Fitness: perché il vogatore torna l'attrezzo n°1 delle palestre

Per anni il vogatore ha occupato un angolo della sala come l’attrezzo che tutti rispettavano da lontano. Ci si saliva dicendosi che si sarebbero fatti «solo cinque minuti» e si scendeva con l’espressione di chi ha appena rinegoziato i termini con i propri polmoni. Eppure è tornato con forza, sia nei club commerciali sia nei box di functional training. Non perché sia di moda, ma perché soddisfa tutto ciò che oggi chiede il mercato: è efficace, è misurabile ed è abbastanza impegnativo da far sentire l’iscritto di aver lavorato sul serio.

Cosa allena davvero il vogatore

È uno sforzo di resistenza che coinvolge tutto il corpo: gambe, schiena, braccia e core. Contrariamente a un’idea molto diffusa, non è un esercizio per le braccia. La maggior parte del lavoro proviene dalle gambe, poi dal busto e infine dalle braccia. Quest’ordine è ciò che produce la sensazione di sforzo globale e ciò che rende difficile barare con il gesto.

Per il gestore di una struttura questo ha conseguenze commerciali. Un’unica macchina offre una sessione cardiovascolare completa senza caricare le articolazioni come fa la corsa, il che la rende utilizzabile da un pubblico molto più ampio di un tapis roulant: iscritti generici, sportivi in blocchi di condizionamento e persone anziane che necessitano di un lavoro senza impatto.

Perché è tornato al centro della sala

Perché allenarsi è diventata una questione di riferimenti: tempo, distanza, ritmo, watt, calorie. Il vogatore trasforma una sessione in un punteggio e il punteggio in una sfida. Aggiungete che si registra bene, che si confronta bene tra iscritti e che non richiede un livello tecnico intimidatorio per iniziare, e avete una macchina che riempie i corsi.

C’è inoltre un argomento di distribuzione della sala. Il vogatore occupa un’impronta lunga e stretta e la maggior parte dei modelli può essere riposta in verticale, quindi una batteria di vogatori assorbe un intero gruppo in molta meno superficie del numero equivalente di tapis roulant, e si toglie quando lo spazio serve per altro.

L’errore che rovina tutto

Remare con la schiena arrotondata e tirare troppo presto con le braccia. Il risultato è prevedibile: l’iscritto si esaurisce subito, finisce indolenzito e finisce per detestare l’attrezzo. L’ordine è gambe, busto e braccia, e la schiena resta lunga per tutto il percorso.

È un argomento per posizionare i vogatori dove un tecnico possa vederli e per includere una breve spiegazione tecnica nella sessione di accoglienza. Un vogatore usato male è un vogatore che smette di essere usato.

Cosa distingue un vogatore professionale

In uso intensivo, un vogatore professionale si riconosce per tre cose: la regolarità della resistenza remata dopo remata, la robustezza del telaio e del binario, e l’affidabilità delle sensazioni, cioè lo scorrimento, la trazione e la lettura della consolle. È tipicamente il prodotto in cui la differenza si apprezza dopo qualche mese di uso reale e non in esposizione.

Due considerazioni pratiche al momento di specificare. La prima, il tipo di resistenza: la resistenza ad aria cresce direttamente con la forza della tirata e si adatta a formati intervallati e competitivi, mentre la resistenza magnetica è molto più silenziosa, un aspetto determinante in un hotel o in un edificio condiviso. La seconda, la conformità: il materiale installato in un centro commerciale sorvegliato deve rispettare la norma EN ISO 20957-1 classe S, la classe professionale per l’attrezzatura di allenamento fissa. La classe S è quella che copre il ciclo d’uso di una macchina utilizzata tutto il giorno da un pubblico che non si seleziona.

Nella nostra gamma, il vogatore professionale Bodytone ZRORv3 ALTO è costruito per l’uso continuo da club, mentre il vogatore ad aria Bodytone BLAST-R, con design elevato e resistenza ad aria, è orientato ai formati intervallati e functional. La gamma completa di vogatori professionali convive con il resto della linea cardiovascolare.

Domande frequenti

Quanti vogatori serve a una palestra?

Dipende dal formato dei vostri corsi e non dal totale degli iscritti. È abituale dimensionare la batteria in base al gruppo dell’ora di punta, perché il vogatore si usa soprattutto in modo collettivo e non come stazione individuale.

Resistenza ad aria o magnetica?

La resistenza ad aria risponde allo sforzo dell’utente e si adatta al lavoro intervallato e competitivo. La magnetica è parecchio più silenziosa ed è di solito la risposta in hotel, uffici ed edifici con vicini.

Il vogatore è adatto agli iscritti più anziani?

Sì, con resistenza bassa e attenzione alla tecnica. Non c’è carico d’impatto, ed è proprio questa la ragione per cui funziona con chi non può usare comodamente un tapis roulant.

Quale manutenzione richiede un vogatore in un club?

Pulire ogni giorno sedile e maniglia, mantenere pulito il binario perché il sedile scorra liberamente e controllare periodicamente la catena o la cinghia e le cinghie del poggiapiedi. Il binario è il pezzo che per primo tradisce la mancanza di manutenzione.

Definite i vostri vogatori

Il numero di vogatori, il tipo di resistenza e la loro posizione in sala si decidono insieme, a partire dal vostro calendario dei corsi e dal vostro edificio. Light In Fitness equipaggia strutture professionali dal 2013.