Máquina de Abdominais Gold SPG011 Ellipse

Em resumo — Máquina de Abdominais Gold SPG011 Ellipse: dimensões 104.5 × 114.2 × 165 cm, peso 210 kg, peso máximo do utilizador 180 kg, marca Ellipse, distribuída pela Light In Fitness, preço 1 950,00 € sem IVA.

A Gold SPG011 é a estação de abdominais sentado da linha Ellipse de carga guiada: coluna de 80 kg, área de implantação de 1.045 x 1.142 mm e estrutura autoportante de 210 kg homologada para utilizadores até 180 kg.

Flexão de tronco guiada em vez de abdominais no chão

O trabalho abdominal no chão é difícil de carregar progressivamente e difícil de supervisionar numa massa de sócios heterogénea. A SPG011 substitui-o por uma flexão de tronco sentada, com as costas apoiadas, executada contra uma coluna de discos selecionada por pino. O utilizador senta-se, ajusta o apoio peitoral e flete o tronco contra uma resistência que pode ser reproduzida de forma idêntica de uma sessão para a outra. Para o gestor, essa repetibilidade importa mais do que o movimento em si: uma coluna numerada transforma o trabalho de core em algo que um técnico pode prescrever, registar e progredir.

• Padrão de crunch sentado que carrega o reto abdominal com a coluna lombar apoiada
• Coluna de discos de 80 kg, seleção por pino, sem discos soltos para guardar ou repor
• Peso máximo do utilizador: 180 kg
• Área de implantação de 1.045 x 1.142 mm, a estação mais compacta do grupo de tronco Ellipse
• 210 kg de peso de máquina, autoportante, sem necessidade de fixação ao solo sobre um pavimento adequado

Posicioná-la na sala

A SPG011 instala-se normalmente junto da SPG012 de lombares e da SPG013 de rotação de tronco, formando um bloco de três estações de tronco. Esse agrupamento encurta as transições do circuito e mantém a supervisão numa só linha de visão. Reserve cerca de 800 mm de acesso livre do lado de entrada e 500 mm atrás do revestimento da coluna para manutenção. Com 210 kg é a mais leve da gama, o que a torna uma opção prática para ginásios em piso elevado, onde a carga sobre o pavimento deve ser verificada estação a estação.

A quem se destina

Três perfis usam esta estação mais do que qualquer outra: sócios descondicionados que começam um programa supervisionado e precisam de trabalho de tronco sem descer ao colchão; sócios mais velhos para quem a transferência para o chão é a verdadeira barreira; e sócios de força que a utilizam como volume acessório depois dos básicos. Como o assento e o apoio peitoral sustentam o tronco, a estação é também frequentemente especificada em programas de desporto adaptado e em centros de reabilitação, onde o técnico precisa de controlar com precisão o percurso e a carga.

Especificações técnicas

Perguntas frequentes

80 kg de coluna chegam para utilizadores treinados?

Para a flexão de tronco, sim. As estações abdominais carregam-se numa gama muito inferior à das máquinas de empurrar ou puxar, e 80 kg em incrementos de 5 kg cobrem desde principiantes até sócios avançados a trabalhar entre 8 e 12 repetições. Quando alguém atinge o último disco, a progressão gere-se normalmente com o tempo de execução e o percurso, não com mais carga.

É preciso fixá-la ao chão?

Não. A estrutura de 210 kg é autoportante e o movimento não gera força horizontal de tombamento. Basta um piso nivelado com capacidade de carga suficiente. A fixação só se coloca quando a regulamentação local de instalações de utilização pública o exige.

Quanto espaço é preciso prever num circuito?

Conte com cerca de 2,5 x 2,5 m por estação, incluindo acesso e espaço de passagem. Num circuito fechado de sentido único pode reduzir-se, mas convém manter livre o lado da coluna para o acesso de manutenção.

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