Quemagrasas MyProtein: guía completa
Los quemagrasas son complementos alimenticios que se comercializan como apoyo a la pérdida de peso mediante el aumento del metabolismo, la reducción del apetito y la mejora de los niveles de energía. MyProtein, un nombre conocido en nutrición deportiva, comercializa una gama de productos de esta categoría. Esta guía repasa esos productos, los ingredientes sobre los que se construyen y el modo de empleo indicado por el fabricante.
Está escrita además pensando en quien gestiona una instalación. A los clubes, estudios boutique, zonas de wellness hoteleras y gimnasios de empresa les preguntan con frecuencia por los complementos, y algunos los venden en recepción. De ahí se derivan dos cosas: lo que su personal puede decir sobre un complemento está regulado, y lo que realmente modifica la composición corporal de sus socios es el entrenamiento que hacen en su sala. Ambos puntos se tratan más abajo.
Por qué se utiliza un quemagrasas
Las promesas asociadas a la categoría, tal y como las presentan los fabricantes, son las siguientes.
- Aumento del metabolismo. Los quemagrasas contienen ingredientes que se presentan como estimulantes del metabolismo y, por tanto, como ayuda para quemar más calorías.
- Reducción del apetito. Se comercializan como ayuda para controlar los antojos y reducir la ingesta calórica global.
- Aumento de la energía. Se presentan como aporte de energía, lo que puede favorecer el rendimiento físico y la resistencia.
- Mejor definición muscular. Al favorecer la reducción de la grasa corporal, se afirma que permiten una mejor definición de la musculatura.
Se trata de posicionamientos comerciales y no de resultados establecidos. En la Unión Europea solo pueden utilizarse comercialmente las declaraciones de propiedades saludables autorizadas conforme al Reglamento (CE) n.º 1924/2006, y la gran mayoría de las declaraciones sobre adelgazamiento y quema de grasa no figuran en esa lista. Si usted revende complementos en su centro, la redacción de su lineal y de su web queda sujeta a las mismas reglas que la del fabricante, así que compruebe qué puede afirmar antes de imprimirlo. A ello se suma la normativa nacional, por lo que conviene verificar la situación en el país donde opera.
La gama de quemagrasas de MyProtein
Thermopure
Thermopure es uno de los productos más conocidos de la gama MyProtein. Combina varios ingredientes destinados a favorecer la pérdida de grasa y el rendimiento físico.
Ingredientes principales: té verde, conocido por sus propiedades antioxidantes y presentado como estimulante del metabolismo; L-tirosina, un aminoácido; cafeína, estimulante presentado como activador del metabolismo y de la energía; extracto de pimienta negra, incluido para favorecer la absorción de los demás ingredientes.
Modo de empleo: tres cápsulas treinta minutos antes del ejercicio.
CLA
El CLA, ácido linoleico conjugado, es un ácido graso natural presentado como apoyo a la reducción de la grasa corporal manteniendo la masa muscular magra.
Ingrediente principal: CLA, presentado como ayuda para movilizar la grasa almacenada y utilizarla como fuente de energía.
Modo de empleo: dos cápsulas con cada comida principal, preferentemente tres veces al día.
Impact EAA
Impact EAA es una fórmula de aminoácidos esenciales orientada a favorecer la recuperación muscular. Aparece en esta guía porque suele comprarse junto a un quemagrasas en una fase de definición, no porque lo sea.
Ingredientes principales: aminoácidos esenciales, que favorecen la síntesis de proteínas musculares y la recuperación.
Modo de empleo: siga la dosis indicada en el envase, ya que el producto se comercializa en más de un formato. Suele tomarse antes o durante el entrenamiento.
L-Carnitina
La L-carnitina interviene en el transporte de los ácidos grasos hacia las mitocondrias, donde se utilizan como energía.
Ingrediente principal: L-carnitina, presentada como ayuda para movilizar la grasa almacenada y quemarla como energía.
Modo de empleo: dos cápsulas una o dos veces al día, preferentemente con las comidas.
THE Thermo-X
THE Thermo-X es un complemento termogénico diseñado para favorecer la pérdida de grasa aumentando la temperatura corporal y el metabolismo.
Ingredientes principales: extracto de té verde, presentado como estimulante del metabolismo; cafeína, como aporte de energía; L-tirosina; capsicum, presentado como activador de la termogénesis.
Modo de empleo: dos cápsulas treinta minutos antes del ejercicio.
La disponibilidad varía de una tienda nacional de MyProtein a otra, así que conviene comprobar la gama y la formulación ofrecidas en su propio mercado antes de recomendar un producto concreto.
Cómo aprovechar mejor un protocolo de complementos
Siga una dieta equilibrada
Los quemagrasas funcionan mejor acompañados de una alimentación sana y equilibrada. Abundantes verduras, proteínas magras y cereales integrales, limitando los alimentos procesados y ricos en azúcar.
Entrene con regularidad
El ejercicio es lo que quema calorías y modifica la composición corporal. Combinar cardio y musculación da los mejores resultados, y ningún complemento lo sustituye.
Manténgase hidratado
Beber suficiente agua es esencial para el metabolismo y la salud general. El objetivo son al menos dos litros al día.
Duerma lo suficiente
Un sueño de calidad resulta decisivo para la recuperación y el metabolismo. La referencia son de siete a nueve horas por noche.
Respete las instrucciones
Respete siempre la dosis recomendada y no supere la dosis indicada, para evitar efectos secundarios. Varios productos de esta categoría contienen cafeína, y combinar dos de ellos multiplica la dosis sin que el usuario lo advierta.
Qué implica para una instalación
Tres puntos prácticos si vende o recomienda complementos en su centro.
Su personal no prescribe. Los entrenadores pueden explicar qué contiene un producto y qué indica el fabricante; no deben presentar un complemento como un tratamiento ni prometer un resultado. A los socios con una patología, un embarazo o una medicación hay que remitirlos a un profesional sanitario. A quien inicie un nuevo complemento conviene recomendarle que consulte antes con uno.
Los deportistas de competición deben verificar el estatus. Los socios sujetos a normativa antidopaje deben comprobar cada producto frente a las listas nacionales e internacionales aplicables antes de utilizarlo.
El equipamiento hace el trabajo que se atribuye a los complementos. Los cambios de composición corporal proceden de un déficit calórico y de un entrenamiento constante. Una sala que lo sostenga necesita capacidad de cardio en hora punta y suficientes puestos de fuerza para que las sesiones fluyan: nuestro equipamiento cardio profesional y nuestras máquinas de musculación profesionales están construidos para uso comercial continuo, que es la diferencia entre un programa que el socio puede seguir y otro que abandona. Si proyecta o reforma su instalación, nuestra guía sobre cómo equipar un gimnasio profesional desarrolla la zonificación y el presupuesto.
Preguntas frecuentes
¿Funcionan los quemagrasas sin entrenar?
Ningún complemento sustituye un déficit calórico ni el ejercicio regular. Los fabricantes posicionan estos productos como un añadido a una rutina de pérdida de peso, no como su sustituto.
¿Puede un gimnasio vender complementos en recepción?
En la mayoría de los mercados europeos sí, sujeto a los requisitos de etiquetado y de notificación de complementos alimenticios y a las reglas sobre declaraciones de propiedades saludables. Verifique los requisitos aplicables en su país antes de poner nada a la venta.
¿Qué producto encaja con cada objetivo?
Thermopure y THE Thermo-X son los productos termogénicos de la gama, tomados antes del ejercicio. El CLA y la L-carnitina se toman con las comidas o repartidos a lo largo del día. Impact EAA es un producto de recuperación y no un quemagrasas.
¿Qué debe responder el personal ante una petición de recomendación?
Qué contiene el producto, cuál es el modo de empleo del fabricante y la recomendación de consultar a un profesional sanitario antes de empezar. Nada sobre resultados esperados.
Conclusión
Los quemagrasas de MyProtein pueden ser un complemento útil de una rutina de pérdida de peso cuando se usan correctamente y se combinan con una alimentación equilibrada y un programa de ejercicio regular. Elija el producto que mejor se ajuste a sus necesidades y objetivos, siga las recomendaciones anteriores y consulte a un profesional sanitario antes de iniciar cualquier complemento nuevo.
Para una instalación, la palanca está en la sala y no en el lineal. Light In Fitness diseña y suministra equipamiento deportivo profesional desde 2013 para clubes, hoteles, administraciones locales, empresas y centros de rehabilitación. Solicite un presupuesto y nuestro equipo le responderá con una propuesta valorada según su superficie y el perfil de sus socios.
