Máquina de bíceps Gold SPG009 Ellipse con torre de placas

En resumen — Máquina de bíceps Gold SPG009 Ellipse con torre de placas: dimensiones 111.5 × 142.2 × 165.6 cm, peso 242 kg, peso máximo del usuario 180 kg, marca Ellipse, distribuida por Light In Fitness, precio 1 950,00 € sin IVA.

La máquina de curl de bíceps Gold SPG009 trabaja desde una torre de placas de 90 kg sobre un bastidor de 242 kg que mide 1.115 x 1.422 mm. Es la estación dedicada a la flexión de codo de la línea Ellipse y admite usuarios de hasta 180 kg.

Por qué una estación de curl dedicada se gana su espacio en sala

El curl con peso libre es barato de ofrecer pero caro en supervisión: los socios balancean el torso, acortan el recorrido y cargan la zona lumbar. La SPG009 fija el hombro contra un apoyo tipo banco predicador y sitúa el codo sobre un eje definido, de modo que la carga permanece en los flexores del codo. En un club concurrido eso se traduce en intervenciones de entrenador más cortas y menos quejas de molestias en codo y muñeca.

• Flexión de codo apoyada que aísla el bíceps braquial y el braquial anterior
• Torre de placas de 90 kg con selección por pasador
• Geometría de asiento y apoyo de brazos que fija el hombro e impide la ayuda del torso
• Huella de 1.115 x 1.422 mm, altura total de 1.656 mm
• 242 kg de peso de máquina, peso máximo de usuario de 180 kg

Programación y progresión

La torre de 90 kg cubre todo el abanico de socios para un movimiento monoarticular de brazo. Las prescripciones habituales son 3 series de 10 a 15 repeticiones en bloques de hipertrofia, o series de acabado de más repeticiones en formato circuito. Al ser un movimiento totalmente guiado, también se emplea como ejercicio de carga controlada en las fases finales de la rehabilitación de codo y antebrazo, donde una barra libre sería inapropiada.

Implantación de la zona de brazos

La SPG009 suele emparejarse con la estación de tríceps SPG010 para que los socios encadenen empuje y tracción de codo en superserie sin cruzar la sala. Deje 1,5 m libres delante del apoyo de brazos para entrar y salir. La altura de 1.656 mm la mantiene por debajo de la línea de visión, algo útil cuando la zona de brazos se sitúa junto a una pared de espejos o cerca de la recepción.

Especificaciones técnicas

Preguntas frecuentes

¿Pueden usarla sin herramientas dos socios de estaturas muy distintas?

Sí. El usuario ajusta la altura del asiento antes de cada serie para que el brazo repose plano sobre el apoyo con el codo alineado con el pivote. No hacen falta herramientas y el ajuste lleva unos segundos, que es lo que hace viable la estación en un circuito cronometrado.

¿Cómo se compara con una máquina de curl de carga con discos?

Una torre de placas es más rápida entre series y elimina la manipulación y el almacenamiento de discos, lo que conviene a clubes de alto tráfico y a espacios sin personal. Las unidades de carga con discos permiten picos de carga mayores y una sensación de resistencia distinta, pero exigen un árbol de discos junto a cada estación.

¿Qué mantenimiento necesita?

Inspección mensual del cable y de sus terminales, limpieza y lubricación de las guías y revisión de las costuras de la tapicería. Los intervalos de sustitución del cable dependen del tráfico; en un club con más de 400 sesiones semanales en la zona de brazos, planifique una inspección anual del cable con sustitución según estado.