Hip thrust machine Gold Line - bilspierstation met olympische schijven

In het kort — Hip thrust machine Gold Line: afmetingen 167 × 151.5 × 79 cm, gewicht 90 kg, merk Ellipse, gedistribueerd door Light In Fitness, prijs 1 345,00 € excl. btw.

De hip thrust machine Gold Line meet 167 x 151,5 x 79 cm en weegt 90 kg. Zij vervangt de geimproviseerde opstelling met halterstang en bank door een toegewijd station waarin de heupextensie geleid verloopt, de rugsteun vast staat en er voor elke set niets meer hoeft te worden gesleept.

Welk probleem de machine oplost

Op de vloer uitgevoerd met een bank en een geladen stang levert de hip thrust twee praktische problemen op in een commerciele sportschool. De gebruiker glijdt onder belasting over de bank weg, en de stang over de heup tillen is onhandig en bezet een bank, een stang en een stuk vloer voor de duur van de hele set. De machine verhelpt beide: de bovenrug ligt geblokkeerd tegen een kussen, de voeten staan vast en de baan van de last wordt door het frame bepaald. Het resultaat is dat leden sneller aan hun effectieve series toekomen en dat de techniek veel minder per gebruiker verschilt.

Spieren en programmering

• Primair: grote bilspier, belast in volledige heupextensie
• Secundair: hamstrings en achterste keten
• Overdracht: sprintafzet, sprongkracht, bekkenstabiliteit
• Veel genoemde niet-sportieve voordelen: houdingscorrectie, minder lage rugklachten, beter evenwicht

Instelling en veilig gebruik

Begin met weinig gewicht en beheers de beweging voordat u belast. Ga tegen de rugsteun zitten met gebogen knieen en vlakke voeten, duw vanuit de hielen tot volledige heupextensie, houd boven even vast en laat gecontroleerd zakken. Controleer of de hoogte van de steun bij de gebruiker past: een te hoge steun verplaatst het draaipunt naar de lage rug en neemt het voordeel van de machine weg. In een sportschool met begeleiding stelt een instructeur de hoogte bij de eerste sessie van het lid in.

Technische specificaties

Veelgestelde vragen

Moet de machine in de vloer worden verankerd?

Met 90 kg massa en een brede basis staat zij bij normaal gebruik stabiel. Toch is verankering aan te raden in drukke vrijgewichtzones, waar machines na verloop van tijd eerder verschuiven dan kantelen.

Zijn de halterschijven inbegrepen?

Nee. Het station wordt geladen met uw bestaande olympische schijven, wat de aankoopprijs drukt voor sportscholen die al schijvenopslag in de zaal hebben.

Hoeveel vloeroppervlak moet worden voorzien?

Het frame beslaat 167 x 151,5 cm. Reken ongeveer 80 cm extra aan de laadzijde, zodat een lid schijven kan plaatsen en verwijderen zonder het naastgelegen station te hinderen.

Voir toute la gamme : Convergerende olympische schijfmachines

Fiche produit originale rédigée et publiée par Light In Fitness (Tours), mise à jour le 06/10/2026 — source : https://lightinfitness.com/nl/product/hip-thrust-machine-gold-line/. Textes et photos protégés ; reproduction sans autorisation interdite.