Bodytone Trap Bar sechseckig, 25 kg und 1500 mm

Die sechseckige Trap Bar von Bodytone wiegt 25 kg, misst 1500 mm und lässt die Nutzerin oder den Nutzer in der Last stehen statt dahinter. Diese Geometrie legt den Massenschwerpunkt in die Körperachse, ergibt eine geradere Hantelbahn und einen aufrechteren Rumpf beim Kreuzheben und senkt damit die Scherbelastung auf den unteren Rücken im Vergleich zur geraden Stange. Die Griffe haben 28 mm Durchmesser bei 610 mm Abstand, die 50-mm-Aufnahmen nehmen genormte Olympia-Scheiben auf. Die Stange entspricht der EN ISO 20957-1, Klasse S für den professionellen Einsatz, und kostet 225,00 EUR zzgl. MwSt.

Technische Daten

Trainingswert, Stellfläche und Handhabung

Die Trap Bar löst ein trainingsmethodisches und kein Belastungsproblem. Einer breiten Mitgliedschaft das Kreuzheben mit gerader Stange beizubringen kostet Zeit und hinterlässt einen Anteil an Mitgliedern, die nie zu einem sicheren Hüftbeugemuster finden. Der Schritt in einen sechseckigen Rahmen nimmt den größten Teil dieser Lernkurve in einer einzigen Einheit. Sie ist damit die Stange für Personal-Training-Studios, für Zentren der athletischen Vorbereitung mit gemischten Leistungsniveaus und für Praxen, die belastete Hüftbeugemuster wieder einführen. Beansprucht werden vor allem Quadrizeps, hintere Oberschenkelmuskulatur, Gesäßmuskulatur, Trapezmuskel und die Rückenmuskulatur, wobei der Quadrizeps stärker beiträgt als beim Kreuzheben mit gerader Stange.

Die Lagerung ist die praktische Einschränkung. Ein sechseckiger Rahmen passt in kein übliches Hantelablagesystem. Planen Sie deshalb eine eigene Wandfläche oder eine Bodenecke ein, in der die Stange hochkant stehen kann, und halten Sie diesen Platz nah an der Plattform, damit niemand 25 kg Stahl durch den Raum zieht. Im Einsatz braucht sie ein freies Quadrat und keine Bahn, weil das Auf- und Abladen auf beiden Seiten des Rahmens stattfindet.

Der Unterhalt ist minimal: Griffe nach Gebrauch abwischen, bei der wiederkehrenden Geräteprüfung die Schweißnähte an den Übergängen zu den Aufnahmen kontrollieren und prüfen, ob die matte Oberfläche dort intakt ist, wo Scheiben auf- und abgeschoben werden. Bei 267 mm beladbarer Aufnahme je Seite planen Sie den Einsatz von Verschlüssen für schwerere Sätze ein und kombinieren die Stange mit Bumper-Scheiben, wenn Ihre Nutzer die Last zügig ablegen.

Häufige Fragen

Wofür wird eine Trap Bar eingesetzt?

Vor allem für Kreuzheben, Schulterheben, Farmer Carries, Sprünge sowie allgemeine Kraft- und Schnellkraftarbeit. Das Stehen in der Last ergibt bei Zugübungen eine natürlichere Haltung als eine gerade Stange.

Ersetzt sie eine gerade Langhantel?

Nein, sie ergänzt sie. Wettkampfheben und der größte Teil der Drückübungen verlangen weiterhin eine gerade Stange. Die Trap Bar deckt belastete Hüftbeuge- und Trage-Muster für Mitglieder ab, die für das Kreuzheben mit gerader Stange noch nicht bereit sind oder es nicht brauchen.

Eignet sie sich für die Rehabilitation?

Sie wird in diesem Umfeld breit eingesetzt, weil die Lastlinie durch den Körper verläuft und die Griffe erhöht liegen, was den Bewegungsumfang zu Beginn der Hebung verkürzt. Die Trainingsplanung bleibt Sache der betreuenden Fachkraft.