Máquina de Oblíquos Gold SPG013 Ellipse, Rotação de Tronco

A máquina de oblíquos Gold SPG013 treina a rotação de tronco com uma torre de carga guiada de 80 kg. Com 214 kg é a segunda estação mais leve da gama Ellipse, com uma área de 1.205 x 1.125 mm e um limite de utilizador de 180 kg. Preço profissional: 1.950,00 EUR, IVA excluído.

A rotação é o padrão que a maioria das salas deixa de fora

O trabalho de tronco nas instalações profissionais é quase totalmente flexão e extensão. A rotação, que é o que os oblíquos e a musculatura profunda do tronco realmente controlam no desporto e no movimento do dia a dia, costuma ficar relegada ao trabalho sem carga com bola medicinal. A SPG013 coloca a rotação numa torre de pesos, com a pélvis fixada para que o movimento naça do tronco e não das ancas. Para ginásios que atendem a desportos de raquete, golfe, desportos de contacto ou lançadores, é a estação que completa a oferta de tronco.

• Rotação de tronco sentado que solicita os oblíquos internos e externos
• Torre de 80 kg com seleção por pino
• Fixação pélvica e das pernas que isola a rotação ao tronco
• Área de 1.205 x 1.125 mm e 1.650 mm de altura
• 214 kg de peso de máquina e 180 kg de peso máximo de utilizador

Ajustar percurso e carga

O percurso de rotação fixa-se antes do movimento, e isso importa mais do que a carga. Os utilizadores que arrancam de uma posição sobrerrodada carregam a coluna lombar no final do percurso sem qualquer benefício. Uma iniciação sensata fixa um ângulo de partida moderado e uma carga que o utilizador consiga controlar durante um retorno completo de três segundos. Trabalham-se ambas as direções em cada sessão, anotando a carga por lado.

Uma estação leve para salas com limitações

Com 214 kg, a SPG013 é a estação mais fácil da gama para colocar num piso elevado, e a sua área de 1.205 x 1.125 mm está entre as mais reduzidas. As instalações com capacidade de laje limitada, como espaços comerciais reconvertidos e ginásios acima do rés do chão, especificam frequentemente o grupo de tronco em primeiro lugar por esta razão.

Especificações técnicas

Perguntas frequentes

O trabalho de rotação com carga implica risco para a coluna?

A rotação carregada executada num percurso controlado e com a pélvis fixada é uma parte normal do condicionamento do tronco. O risco vem da rotação descontrolada no final do percurso com carga elevada, que é precisamente o que evitam uma fixação e um ângulo de partida definido. Fixe um percurso conservador na iniciação.

Podem trabalhar-se ambas as direções sem sair do assento?

A posição de partida reajusta-se entre direções. É uma mudança manual rápida, mas convém incluí-la na iniciação para que os utilizadores treinem ambos os lados e não apenas a sua direção dominante.

Que outras estações completam uma zona de tronco?

A SPG011 de crunch abdominal para a flexão e a SPG012 de extensão lombar para a extensão. As três partilham a mesma torre de 80 kg, o que mantém coerentes os registos dos utilizadores ao longo do bloco.

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