Prensa de Pernas Gold SPG020 Ellipse

Em resumo — Prensa de Pernas Gold SPG020 Ellipse: dimensões 192.5 × 119.8 × 165 cm, peso 404 kg, marca Ellipse, distribuída pela Light In Fitness, preço 2 550,00 € sem IVA.

A Gold SPG020 Ellipse e uma prensa de pernas construida em torno de um assento regulavel e uma plataforma de empurrar guiada, pensada para o trabalho dirigido do trem inferior em ginasios comerciais e centros de fitness. A resistencia ajusta-se a cada utilizador e aumenta sessao apos sessao, e um sistema de seguranca integrado retem a carga caso uma repeticao falhe. Preco profissional: 2.550,00 EUR, IVA excluido.

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Carga dirigida do trem inferior

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A prensa de pernas carrega quadricipes, isquiotibiais e gluteos atraves de um percurso guiado, com o tronco apoiado em permanencia. Isso elimina a compressao vertebral do agachamento com barra, e por isso a maquina e utilizada tanto por socios treinados que procuram cargas elevadas como por utilizadores que nao podem ou nao devem carregar a coluna no eixo axial, incluindo socios de mais idade e pessoas em reabilitacao supervisionada.

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• Assento e encosto regulaveis para uma posicao de partida confortavel e repetivel

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• Plataforma de empurrar guiada com ajuste progressivo da resistencia

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• Sistema de seguranca integrado: a estacao pode usar-se sem ajudante

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• Pegas laterais para estabilizar o tronco durante o empurrar

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• A posicao do pe na plataforma desloca a enfase entre quadricipes e cadeia posterior

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• Musculos principais: quadricipes, isquiotibiais e gluteos

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Como posicionar um utilizador

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Regule o assento e o encosto para que o angulo inicial do joelho seja confortavel e a zona lombar fique em contacto com o estofo. Coloque os pes na plataforma a largura da anca, empurre com os calcanhares expirando ate estender as pernas e mantenha uma ligeira flexao do joelho em vez de bloquear a articulacao. Regresse de forma controlada inspirando. Ajuste a carga abaixo do nivel de trabalho nas primeiras series e aqueca em passadeira ou eliptica antes da primeira serie pesada.

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Onde se encaixa

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Ginasios comerciais, centros de fitness, estudios de personal training e salas de preparacao fisica. A prensa de pernas costuma ser a estacao de maior transito da zona de trem inferior, pelo que convem especifica-la junto de uma extensora e de uma flexora, e nao isolada, para repartir a procura entre tres maquinas nas horas de ponta. Equipamento de uso profissional intensivo conforme a abordagem da norma EN ISO 20957-1, classe S.

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Especificacoes tecnicas

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Perguntas frequentes

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Prensa de pernas ou agachamento?

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Sao complementares, nao intermutaveis. O agachamento carrega toda a cadeia cinetica, incluindo tronco e coluna. A prensa isola as pernas com as costas apoiadas, o que permite carregar mais quadricipes e gluteo sem compressao vertebral e torna o movimento acessivel a socios que nao podem agachar.

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O exercicio muda consoante a posicao dos pes?

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Sim. Uma posicao mais alta e mais aberta desloca a enfase para gluteos e isquiotibiais; uma posicao mais baixa e estreita carrega mais o quadricipe. Ensinar esse ajuste e a forma mais simples de obter dois exercicios distintos de uma unica estacao.

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E adequada para principiantes?

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Sim, com uma breve sessao de iniciacao. O percurso guiado e o sistema de seguranca integrado tornam o movimento seguro em solitario depois de ajustados o assento e a carga, e por isso costuma ser uma das primeiras estacoes de forca apresentadas a um socio novo.

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Peca o seu orcamento

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