. Compruebe que la altura del apoyo corresponde al usuario: un soporte demasiado alto desplaza el pivote hacia la zona lumbar y anula la ventaja de la máquina. En un gimnasio con personal, un instructor debería ajustar la altura en la primera sesión del socio.

Especificaciones técnicas

Preguntas frecuentes

¿Hay que anclar la máquina al suelo?

Sus 90 kg de masa y su base ancha la hacen estable en uso normal. Aun así, se recomienda anclarla en zonas de peso libre muy transitadas, donde las máquinas acaban desplazadas con el tiempo más que volcadas.

¿Se incluyen los discos de peso?

No. La estación se carga con sus discos olímpicos existentes, lo que reduce el precio de compra para los gimnasios que ya disponen de almacenamiento de discos en sala.

¿Cuánto espacio de suelo conviene prever?

El bastidor ocupa 167 x 151,5 cm. Añada unos 80 cm en el lado de carga para que un socio pueda poner y quitar discos sin invadir la estación contigua.

Díganos cuántas estaciones va a equipar y si necesita juegos de discos o soportes a juego, y le devolveremos un presupuesto que cubra equipamiento, entrega e instalación.

Fiche produit originale rédigée et publiée par Light In Fitness (Tours), mise à jour le 01/11/2026 — source : https://lightinfitness.com/es/producto/maquina-hip-thrust-gold-line/. Textes et photos protégés ; reproduction sans autorisation interdite.