Leg Extension Power Line, Máquina Guiada de Quadríceps com Torre de 100 kg

Em resumo — Leg Extension Power Line, Máquina Guiada de Quadríceps com Torre de 100 kg: dimensões 127 × 159.5 × 165.5 cm, peso 200 kg, material aço, marca Ellipse, distribuída pela Light In Fitness, preço 2 450,00 € sem IVA.

A Leg Extension Power Line é uma estação guiada de quadríceps com torre de pesos de 100 kg. Mede 1270 x 1595 x 1655 mm e pesa 200 kg. Preço profissional: 2.450,00 EUR, IVA excluido.

A única estação que isola o quadríceps

O agachamento, a prensa e as passadas carregam o quadríceps dentro de uma cadeia que inclui a anca e o tronco. A extensão de joelho é o único movimento que carrega exclusivamente a extensão da articulação do joelho. Isso torna-a na estação de referência para a hipertrofia do quadríceps, para comparar uma perna com a outra e para as fases iniciais de reabilitação do joelho, onde é preciso excluir a participação da anca.

• Torre de pesos selectorizada de 100 kg
• Encosto regulável para alinhar o joelho com o eixo de rotação
• Rolo tibial ajustável para diferentes comprimentos de perna
• Limitador de curso para fixar o ângulo inicial do joelho
• Discos de aço com isolamento de PVC redutor de ruído
• Cabo de aço revestido a PVC sobre roldanas de nylon de alta resistência
• Estofo em espuma de PU com pele sintética

Músculos envolvidos

Carga principal sobre o quadríceps femoral: reto femoral, vasto lateral, vasto medial e vasto intermédio. A participação do reto femoral aumenta à medida que a anca se aproxima da extensão, pelo que a posição do encosto modifica a ênfase do exercício, além do conforto do posicionamento.

Regulação do utilizador

Regule o encosto de forma que a articulação do joelho fique ao nível do eixo de rotação da máquina, e coloque o rolo sobre a parte inferior da tíbia, acima do tornozelo, nunca sobre o peito do pé. Utilize o limitador de curso para evitar um ângulo de partida profundo quando o utilizador referir desconforto. Estenda de forma controlada e trave o retorno.

Para uso interior em instalação coletiva, a referência normativa aplicável aos equipamentos de treino fixos é a norma EN ISO 20957-1, classe S, ou seja, uso profissional.

Ficha técnica

Perguntas frequentes

É possível treinar uma perna de cada vez?

Sim, estendendo com uma só perna e reduzindo a carga. É o método habitual para corrigir uma diferença medida entre lados e é utilizado de forma rotineira em programas supervisionados de regresso ao treino.

Para que serve o limitador de curso?

Determina quanto se flete o joelho no início da repetição. Reduzir o curso mantém a articulação fora das posições que resultam em desconforto, e é isso que permite utilizar a estação tanto nas primeiras fases de uma progressão de reabilitação como com sócios treinados.

Quanto espaço de chão necessita?

A máquina ocupa 1270 x 1595 mm, a mesma área do flexor femoral sentado, pelo que ambas ficam bem lado a lado. Reserve acesso livre pela parte traseira para a torre de pesos. Com 200 kg, verifique a capacidade do pavimento em pisos elevados.

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