Por qué el remo vuelve a ser el aparato número 1 de las salas

Durante años el remo ocupó un rincón de la sala como el aparato al que todo el mundo respetaba desde lejos. Uno se subía diciéndose que iba a hacer «solo cinco minutos» y bajaba con cara de haber renegociado los términos con sus pulmones. Y sin embargo ha vuelto con fuerza, tanto en los clubes comerciales como en los boxes de entrenamiento funcional. No porque esté de moda, sino porque cumple todo lo que hoy pide el mercado: es eficaz, es medible y es lo bastante exigente como para que el socio sienta que ha trabajado de verdad.

Qué trabaja realmente el remo

Es un esfuerzo de resistencia que moviliza todo el cuerpo: piernas, espalda, brazos y zona media. En contra de una idea muy extendida, no es un ejercicio de brazos. La mayor parte del trabajo procede de las piernas, después del tronco y por último de los brazos. Ese orden es lo que produce la sensación de esfuerzo global y lo que hace difícil hacer trampas con el gesto.

Para el gestor de una instalación eso tiene consecuencias comerciales. Una sola máquina ofrece una sesión cardiovascular completa sin cargar las articulaciones como lo hace la carrera, de modo que resulta utilizable por un público mucho más amplio que una cinta: socios generalistas, deportistas en bloques de acondicionamiento y personas mayores que necesitan trabajo sin impacto.

Por qué ha vuelto al centro de la sala

Porque entrenar se ha convertido en una cuestión de referencias: tiempo, distancia, ritmo, vatios, calorías. El remo convierte una sesión en un marcador y el marcador en un reto. Añada a eso que se graba bien, que se compara bien entre socios y que no exige un nivel técnico intimidante para empezar, y tiene una máquina que llena clases.

Hay además un argumento de distribución de la sala. El remo ocupa una huella larga y estrecha y la mayoría de los modelos pueden guardarse en vertical, de modo que una batería de remos absorbe un grupo completo en mucha menos superficie que el número equivalente de cintas, y se retira cuando el espacio hace falta para otra cosa.

El error que lo estropea todo

Remar con la espalda redondeada y tirar demasiado pronto con los brazos. El resultado es previsible: el socio se agota enseguida, acaba dolorido y termina detestando el aparato. El orden es piernas, tronco y brazos, y la espalda se mantiene larga durante todo el recorrido.

Es un argumento para colocar los remos donde un técnico pueda verlos y para incluir una breve explicación técnica en la sesión de acogida. Un remo que se usa mal es un remo que deja de usarse.

Qué distingue a un remo profesional

En uso intensivo, un remo profesional se reconoce por tres cosas: la regularidad de la resistencia palada tras palada, la robustez del chasis y del raíl, y la fiabilidad de las sensaciones, es decir el deslizamiento, la tracción y la lectura de la consola. Es típicamente el producto en el que la diferencia se aprecia después de unos meses de uso real y no en la exposición.

Dos consideraciones prácticas al especificar. La primera, el tipo de resistencia: la resistencia por aire crece directamente con la fuerza del tirón y encaja en formatos interválicos y competitivos, mientras que la resistencia magnética es mucho más silenciosa, algo determinante en un hotel o en un edificio compartido. La segunda, la conformidad: el material instalado en un centro comercial supervisado debe cumplir la norma EN ISO 20957-1 clase S, la clase profesional para el equipamiento de entrenamiento fijo. La clase S es la que cubre el ciclo de uso de una máquina utilizada durante todo el día por un público que usted no selecciona.

En nuestra gama, el remo profesional Bodytone ZRORv3 ALTO está construido para uso continuo de club, mientras que el remo de aire Bodytone BLAST-R, con diseño elevado y resistencia por aire, se orienta a los formatos interválicos y funcionales. La gama completa de remos profesionales convive con el resto de la línea cardiovascular.

Preguntas frecuentes

¿Cuántos remos necesita un gimnasio?

Depende del formato de sus clases y no del total de socios. Lo habitual es dimensionar la batería según el grupo de hora punta, porque el remo se utiliza sobre todo de forma colectiva y no como estación individual.

¿Resistencia por aire o magnética?

La resistencia por aire responde al esfuerzo del usuario y encaja en el trabajo interválico y competitivo. La magnética es bastante más silenciosa y suele ser la respuesta en hoteles, oficinas y edificios con vecinos.

¿Es adecuado el remo para socios de más edad?

Sí, con resistencia baja y atención a la técnica. No hay carga de impacto, que es justamente la razón por la que funciona con quienes no pueden usar cómodamente una cinta.

¿Qué mantenimiento exige un remo en un club?

Limpiar a diario asiento y empuñadura, mantener limpio el raíl para que el asiento deslice con libertad y revisar periódicamente la cadena o la correa y las cinchas del reposapiés. El raíl es la pieza que primero delata la falta de mantenimiento.

Definir sus remos

El número de remos, el tipo de resistencia y su posición en la sala se deciden a la vez, desde su horario de clases y de su edificio. Light In Fitness equipa instalaciones profesionales desde 2013.