Warum das Ruderergometer wieder das Cardiogerät Nummer 1 im Studio ist

Jahrelang stand das Ruderergometer in der Ecke der Trainingsfläche als das Gerät, das alle aus sicherer Entfernung respektierten. Man stieg auf mit dem Vorsatz, «nur fünf Minuten» zu rudern, und stieg mit dem Gesichtsausdruck von jemandem ab, der gerade mit seiner Lunge neu verhandelt hat. Und doch ist es kraftvoll zurückgekehrt, in gewerblichen Clubs ebenso wie in Boxen für funktionelles Training. Nicht weil es in Mode wäre, sondern weil es alles erfüllt, was der Markt heute verlangt: wirksam, messbar und fordernd genug, dass Mitglieder das Gefühl haben, wirklich gearbeitet zu haben.

Was das Ruderergometer tatsächlich trainiert

Es ist eine Ausdauerbelastung, die den gesamten Körper einbezieht: Beine, Rücken, Arme und Rumpf. Entgegen einer hartnäckigen Annahme ist es keine Armübung. Der größte Teil der Arbeit kommt aus den Beinen, dann aus dem Rumpf und zuletzt aus den Armen. Genau diese Reihenfolge erzeugt das Gefühl einer Ganzkörperbelastung, und sie macht es schwer, die Bewegung zu unterlaufen.

Für Betreiber hat das wirtschaftliche Folgen. Ein einziges Gerät liefert eine vollständige Herz-Kreislauf-Einheit, ohne die Gelenke so zu belasten wie das Laufen, und ist damit für eine deutlich breitere Mitgliedschaft nutzbar als ein Laufband: Breitensportler, Athleten in Konditionsphasen und ältere Mitglieder, die gelenkschonendes Training brauchen.

Warum es zurück in die Mitte der Fläche rückt

Weil Training zu einer Frage von Bezugsgrößen geworden ist: Zeit, Distanz, Tempo, Watt, Kalorien. Das Ruderergometer verwandelt eine Einheit in ein Ergebnis und das Ergebnis in eine Herausforderung. Dazu kommt, dass es sich gut filmen lässt, sich gut zwischen Mitgliedern vergleichen lässt und für den Einstieg kein einschüchterndes technisches Niveau verlangt. Damit füllt es Kurse.

Hinzu kommt ein Argument der Flächenplanung. Ein Ruderergometer hat einen langen, schmalen Grundriss, und die meisten Modelle lassen sich zum Verstauen aufrichten. Eine Reihe von Rudergeräten nimmt eine ganze Kursgruppe auf deutlich weniger Fläche auf als die entsprechende Zahl an Laufbändern und lässt sich räumen, wenn die Fläche anders gebraucht wird.

Der Fehler, der alles verdirbt

Mit rundem Rücken rudern und zu früh mit den Armen ziehen. Das Ergebnis ist vorhersehbar: Das Mitglied ermüdet schnell, hat hinterher Beschwerden und lehnt das Gerät ab. Die Reihenfolge lautet Beine, Rumpf, Arme, und der Rücken bleibt über den gesamten Zug lang.

Das spricht dafür, die Rudergeräte dort aufzustellen, wo eine Trainerin oder ein Trainer sie im Blick hat, und in die Einweisung eine kurze Technikerklärung aufzunehmen. Ein Rudergerät, das falsch benutzt wird, ist ein Rudergerät, das bald nicht mehr benutzt wird.

Was ein gewerbliches Rudergerät auszeichnet

Im intensiven Betrieb zeigt sich ein professionelles Rudergerät an drei Punkten: an der Gleichmäßigkeit des Widerstands Zug um Zug, an der Robustheit von Rahmen und Schiene und an der Verlässlichkeit des Bewegungsgefühls, also Lauf des Sitzes, Zugverhalten und Ablesbarkeit der Konsole. Es ist typischerweise ein Produkt, bei dem der Unterschied erst nach einigen Monaten realer Nutzung sichtbar wird und nicht im Ausstellungsraum.

Zwei praktische Punkte bei der Ausschreibung. Erstens die Widerstandsart: Luftwiderstand wächst unmittelbar mit der Zugkraft und passt zu Intervall- und Wettkampfformaten, während magnetischer Widerstand deutlich leiser arbeitet, was in einem Hotel oder einem gemischt genutzten Gebäude entscheidend ist. Zweitens die Konformität: Geräte in einer beaufsichtigten gewerblichen Anlage müssen EN ISO 20957-1 Klasse S erfüllen, der professionellen Klasse für stationäre Trainingsgeräte. Klasse S deckt den Lastzyklus eines Geräts ab, das den ganzen Tag von einem Publikum genutzt wird, das Sie nicht auswählen.

In unserem Programm ist die Bodytone ZRORv3 ALTO Rudermaschine für den durchgehenden Clubbetrieb gebaut, während das Bodytone BLAST-R Luftrudergerät mit erhöhter Bauweise und Luftwiderstand auf Intervall- und Functional-Formate zielt. Das vollständige Programm an professionellen Ruderergometern steht neben dem übrigen Cardiobereich.

Häufige Fragen

Wie viele Rudergeräte braucht ein Studio?

Das hängt vom Kursformat ab und nicht von der Gesamtzahl der Mitglieder. Üblich ist, die Reihe nach der Gruppengröße zur Stoßzeit zu bemessen, denn Rudergeräte werden meist gemeinsam und nicht als Einzelstation genutzt.

Luftwiderstand oder Magnetwiderstand?

Luftwiderstand reagiert auf den Krafteinsatz des Nutzers und passt zu Intervall- und Wettkampfarbeit. Magnetwiderstand ist erheblich leiser und meist die Antwort in Hotels, Büros und Gebäuden mit Wohnnachbarn.

Eignet sich ein Rudergerät für ältere Mitglieder?

Ja, mit geringem Widerstand und Augenmerk auf die Technik. Es gibt keine Aufprallbelastung, und genau deshalb funktioniert es bei Mitgliedern, die ein Laufband nicht beschwerdefrei nutzen können.

Welche Wartung braucht ein Rudergerät im Club?

Sitz und Griff täglich abwischen, die Schiene sauber halten, damit der Sitz frei läuft, und Kette oder Riemen sowie die Fußriemen regelmäßig prüfen. Die Schiene verrät vernachlässigte Pflege zuerst.

Ihre Rudergeräte planen

Anzahl, Widerstandsart und Stellplatz werden gemeinsam entschieden, ausgehend von Ihrem Kursplan und Ihrem Gebäude. Light In Fitness stattet seit 2013 professionelle Anlagen aus.