Rückentraining: die besten Geräte und Rückentrainer fürs Studio

Ein durchdachtes Rückentraining ist der zuverlässigste Weg, Rückenbeschwerden bei Ihren Mitgliedern vorzubeugen. Die Wirbelsäule wird von der Rückenmuskulatur gestützt, und die Haltung verbessert sich spürbar, sobald diese Muskeln richtig trainiert werden. Es gibt zahlreiche Rückentrainer, die ein abwechslungsreiches Training auf jedem Niveau ermöglichen. Worauf Sie bei der Planung Ihrer Rückenzone und beim Kauf der passenden Geräte achten sollten, lesen Sie hier.

Warum sich eine eigene Rückenzone auszahlt

Die meisten Mitglieder kommen mit einer Trainingsvorgeschichte, die von Druckübungen geprägt ist, und mit einem Arbeitstag im Sitzen. Wenn Zug- und Streckbewegungen an einer Stelle zusammengefasst sind, fällt es dem Studioteam deutlich leichter, ausgewogene Programme aufzubauen, und genau das bindet Mitglieder langfristig. Im Hotel, im Firmenfitnessraum oder in einer kommunalen Anlage deckt dieselbe Zone zugleich die Nachfrage nach Haltungs- und Präventionstraining ab.

Die wichtigsten Gerätefamilien für den Rücken

• Steckgewichtmaschinen: Latzug, Rudern sitzend, Reverse Butterfly und Rückenstrecker. Die geführte Bewegungsbahn und der Gewichtsblock machen sie zur sichersten Wahl für Einsteiger und für betreute Kurse. Zur Forza Bodytone Steckgewichtserie.
• Plate-Loaded-Maschinen: ein anspruchsvolleres Trainingsgefühl, das erfahrene Mitglieder und kraftorientierte Clubs schätzen.
• Kabelzugstationen: die vielseitigste Lösung bei begrenzter Fläche, da eine einzige Konstruktion Latzug, Rudern und Rotationsarbeit abdeckt. Zu den Kabelzugstationen.
• Bänke und freie Gewichte: Ruderbewegungen und Hüftbeugemuster, die das Gerätetraining ergänzen.

Was Sie vor dem Kauf prüfen sollten

Jedes Indoor-Gerät in einer Anlage, die Dritten zugänglich ist, muss der Norm EN ISO 20957-1 Klasse S entsprechen, der professionellen Klasse. Über die Norm hinaus entscheiden vier Punkte darüber, ob eine Investition gut altert:

• Verstellbarkeit: Sitz- und Polsterverstellung mit ausreichendem Bereich für große wie für kleine Nutzer, mit ablesbarer Skala, damit Einstellungen reproduzierbar bleiben.
• Zugang zur Startposition: Einstiegshilfe oder Fußtritt an Latzug und Rudern, denn erst das macht ein Gerät für untrainierte oder rekonvaleszente Nutzer brauchbar.
• Polster und Verschleißteile: Verfügbarkeit von Ersatzpolstern, Seilzügen und Griffen über die gesamte Nutzungsdauer.
• Stellfläche und Verkehrswege: der tatsächlich benötigte Platz rund um die Station, nicht nur das Maß des Geräts.

Planen Sie das übrige Kraftangebot gleich mit, damit sich die Rückenzone in das Gesamtlayout einfügt und nicht nachträglich ergänzt werden muss: hier finden Sie das vollständige Sortiment an Kraftgeräten für das Fitnessstudio.

Häufige Fragen

Welche Norm gilt für Rückengeräte im Innenbereich?

Die EN ISO 20957-1 Klasse S. Sie ist die Klasse für Geräte in professionellen Anlagen mit und ohne Aufsicht und die einzige akzeptable Spezifikation für ein Studio mit Publikumsverkehr.

Steckgewicht oder Plate Loaded für den Rücken?

Steckgewichtmaschinen passen zu einer gemischten Mitgliederstruktur und zu betreuten Einheiten, weil der Gewichtswechsel sofort erfolgt und die Bewegungsbahn geführt ist. Plate-Loaded-Maschinen wählt man, wenn der Club ein kraftorientiertes Publikum und ausreichend Personal auf der Fläche hat. Viele Anlagen kombinieren beides und stellen die Steckgewichtsgeräte in den Hauptrundlauf.

Wie viele Rückenstationen braucht ein Studio?

Eine allgemeingültige Zahl gibt es nicht: Sie hängt von der Fläche, der Auslastung zur Spitzenzeit und der Zahl der parallel laufenden Rundläufe ab. Üblich ist, von der stärksten Stunde auszugehen und sicherzustellen, dass an den Zugstationen niemand warten muss, denn sie gehören zu den meistgenutzten Geräten überhaupt.

Lassen sich Rückengeräte in der Rehabilitation einsetzen?

Ja, sofern die Gewichtsabstufungen fein genug sind und die Startposition leicht erreichbar ist. Geräte mit Einstiegshilfe und feiner Gewichtsabstufung werden üblicherweise für Reha- und Seniorenprogramme ausgeschrieben.

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