Medicine Ball Bodytone 2 kg Cinzento — Bola de Peso Fitness Funcional

En bref — Medicine Ball Bodytone 2 kg Cinzento : poids 2 kg, marque Bodytone, distribuée par Light In Fitness, prix 50,00 EUR IVA excluído.

A medicine ball Bodytone de 2 kg em cinzento é a carga de aula coletiva da gama: uma bola compacta com revestimento em borracha reforçada para rotações, passes curtos e trabalho dinâmico ligeiro de core. Preço: 50,00 EUR, IVA excluído.

A ferramenta do trabalho funcional controlado

A medicine ball é a carga do movimento controlado. Ao contrário de uma slam ball, não é feita para ser arremessada ao chão com força máxima; ao contrário de uma wall ball, o seu diâmetro compacto é adequado ao trabalho de curta distância: lançamentos rotacionais, passes a pares, abdominais lastrados e pranchas dinâmicas. Isso torna a bola de 2 kg indispensável nos aquecimentos, nas aulas coletivas de iniciação e nos circuitos de coordenação em ginásios comerciais e boxes.

Onde se encaixam os 2 kg na progressão

Dois quilogramas é o degrau amigável para as aulas: suficientemente pesado para dar sentido a uma rotação russa ou a um passe por cima da cabeça, suficientemente leve para circuitos de muitas repetições e grupos de nível misto. Num parque completo situa-se junto às cargas vizinhas de 1 kg e 3 kg, de modo que o treinador pode escalar o mesmo exercício em toda a aula sem o mudar.

Três famílias de bolas, três funções

Uma área funcional completa combina medicine balls para o trabalho controlado e as rotações, wall balls para os lançamentos altos ao alvo e slam balls para os impactos a força máxima contra o chão. A Light In Fitness fornece as três famílias, mais a arrumação, num único pacote orçamentado.

Especificações

Exercícios de treino com a bola de 2 kg

O cinzento de 2 kg é a carga de demonstração do treinador, e três exercícios repetem-se todas as semanas. Escadas de rotação: passes de anca a anca acelerando durante trinta segundos, que ensinam a sequência do tronco antes do trabalho rotacional mais pesado. Séries de passes a pares: passes de peito e lançamentos laterais a dois ou três metros, que acrescentam reação e precisão a um bloco de condicionamento. E toques em prancha dinâmica: rolar a bola de mão em mão sob uma prancha, uma das progressões antirrotação mais simples do treino em grupo. Como uma aula completa costuma trabalhar a pares, os estúdios têm normalmente de seis a dez bolas deste peso, uma quantidade que avaliamos com o respetivo suporte de arrumação no orçamento.

Perguntas frequentes

A quem se destina a bola de 2 kg?

A aulas coletivas e aquecimentos: rotações, passes curtos e trabalho dinâmico ligeiro de core. É a carga a que os treinadores recorrem para introduzir os padrões de potência aos principiantes.

Medicine ball, wall ball ou slam ball? Qual preciso?

As medicine balls servem para o trabalho controlado e as rotações, as wall balls para os lançamentos altos e as slam balls para os impactos a força máxima contra o chão. Uma instalação completa tem as três famílias; usar uma medicine ball para slams encurta a sua vida útil.

Fornecem conjuntos completos mediante orçamento?

Sim. Compomos parques de bolas completos — cargas adaptadas aos seus públicos, mais suportes — com descontos por quantidade. Os orçamentos são gratuitos e enviados em 24 horas.