Queimadores de Gordura MyProtein: Guia Completo
Os queimadores de gordura são suplementos alimentares comercializados como apoio à perda de peso através do aumento do metabolismo, da redução do apetite e da melhoria dos níveis de energia. A MyProtein, nome conhecido na nutrição desportiva, comercializa uma gama de produtos desta categoria. Este guia revisita esses produtos, os ingredientes sobre os quais se constroem e o modo de utilização indicado pelo fabricante.
Está também escrito a pensar em quem gere uma instalação. Os clubes, estudios boutique, zonas de wellness hoteleiras e ginásios de empresa são questionados com frequência sobre suplementos, e alguns vendem-os na receção. Daí derivam duas coisas: o que a sua equipa pode dizer sobre um suplemento é regulado, e o que realmente modifica a composição corporal dos seus clientes é o treino que fazem na sua sala. Ambos os pontos são tratados mais abaixo.
Porque se usa um queimador de gordura
As promessas associadas à categoria, tal como apresentadas pelos fabricantes, são as seguintes.
- Aumento do metabolismo. Os queimadores de gordura contêm ingredientes apresentados como estimulantes do metabolismo e, por isso, como ajuda para queimar mais calorias.
- Redução do apetite. São comercializados como ajuda para controlar os desejos e reduzir a ingestão calórica global.
- Aumento da energia. São apresentados como fonte de energia, o que pode favorecer o desempenho físico e a resistência.
- Melhor definição muscular. Ao favorecer a redução da massa gorda, afirma-se que permitem uma melhor definição da musculatura.
Trata-se de posicionamentos comerciais e não de resultados comprovados. Na União Europeia só podem ser usadas comercialmente as alegações de propriedades saúdáveis autorizadas nos termos do Regulamento (CE) n.º 1924/2006, e a grande maioria das alegações sobre perda de peso e queima de gordura não consta dessa lista. Se revende suplementos no seu centro, a redação da sua prateleira e do seu site está sujeita às mesmas regras que a do fabricante, por isso verifique o que pode afirmar antes de o imprimir. A isto soma-se a regulamentação nacional, por isso convém verificar a situação no país onde opera.
A gama de queimadores de gordura da MyProtein
Thermopure
O Thermopure é um dos produtos mais conhecidos da gama MyProtein. Combina vários ingredientes destinados a favorecer a perda de gordura e o desempenho físico.
Ingredientes principais: chá verde, conhecido pelas suas propriedades antioxidantes e apresentado como estimulante do metabolismo; L-tirosina, um aminoácido; cafeína, estimulante apresentado como ativador do metabolismo e da energia; extrato de pimenta preta, incluído para favorecer a absorção dos restantes ingredientes.
Modo de utilização: três cápsulas trinta minutos antes do exercício.
CLA
O CLA, ácido linoleico conjugado, é um ácido gordo natural apresentado como apoio à redução da massa gorda mantendo a massa muscular magra.
Ingrediente principal: CLA, apresentado como ajuda para mobilizar a gordura armazenada e usá-la como fonte de energia.
Modo de utilização: duas cápsulas com cada refeição principal, preferencialmente três vezes por dia.
Impact EAA
O Impact EAA é uma fórmula de aminoácidos essenciais orientada para favorecer a recuperação muscular. Surge neste guia porque costuma ser comprado junto com um queimador de gordura numa fase de definição, não porque o seja.
Ingredientes principais: aminoácidos essenciais, que favorecem a síntese de proteínas musculares e a recuperação.
Modo de utilização: siga a dose indicada na embalagem, já que o produto é comercializado em mais de um formato. Costuma tomar-se antes ou durante o treino.
L-Carnitina
A L-carnitina intervém no transporte dos ácidos gordos para as mitocôndrias, onde são usados como energia.
Ingrediente principal: L-carnitina, apresentada como ajuda para mobilizar a gordura armazenada e queimá-la como energia.
Modo de utilização: duas cápsulas uma ou duas vezes por dia, preferencialmente com as refeições.
THE Thermo-X
O THE Thermo-X é um suplemento termogénico concebido para favorecer a perda de gordura aumentando a temperatura corporal e o metabolismo.
Ingredientes principais: extrato de chá verde, apresentado como estimulante do metabolismo; cafeína, como fonte de energia; L-tirosina; capsicum, apresentado como ativador da termogénese.
Modo de utilização: duas cápsulas trinta minutos antes do exercício.
A disponibilidade varia de uma loja nacional da MyProtein para outra, por isso convém verificar a gama e a formulação oferecidas no seu próprio mercado antes de recomendar um produto concreto.
Como aproveitar melhor um protocolo de suplementos
Siga uma dieta equilibrada
Os queimadores de gordura funcionam melhor acompanhados de uma alimentação saudável e equilibrada. Bastantes vegetais, proteínas magras e cereais integrais, limitando os alimentos processados e ricos em açúcar.
Treine com regularidade
O exercício é o que queima calorias e modifica a composição corporal. Combinar cardio e musculação dá os melhores resultados, e nenhum suplemento o substitui.
Mantenha-se hidratado
Beber água suficiente é essencial para o metabolismo e a saúde geral. O objetivo são pelo menos dois litros por dia.
Durma o suficiente
Um sono de qualidade é decisivo para a recuperação e o metabolismo. A referência são de sete a nove horas por noite.
Respeite as instruções
Respeite sempre a dose recomendada e não exceda a dose indicada, para evitar efeitos secundários. Vários produtos desta categoria contêm cafeína, e combinar dois deles multiplica a dose sem que o utilizador se aperceba.
O que implica para uma instalação
Três pontos práticos se vende ou recomenda suplementos no seu centro.
A sua equipa não prescreve. Os treinadores podem explicar o que contêm um produto e o que indica o fabricante; não devem apresentar um suplemento como um tratamento nem prometer um resultado. Os clientes com uma patologia, uma gravidez ou uma medicação devem ser encaminhados para um profissional de saúde. A quem inicie um novo suplemento convém recomendar que consulte primeiro um profissional.
Os atletas de competição devem verificar o estatuto. Os clientes sujeitos a regulamentação antidopagem devem verificar cada produto face às listas nacionais e internacionais aplicáveis antes de o usar.
O equipamento faz o trabalho que se atribui aos suplementos. As mudanças de composição corporal resultam de um défice calórico e de um treino constante. Uma sala que o sustente precisa de capacidade de cardio na hora de ponta e de postos de força suficientes para que as sessões corram bem: o nosso equipamento cardio profissional e as nossas máquinas de musculação profissionais estão construídos para uso comercial contínuo, que é a diferença entre um programa que o cliente consegue seguir e outro que abandona. Se está a projetar ou a remodelar a sua instalação, o nosso guia sobre como equipar um ginásio profissional desenvolve o zoneamento e o orçamento.
Perguntas frequentes
Os queimadores de gordura funcionam sem treinar?
Nenhum suplemento substitui um défice calórico nem o exercício regular. Os fabricantes posicionam estes produtos como um acréscimo a uma rotina de perda de peso, não como seu substituto.
Pode um ginásio vender suplementos na receção?
Na maioria dos mercados europeus sim, sujeito aos requisitos de rotulagem e de notificação de suplementos alimentares e às regras sobre alegações de propriedades saúdáveis. Verifique os requisitos aplicáveis no seu país antes de pôr algo à venda.
Que produto encaixa em cada objetivo?
O Thermopure e o THE Thermo-X são os produtos termogénicos da gama, tomados antes do exercício. O CLA e a L-carnitina tomam-se com as refeições ou distribuídos ao longo do dia. O Impact EAA é um produto de recuperação e não um queimador de gordura.
O que deve responder a equipa perante um pedido de recomendação?
O que contêm o produto, qual é o modo de utilização do fabricante e a recomendação de consultar um profissional de saúde antes de começar. Nada sobre resultados esperados.
Conclusão
Os queimadores de gordura da MyProtein podem ser um complemento útil de uma rotina de perda de peso quando usados corretamente e combinados com uma alimentação equilibrada e um programa de exercício regular. Escolha o produto que melhor se ajusta às suas necessidades e objetivos, siga as recomendações anteriores e consulte um profissional de saúde antes de iniciar qualquer suplemento novo.
Para uma instalação, a palanca está na sala e não na prateleira. A Light In Fitness concebe e fornece equipamento desportivo profissional desde 2013 a clubes, hotéis, administrações locais, empresas e centros de reabilitação. Peça um orçamento e a nossa equipa responderá com uma proposta valorizada segundo a sua superfície e o perfil dos seus clientes.
