Medicine ball Bodytone 2 kg grigia - palla zavorrata fitness funzionale

En bref — Medicine ball Bodytone 2 kg grigia : poids 2 kg, marque Bodytone, distribuée par Light In Fitness, prix 50,00 EUR IVA esclusa.

Il medicine ball Bodytone da 2 kg grigio e il carico da lezione collettiva della gamma: una palla dal diametro compatto per rotazioni, passaggi brevi e lavoro dinamico leggero del core. Prezzo: 50,00 EUR IVA esclusa.

Lo strumento del lavoro funzionale controllato

Il medicine ball e il carico del movimento controllato. A differenza di una slam ball non e fatto per essere scagliato a terra a piena potenza; a differenza di una wall ball, il suo diametro compatto si presta al lavoro a corta distanza: lanci rotazionali, passaggi a coppie, crunch zavorrati e plank dinamici. Questo rende la palla da 2 kg un imprescindibile di riscaldamenti, lezioni collettive di avviamento e circuiti di coordinazione in palestre commerciali e box.

Dove si collocano i 2 kg nella progressione

Due chilogrammi sono il gradino gentile con le lezioni: abbastanza pesante da dare senso a un russian twist o a un passaggio sopra la testa, abbastanza leggero per circuiti ad alte ripetizioni e gruppi di livello misto. In un parco completo si affianca ai carichi vicini di 1 kg e 3 kg, cosi l istruttore puo scalare lo stesso esercizio su tutta la classe senza cambiarlo.

Tre famiglie di palle, tre funzioni

Un area funzionale completa combina medicine ball per il lavoro controllato e le rotazioni, wall ball per i lanci alti a bersaglio e slam ball per gli impatti a piena potenza contro il suolo. Light In Fitness fornisce le tre famiglie, piu lo stoccaggio, in un unico pacchetto quotato.

Specifiche

Tre esercizi di riferimento sulla palla da 2 kg

La grigia da 2 kg e il carico dimostrativo dell istruttore, e tre esercizi tornano ogni settimana. Scale di rotazione: passaggi da un anca all altra accelerando per trenta secondi, che insegnano la sequenza del tronco prima del lavoro rotazionale piu pesante. Serie di passaggi a coppie: passaggi di petto e lanci laterali a due o tre metri, che aggiungono reazione e precisione a un blocco di condizionamento. E tocchi in plank dinamico: far rotolare la palla da una mano all altra sotto un plank, una delle progressioni antirotazione piu semplici dell allenamento di gruppo. Poiche una lezione intera lavora di norma a coppie, gli studi tengono in genere da sei a dieci palle di questo peso, quantita che valutiamo insieme al supporto di stoccaggio sul preventivo.

Domande frequenti

A chi si rivolge la palla da 2 kg?

A lezioni collettive e riscaldamenti: rotazioni, passaggi brevi e lavoro dinamico leggero del core. E il carico a cui gli istruttori ricorrono per introdurre gli schemi di potenza ai principianti.

Medicine ball, wall ball o slam ball: quale serve?

I medicine ball servono per il lavoro controllato e le rotazioni, le wall ball per i lanci alti e le slam ball per gli impatti a piena potenza contro il suolo. Un impianto completo ha tutte e tre le famiglie; usare un medicine ball per gli slam ne accorcia la vita.

Fornite corredi completi su preventivo?

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