SALLE DE GYM EN PLEIN AIR – QUEL ÉQUIPEMENT DEVRAIT ÊTRE LÀ?

Faire de l’exercice à l’extérieur n’a que des avantages. De nombreuses études confirment la relation entre l’exercice en plein air et un meilleur bien-être mental et physique. Cependant, la plupart des gens associent l’entraînement en plein air principalement à la course à pied, à la marche en montagne ou au vélo. Et qu’en est-il des amateurs de sports de force qui aimeraient aussi faire de l’exercice à l’extérieur ? Doivent-ils apporter une série d’haltères au parc ?

Bien sûr que non! Il n’est pas difficile de remarquer qu’il y a de plus en plus de gymnases en plein air, tant dans les parcs que dans les lotissements. Une telle salle de sport est la solution idéale pour ceux qui souhaitent faire un entraînement complet du corps avec des poids, tout en profitant du beau temps. Cependant, tout comme les gymnases traditionnels, les gymnases en plein air peuvent être meilleurs et pires. Par conséquent, nous partagerons aujourd’hui quelques conseils sur l’équipement qui devrait être dans une telle cour d’exercice.

GYM EN PLEIN AIR – LES AVANTAGES DE L’ENTRAÎNEMENT EN PLEIN AIR

Cependant, avant d’en venir à la description de l’équipement, revenons un instant sur les avantages susmentionnés. Pourquoi vaut-il la peine de faire de l’exercice dans une salle de sport en plein air ? Tout d’abord, l’entraînement en plein air améliore considérablement l’immunité et aide également à mieux oxygéner le corps. Une dose plus élevée d’O2 signifie que de nombreuses personnes peuvent s’entraîner dans une salle de sport en plein air beaucoup plus efficacement !

De plus, les gymnases extérieurs sont le plus souvent situés dans des espaces verts. Être entouré par la nature rend une telle séance d’entraînement non seulement (agréablement) fatigante, mais aussi – relaxante. Sans compter que par beau temps, nous apportons à notre corps de la vitamine D pendant l’effort (mais pensez à la crème solaire !).

APPAREILS DE FITNESS POUR SALLES DE SPORT EN PLEIN AIR

Quel équipement de fitness devrait être dans une salle de sport en plein air ? Tout d’abord – de haute qualité. Rappelons-nous que des centaines de personnes utiliseront chaque jour de tels équipements. De plus, tous les équipements seront exposés aux conditions météorologiques, ils doivent donc être résistants à l’humidité ou aux rayons UV.

L’équipement d’une salle de sport en plein air doit également être universel – il convient de s’assurer que l’ensemble d’équipements de gym en plein air comprend des appareils qui exercent différents groupes musculaires, ainsi que des appareils adaptés au niveau de forme physique de tous ceux qui voudront l’utiliser. Y compris les personnes âgées et les personnes à mobilité réduite.

ÉQUIPEMENT DE GYMNASTIQUE EN PLEIN AIR

Exemples d’équipements que l’on retrouve dans la plupart des gyms extérieures :

• Le vélo est un vélo stationnaire ordinaire. Un appareil simple vous permet d’effectuer un entraînement aérobie.
• Runner – probablement la plupart des gens ont prêté attention à cet appareil intéressant. Le coureur est un équipement fantastique sur lequel vous pouvez entraîner vos jambes, étirer le bas du corps et également faire du cardio-training.
• Le vélo elliptique est un appareil bien connu de la salle de sport. Il vous permet de faire un entraînement aérobie impliquant tout le corps.
• Twister – parfait pour faire de l’exercice et augmenter la mobilité des articulations de la hanche.
• Pendule – pour les muscles abdominaux, les hanches et le dos.
• Ergomètre – un rameur qui renforce le haut du corps, en particulier le dos, et vous permet également d’effectuer un entraînement d’endurance.
• Cerceaux, barrières et échelles – des outils fantastiques pour l’entraînement de rue . Excellent équipement pour les partisans de l’entraînement callisthénique.

SALLE DE SPORT EN PLEIN AIR – EST-IL SÛR DE L’UTILISER ?

Certes, beaucoup de gens se demandent si un tel entraînement par eux-mêmes est réellement sûr ? Bien sûr! Les appareils de fitness en plein air utilisent le plus souvent la charge du corps de l’utilisateur, de sorte que l’utilisateur n’en fera certainement pas trop avec l’intensité de l’entraînement. De plus, chaque appareil est livré avec un manuel détaillé qui explique comment l’utiliser.