Multipresse oder Power Rack: Leitfaden für Studiobetreiber

Multipresse und Power Rack gehören heute zur Grundausstattung jeder ernsthaft geführten gewerblichen Trainingsfläche, vom Vereinsstudio in Stuttgart bis zum Hotelgym. Beides sind Stahlkonstruktionen rund um eine Langhantel, beide dienen der Sicherheit beim Training mit Last, und beide stehen häufig nebeneinander auf derselben Fläche. Dieselbe Aufgabe erfüllen sie aber nicht. Im Folgenden erklären wir, wie beide funktionieren, für welche Übungen sie sich eignen und worauf Sie als Betreiber vor der Beschaffung achten sollten.

Die Multipresse: geführtes Hanteltraining für den ganzen Körper

Die Multipresse ist eine steife Konstruktion, in der die Langhantel auf zwei senkrechten Schienen geführt wird. Eine Sicherungsmechanik verhindert das Durchfallen der Hantel, und der Trainierende kann die Stange an jedem Punkt der Bewegung wieder in die Schiene einhängen. Weil die Stange in der Startposition auf den Schienen ruht, lassen sich die Scheiben aufziehen, ohne dass jemand das Gewicht halten muss.

Diese Kombination macht die geführte Hantel zum natürlichen Einstieg für Mitglieder, die neu im Krafttraining sind: Der Bewegungsweg ist vorgegeben, die Last wird abgefangen, wenn der Satz misslingt, und das Verletzungsrisiko sinkt deutlich. Zusammen mit einer Flach- oder Schrägbank deckt eine einzige Multipresse die meisten klassischen Hantübungen ab, die ein allgemeines Fitnessprogramm braucht.

Das betriebliche Argument wiegt ebenso schwer. Eine geführte Station erfordert weniger Aufsicht als ein offener Freihantelbereich – entscheidend in Hotelgyms, Firmenfitnessräumen und Wohnanlagen ohne ständiges Personal. Unsere professionellen Multipressen sind für den durchgehenden gewerblichen Betrieb gebaut, nicht für gelegentliche Nutzung.

Das Power Rack: schweres Freihanteltraining ohne Spotter

Power Racks sind käfigförmige Stahlkonstruktionen, gelegentlich auch schlicht Cages genannt, in denen Freihantübungen sicher ausgeführt werden können. Ablagen und Sicherheitsstreben lassen sich einzeln entlang der Ständer einstellen, sodass die Hantel genau auf der Höhe abgefangen wird, die die jeweilige Übung verlangt. Mitglieder können so schwer beugen, drücken und ziehen, ohne auf einen Trainingspartner oder eine Aufsicht angewiesen zu sein – ein entscheidender Punkt für Studios mit kraftorientierter Mitgliedschaft.

Das Rack ist zugleich eine Plattform. Schon mit einer Langhantel deckt es die großen Grundübungen ab; Klimmzugstangen, Dipgriffe und Ablagen für Scheiben machen aus einer einzigen Stellfläche eine vollständige Kraftstation. Kommt eine Bank in den Käfig, ist das gesamte Bankdrücken abgedeckt. Das Programm Squat Racks und Power Racks reicht von der Einzelstation bis zum Doppel Power Rack, das zwei Trainierende auf einer Stellfläche bedient.

Was in Ihre Fläche gehört

In der Praxis stellt sich die Frage selten als Entweder-oder. Eine gewerbliche Fläche, die Einsteiger, Breitensportler und Kraftsportler bedient, braucht in der Regel beides: die geführte Station als sichere Einstiegsrampe und aufsichtsarme Option, das Rack als schweres Ende des Raums. Wenn Budget oder Fläche eine Entscheidung erzwingen, entscheiden das Mitgliederprofil, die Personaldecke auf der Fläche und die verfügbare lichte Höhe über der Konstruktion.

Prüfen Sie vor der Bestellung vier Punkte: Profilquerschnitt und Materialstärke des Stahls, denn gewerbliche Nutzungszyklen verzeihen nichts; die Verstellschritte der Sicherheitsablagen; die Verankerung, da viele Racks verdübelt oder ballastiert werden müssen; und den Bodenaufbau darunter, der abgeworfene Lasten aufnehmen muss, ohne sie in die Bodenplatte weiterzugeben.

Häufige Fragen

Ist die Multipresse nur etwas für Anfänger?

Nein. Der feste Bewegungsweg macht sie für Einsteiger zugänglich, erlaubt aber auch erfahrenen Mitgliedern, ohne Spotter nahe ans Muskelversagen zu gehen, und erleichtert kontrollierte Tempoarbeit. Auf einer gewerblichen Fläche ist sie eine Allzweckstation, kein Anfängergerät.

Kann ein Power Rack die Multipresse ersetzen?

Es deckt dieselben Lifts ab, aber nicht denselben Anwendungsfall. Im Rack muss der Trainierende den Bewegungsweg weiterhin selbst kontrollieren. Betriebe mit unbesetzten Öffnungszeiten oder vielen Neumitgliedern behalten in der Regel mindestens eine geführte Station.

Wie viel Platz ist um ein Rack einzuplanen?

So viel, dass die Hantel beidseitig be- und entladen werden kann und der Nutzer aus dem Käfig heraustreten kann, zuzüglich des vom Hersteller für das jeweilige Modell angegebenen Freiraums. Am häufigsten unterschätzt wird die Raumhöhe, weil das Klimmzugtraining am oberen Ende der Konstruktion stattfindet.

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