Leg Curl Sentado Power Line, Coluna de 100 kg

En bref — Leg Curl Sentado Power Line, Coluna de 100 kg : poids 210 kg, prix 2 450,00 EUR IVA excluído.

O Leg Curl Sentado Power Line é uma estação selectorizada de isquiotibiais com coluna de discos de 100 kg. Mede 1270 x 1595 x 1655 mm e pesa 210 kg. A anca permanece flectida durante todo o percurso, o que altera o comprimento a que trabalham os isquiotibiais relativamente a um leg curl deitado. Preço profissional: 2.450,00 EUR, IVA excluido.

Sentado ou deitado: não é o mesmo exercício

Ambos os movimentos flectem o joelho, mas o ângulo da anca é diferente. Sentado, a anca está flectida e os isquiotibiais partem de uma posição mais alongada, o que aumenta a componente de alongamento e a carga que conseguem produzir. Deitado, a anca está estendida. Treinados em conjunto, ambos cobrem o grupo isquiotibial em todo o seu comprimento de trabalho, e é por isso que as zonas de membros inferiores com espaço disponível costumam incluir as duas máquinas.

• Coluna de discos selecionável de 100 kg
• Fixação de coxas que mantém as pernas para baixo sob carga
• Rolo de tornozelo e encosto reguláveis segundo o comprimento do membro
• Pegas para estabilizar o tronco durante a flexão
• Placas de aço isoladas com PVC insonorizante
• Cabo de aço revestido a PVC sobre roldanas de nylon de alta resistência
• Estofo em espuma de PU com pele sintética

Músculos trabalhados

Carga principal sobre o grupo isquiotibial: bícepes femoral, semitendinoso e semimembranoso, com participação do gastrocnémio através do joelho. A estação complementa diretamente uma extensão de quadricípete e é utilizada com frequência na reabilitação supervisionada de joelho, porque a carga é facilmente ajustável e a posição sentada é fácil de assumir e de abandonar.

Regulação

Coloque o encosto de forma a que o joelho fique alinhado com o eixo de rotação da máquina, posicione o rolo mesmo acima do calcanhar e feche a fixação de coxas com firmeza suficiente para que as pernas não se levantem. Flexione de forma controlada e resista ao retorno: a fase excêntrica é onde ocorre a maior parte da adaptação neste movimento.

Especificações técnicas

Perguntas frequentes

Se só puder instalar uma máquina de isquiotibiais, qual escolho?

O leg curl sentado costuma ser a opção mais versátil para um público heterogéneo: é mais fácil de ocupar e abandonar do que um banco em decúbito ventral, serve utilizadores que não toleram deitar-se de barriga para baixo, e o encosto regulável admite uma amplitude de estaturas mais larga.

Porque é que a fixação de coxas é importante?

Sem ela, uma série pesada levanta as coxas do assento e os extensores da anca assumem o trabalho. A fixação mantém o fémur fixo para que a carga passe pela flexão do joelho, que é o que o exercício pretende treinar.

Que área é necessária?

A máquina ocupa 1270 x 1595 mm. Deixe acesso livre atrás para a coluna de discos e espaço à frente para o percurso do rolo. Com 210 kg, verifique a capacidade do pavimento em pisos elevados.

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