Prensa de Piernas Gold SPG020 Ellipse

En resumen — Prensa de Piernas Gold SPG020 Ellipse: dimensiones 192.5 × 119.8 × 165 cm, peso 404 kg, marca Ellipse, distribuida por Light In Fitness, precio 2 550,00 € sin IVA.

La Gold SPG020 Ellipse es una prensa de piernas construida en torno a un asiento regulable y una plataforma de empuje guiada, pensada para el trabajo dirigido del tren inferior en gimnasios comerciales y centros de fitness. La resistencia se ajusta a cada usuario y se incrementa sesión a sesión, y un sistema de seguridad integrado retiene la carga si una repetición falla. Precio profesional: 2.550,00 EUR sin IVA.

Carga dirigida del tren inferior

La prensa de piernas carga cuádriceps, isquiotibiales y glúteos a través de un recorrido guiado, con el tronco apoyado en todo momento. Eso elimina la compresión vertebral de la sentadilla con barra, y por eso la máquina la utilizan tanto los socios entrenados que buscan cargas altas como los usuarios que no pueden o no deben cargar la columna en el eje axial, incluidos socios de más edad y personas en rehabilitación supervisada.

• Asiento y respaldo regulables para una posición de partida cómoda y repetible
• Plataforma de empuje guiada con ajuste progresivo de la resistencia
• Sistema de seguridad integrado: la estación se puede usar sin ayudante
• Asas laterales para estabilizar el tronco durante el empuje
• La posición del pie en la plataforma desplaza el énfasis entre cuádriceps y cadena posterior
• Músculos principales: cuádriceps, isquiotibiales y glúteos

Cómo colocar a un usuario

Regule el asiento y el respaldo para que el ángulo inicial de rodilla resulte cómodo y la zona lumbar quede en contacto con el acolchado. Coloque los pies en la plataforma a la anchura de la cadera, empuje con los talones espirando hasta extender las piernas y mantenga una ligera flexión de rodilla en lugar de bloquear la articulación. Regrese de forma controlada inspirando. Ajuste la carga por debajo del nivel de trabajo en las primeras series y caliente en cinta de correr o elíptica antes de la primera serie pesada.

Dónde encaja

Gimnasios comerciales, centros de fitness, estudios de entrenamiento personal y salas de preparación física. La prensa de piernas suele ser la estación de mayor tránsito de la zona de tren inferior, así que conviene especificarla junto a una extensión de cuádriceps y un curl femoral, y no de forma aislada, para repartir la demanda entre tres máquinas en las horas punta. Equipamiento de uso profesional intensivo conforme al planteamiento de la norma EN ISO 20957-1, clase S.

Especificaciones técnicas

Preguntas frecuentes

¿Prensa de piernas o sentadilla?

Son complementarias, no intercambiables. La sentadilla carga toda la cadena cinética, incluidos tronco y columna. La prensa aísla las piernas con la espalda apoyada, lo que permite cargar más cuádriceps y glúteo sin compresión vertebral y hace el movimiento accesible a socios que no pueden hacer sentadilla.

¿Cambia el ejercicio según la posición de los pies?

Sí. Una posición más alta y más abierta desplaza el énfasis hacia glúteos e isquiotibiales; una posición más baja y estrecha carga más el cuádriceps. Enseñar ese ajuste es la forma más sencilla de obtener dos ejercicios distintos de una sola estación.

¿Es adecuada para principiantes?

Sí, con una breve sesión de iniciación. El recorrido guiado y el sistema de seguridad integrado hacen que el movimiento sea seguro en solitario una vez ajustados el asiento y la carga, y por eso suele ser una de las primeras estaciones de fuerza que se presenta a un socio nuevo.

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