Machine de squat pendulaire R5512 Etenon : trajectoire arquée pour reproduire le squat libre en sécurité. Charge plate loaded jusqu’à 400 kg. Idéale clubs CrossFit, salles powerlifting et plateaux force pro. Châssis acier renforcé, sellerie HD, garantie pro 24 mois.
Le squat pendulaire : la machine qui combine sécurité et liberté
Le squat pendulaire R5512 est l’une des machines les plus efficaces pour développer quadriceps, fessiers et chaîne postérieure sans la contrainte technique du squat à la barre libre. Son secret : une trajectoire arquée biomécanique qui reproduit le mouvement naturel du squat tout en stabilisant la charge.
Là où une presse à cuisses classique impose un mouvement linéaire (peu naturel pour le bassin), le pendulaire respecte la mécanique articulaire genoux-hanches-cheville. Résultat : moins de stress lombaire, plus d’amplitude utile, recrutement musculaire optimisé sur quadriceps et grand fessier.
À 4 990 € HT, il se positionne comme l’investissement de référence pour les clubs CrossFit sérieux, salles powerlifting et plateaux force pro. Son châssis acier 80 × 80 × 4 mm soudé encaisse jusqu’à 400 kg disques (utilisateur compris), ce qui couvre 100 % des cas réels en club, même chez des athlètes confirmés.
Pourquoi le pendulaire est devenu un incontournable des plateaux force
Trois raisons expliquent l’adoption massive du pendulaire dans les clubs CrossFit et powerlifting depuis 2020. Premièrement, il permet de travailler très lourd sans besoin de partenaires (spotter), donc utilisable en horaires creux ou par des coachs solos. Deuxièmement, sa courbe de résistance ascendante (la charge devient plus difficile en haut du mouvement) reproduit le profil de force naturel des extenseurs de jambes et améliore le transfert vers le squat libre.
Troisièmement, c’est une machine extrêmement durable. Pas d’électronique, pas de poulies, pas de câbles. Un châssis, un système de pivot industriel sur roulements coniques, des disques olympiques. Sur la base installée Etenon (R5xx série lancée 2018), la durée de vie observée dépasse les 15 ans en usage intensif quotidien.
À qui s’adresse le squat pendulaire R5512
| Profil | Angle d’usage |
|---|---|
| Box CrossFit | Pendulaire = moins de risque que le squat libre lourd, idéal pour WOD et seuils de charge |
| Salle powerlifting / strongman | Travail accessoire intensif sur quadriceps, charge admissible 400 kg |
| Plateau force club fitness premium | Alternative au squat rack pour utilisateurs autonomes sans coach |
| Préparation physique sportive | Renforcement quadriceps adapté pour rugby, ski, sprint |
Spécifications techniques
- Type
- Plate loaded (disques olympiques 50 mm)
- Trajectoire
- Arquée pendulaire biomécanique
- Charge max
- 400 kg disques + utilisateur (jusqu’à 180 kg)
- Châssis
- Acier 80 × 80 × 4 mm soudé EN 10025
- Pivot
- Roulements coniques industriels étanches
- Sellerie
- Mousse HD double densité 50 mm, simili-cuir grade médical
- Sécurité
- 4 butées de sécurité réglables 8 positions
- Capacité disques
- 4 supports (2 par côté), olympique 50 mm
- Dimensions
- 180 × 145 × 195 cm
- Poids machine
- 320 kg
- Norme
- EN ISO 20957 catégorie S classe I
- Garantie
- 24 mois pièces / 10 ans châssis
Questions fréquentes
Quelle différence entre squat pendulaire et hack squat ?
Le hack squat impose une trajectoire en ligne droite inclinée à 45°, ce qui sollicite fortement les genoux. Le pendulaire, lui, suit un arc qui respecte la flexion naturelle du bassin. Pour la plupart des athlètes, le pendulaire est plus articulairement tolérant, surtout au-delà de 200 kg. Le hack reste pertinent pour cibler isolément les quadriceps en bas du mouvement.
Faut-il un coach pour utiliser le R5512 ?
Non, c’est l’un de ses principaux avantages : la trajectoire est imposée par la machine, et 4 butées de sécurité bloquent la descente en cas d’échec. C’est une machine que vous pouvez laisser à disposition de vos adhérents en autonomie, contrairement à un squat barre libre qui nécessite un partenaire au-delà de 100 kg.
Peut-on l'installer chez un particulier en home gym ?
Techniquement oui, mais il faut vérifier 3 points : 1) sol capable de supporter 320 kg + 400 kg de charge soit 720 kg ponctuels (privilégier dalle béton ou sous-sol), 2) hauteur sous plafond minimum 230 cm, 3) accès à la pièce (porte 90 cm minimum, démontage partiel possible pour passage). Pour un home gym premium, c’est un investissement très pertinent.
Quelle progression de charge réaliste sur cette machine ?
Pour un utilisateur expérimenté (déjà capable de squat libre 100 kg pour 5 reps), le pendulaire permet généralement d’aller 20 à 40 % plus lourd à effort égal. Un athlète qui squat 150 kg en libre tournera autour de 200-250 kg sur le pendulaire, sans que la lombaire ne soit le facteur limitant.
La machine est-elle livrée montée ?
Non, elle est livrée en kit semi-démonté pour faciliter l’accès aux locaux (les pièces principales sont préassemblées en usine). Le montage final prend 3-4 heures à 2 personnes avec outillage standard. Sur demande, notre équipe assure le montage et la mise en service partout en France (devis selon localisation, environ 600-900 € HT).
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