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Guias técnicos de equipamento desportivo profissional

Máquinas de femoral: guia completo de compra

Máquinas de femoral: guia completo de compra
Leg curl sentado, de pé e em decúbito: o que trabalha cada máquina, como escolhê-la para uma sala comercial, programação e material complementar.
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Como escolher fornecedor de máquinas de musculação profissional

Como escolher fornecedor de máquinas de musculação profissional
Gama, aconselhamento, orçamento, montagem, preços e pós-venda: os seis critérios para avaliar o seu fornecedor de máquinas de musculação.
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O que oferece o ginásio: 10 benefícios do treino de força

O que oferece o ginásio: 10 benefícios do treino de força
Dez benefícios do treino de força regular e o que cada um exige de uma sala profissional: racks, carga guiada e número de postos.
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Como escolher as melhores máquinas de musculação para o seu ginásio

Como escolher as melhores máquinas de musculação para o seu ginásio
Robustez, ergonomia, funcionalidades, marcas, instalação e manutenção: os critérios que decidem se uma compra de força continuará a servir os seus sócios dentro de cinco anos.
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Erros comuns no ginásio e como evitá-los

Erros comuns no ginásio e como evitá-los
Os cinco erros que mais os sócios cometem num ginásio e as decisões de disposição, equipamento e acolhimento que os evitam.
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HIIT: guia completo para o programar numa instalação profissional

HIIT: guia completo para o programar numa instalação profissional
Como funciona o formato HIIT, como estruturar os intervalos, que erros eliminar por conceção e que piso e material precisa uma instalação para o oferecer.
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Conselhos para otimizar o treino no ginásio

Conselhos para otimizar o treino no ginásio
Planeamento, aquecimento, variedade de exercícios, hidratação, descanso e acompanhamento técnico: os hábitos que fazem render uma sessão de treino.
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Fortalecimento Lombar: Guia Completo para umas Costas Fortes

Fortalecimento Lombar: Guia Completo para umas Costas Fortes
Técnicas, exercícios e conselhos para reforçar a zona lombar, e o equipamento de que precisa uma zona profissional de costas e core.
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Investir em Tatames Puzzle para Artes Marciais: Segurança e Desempenho no Mesmo Piso

Investir em Tatames Puzzle para Artes Marciais: Segurança e Desempenho no Mesmo Piso
Os tatames puzzle encaixáveis tornaram-se o piso por defeito de dojos e salas de desportos de contacto. O que trazem em segurança, conforto e custo de exploração, e como os especificar.
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Porque investir num circuito de saúde em madeira para o seu parque

Porque investir num circuito de saúde em madeira para o seu parque
Um circuito de saúde em madeira integra-se na paisagem do parque e serve um público amplo, mas exige uma rotina real de inspeção da madeira e das fixações. Assim se calcula o investimento.
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Musculação: Benefícios e Como Escolher o Equipamento

Musculação: Benefícios e Como Escolher o Equipamento
O que a musculação traz aos sócios e os cinco critérios que distinguem um fornecedor de máquinas profissionais sobre o qual se pode construir uma sala.
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Como escolhem os clientes um ginásio? Guia para gestores

Como escolhem os clientes um ginásio? Guia para gestores
Localização, horários, equipamento e serviços: o que o potencial cliente realmente pondera e o que cada critério implica ao especificar uma instalação.
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Musculação de pernas: guia completo e equipamento necessário

Musculação de pernas: guia completo e equipamento necessário
Os quatro grupos musculares da perna, sete exercícios com a sua execução correta, um programa-tipo de duas sessões semanais e o que tudo isso implica para os racks, as máquinas e o pavimento de uma zona de pernas profissional.
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Queimadores de Gordura MyProtein: Guia Completo

Queimadores de Gordura MyProtein: Guia Completo
Os queimadores de gordura são suplementos alimentares comercializados como apoio à perda de peso através do aumento do metabolismo, da redução do apetite e da melhoria dos níveis de energia. A MyProtein, marca conhecida de nutrição desportiva, comercializa vários dos produtos mais difundidos desta categoria. Este guia revisita a gama, os ingredientes de cada produto, o modo de utilização indicado pelo fabricante e as questões práticas que um ginásio, um estudio ou um hotel deve resolver antes de vender ou recomendar suplementos.
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Remo horizontal: guia completo do exercício

Remo horizontal: guia completo do exercício
Benefícios, variantes e técnica correta do remo horizontal, e o que precisa uma sala para oferecer o movimento a sócios de qualquer nível.
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Guia completo sobre os anti-inflamatórios: usos, tipos e precauções

Guia completo sobre os anti-inflamatórios: usos, tipos e precauções
Os anti-inflamatórios reduzem a inflamação e aliviam a dor, mas cada família acarreta os seus próprios riscos. Este guia percorre os AINE, os corticosteroides e os anti-inflamatórios naturais, os seus usos, efeitos secundários e precauções aplicáveis. Informação geral: qualquer decisão sobre um tratamento cabe ao médico ou ao farmacêutico.
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Os programas de musculação mais eficazes e o material que exigem

Os programas de musculação mais eficazes e o material que exigem
Split, full body e push pull legs são os três programas que os seus sócios vão seguir. Isto é o que cada um exige do equipamento de força do seu ginásio.
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As vantagens das máquinas de cardio para o seu clube de fitness

As vantagens das máquinas de cardio para o seu clube de fitness
Que máquinas de cardio profissionais escolher para um clube, o que traz cada categoria e como distribuir e dimensionar a zona de cardio.
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As diferentes gamas de bancos de musculação da Light In Fitness

As diferentes gamas de bancos de musculação da Light In Fitness
Inicial, intermédia, profissional ou multifunção: no que se diferenciam as quatro gamas de bancos e qual corresponde à intensidade da sua instalação.
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Bancos de musculação profissionais da Light In Fitness

Bancos de musculação profissionais da Light In Fitness
Um banco profissional distingue-se pela densidade do estofo, pela rigidez do chassis e pela fiabilidade do bloqueio de regulação. Formatos plano, inclinado, declinado e multiposições.
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Equipamento fitness profissional: guia de compra para ginásios e coletividades

Equipamento fitness profissional: guia de compra para ginásios e coletividades
Equipamento de interior e de exterior para operadores profissionais: que categorias priorizar, que normas se aplicam e como especificar máquinas que duram.
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Máquina de press de ombros profissional: guia de compra

Máquina de press de ombros profissional: guia de compra
Como definir uma máquina de press de ombros para uma sala comercial: empurrão guiado, carga guiada ou de discos, braços convergentes independentes, norma EN ISO 20957-1 classe S e distribuição.
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Fabricante de pista de gelo sintético: patinagem o ano todo

Fabricante de pista de gelo sintético: patinagem o ano todo
As pistas sintéticas sem gelo dão a centros comerciais, resorts turísticos e câmaras municipais patinagem o ano todo sem chiller nem máquina de recondicionamento. Formatos, segurança e escolha de fabricante.
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Guia completo para comprar um banco de musculação e equipamento de força

Guia completo para comprar um banco de musculação e equipamento de força
Um banco de musculação escolhe-se pela carga máxima admissível, o percurso de regulação e a estabilidade no solo, não pelo número de acessórios. Com barra, discos e rack cobre a maioria dos movimentos de força.
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