Máquina de bíceps Gold SPG009 Ellipse com torre de pesos

En bref — Máquina de bíceps Gold SPG009 Ellipse com torre de pesos : poids 242 kg, charge utilisateur 180 kg, prix 1 950,00 EUR IVA excluído.

A máquina de bíceps Gold SPG009 trabalha a partir de uma torre de pesos de 90 kg sobre um chassis de 242 kg que mede 1.115 x 1.422 mm. É a estação dedicada à flexão de cotovelo da linha Ellipse e admite utilizadores até 180 kg.

Porque é que uma estação de curl dedicada vale o espaço na sala

O curl com peso livre é barato de oferecer mas caro em supervisão: os sócios balançam o tronco, encurtam o percurso e sobrecarregam a zona lombar. A SPG009 fixa o ombro contra um apoio tipo banco scott e posiciona o cotovelo sobre um eixo definido, pelo que a carga permanece nos flexores do cotovelo. Num clube concorrido, isso traduz-se em intervenções de treinador mais curtas e menos queixas de desconforto no cotovelo e no pulso.

• Flexão de cotovelo apoiada que isola o bícepe braquial e o braquial anterior
• Torre de pesos de 90 kg com seleção por cavilha
• Geometria de assento e apoio de braços que fixa o ombro e impede a ajuda do tronco
• Base de 1.115 x 1.422 mm
• 242 kg de peso de máquina, peso máximo de utilizador de 180 kg

Programação e progressão

A torre de 90 kg cobre todo o leque de sócios para um movimento monoarticular de braço. As prescrições habituais são 3 séries de 10 a 15 repetições em blocos de hipertrofia, ou séries de acabamento com mais repetições em formato circuito. Por ser um movimento totalmente guiado, também é utilizada como exercício de carga controlada nas fases finais da reabilitação de cotovelo e antebraço, onde uma barra livre seria inadequada.

Implantação da zona de braços

A SPG009 costuma ser emparelhada com a estação de tríceps SPG010 para que os sócios encadeiem empurrar e puxar de cotovelo em superserie sem atravessar a sala. Deixe 1,5 m livres à frente do apoio de braços para entrar e sair.

Especificações técnicas

Perguntas frequentes

Dois sócios de estaturas muito diferentes podem usá-la sem ferramentas?

Sim. O utilizador ajusta a altura do assento antes de cada série para que o braço assente plano sobre o apoio com o cotovelo alinhado com o eixo. Não são precisas ferramentas e o ajuste demora segundos, o que torna a estação viável num circuito cronometrado.

Como se compara com uma máquina de curl com discos?

Uma torre de pesos é mais rápida entre séries e elimina a manipulação e o arrumo de discos, o que convém a clubes de tráfego elevado e a espaços sem pessoal. As unidades de carga com discos permitem picos de carga maiores e uma sensação de resistência diferente, mas exigem uma árvore de discos junto a cada estação.

Que manutenção é necessária?

Inspeção mensal do cabo e dos seus terminais, limpeza e lubrificação das guias e revisão das costuras do estofo. Os intervalos de substituição do cabo dependem do tráfego; num clube com mais de 400 sessões semanais na zona de braços, planeie uma inspeção anual do cabo com substituição conforme o estado.