Boutique fitness et boutique musculation

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Boutique en ligne "Boutique fitness et boutique musculation" d'équipements de musculation professionnelles Light in fitness propose des produits de qualité, fiables et sûrs de grandes marques. Vous trouverez ici tout ce dont vous avez besoin pour un entraînement complet et un style de vie actif, et des professionnels expérimentés vous aideront toujours dans le choix et vous conseilleront si nécessaire.

 

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Parmi les nombreuses demandes dans n'importe quel gymnase, une place spéciale est occupée par les poids libres et les poids libres. Cet équipement est très demandé par les athlètes professionnels, en raison d'avantages tels que:

  • la capacité de fournir l'amplitude et la trajectoire des mouvements nécessaires à l'athlète avec n'importe quel entraînement;
  • la capacité de charger à la fois les muscles principaux et auxiliaires;
  • mouvements naturels, absence de restrictions inhérentes aux simulateurs traditionnels;
  • développement complet de la force dynamique, développement de l'élasticité et de la résilience des muscles;
  • une grande variété de mouvements et d'exercices avec chaque type de poids libres.

La composition du groupe - haltères, barres, kettlebells et haltères

La catégorie d'équipement comprend des éléments tels que:

  • poids ;
  • haltères ;
  • accessoires crossfit ;
  • ensembles d'haltères, barres olympiques ;
  • disques bumpers musculation ;

De plus, vous pouvez acheter différentes gammes de poids, dont la principale différence est la présence d'un cadre de puissance pour manier l'accessoire pendant l'entraînement. Les experts recommandent de commencer à acheter des haltères - l'accessoire le plus simple pour la formation et le travail en compétition, accessible à tous. Nous avons une large gamme d'accéssoires de fitness et d'appareils de fitness.

À l'avenir, vous pourrez acheter une barre olympique et un ensemble de bumpers. Pour les athlètes avancés, vous pouvez recommander des poids, qui peuvent être achetés dans la gamme du magasin Light in fitness.

Les bumpers professionnelles, ainsi que les ensembles de barres et d'haltères doivent être sélectionnés en tenant compte de leur niveau d'entraînement. Dans le même temps, il est nécessaire de suivre certaines règles de formation.

Comment travailler avec des poids libres

Ne pensez pas que les haltères  ou une barre d'haltères ordinaire sont les exercices les plus sûr pour l'entraînement. Si vous ne suivez pas les précautions de sécurité, même une haltère légere peut causer des blessures.

Il est important de se rappeler que tout exercice de poids libre nécessite une concentration et une attention constantes. Une amplitude de mouvement excessive ou un poids extrêmement élevé peut être potentiellement dangereux pour l'athlète et les autres.

Il y a quelques règles de base à suivre lorsque vous travaillez avec des poids libres:

  • Le besoin d'assurance et d'assistance.

Certains exercices (développé couché, par exemple) nécessitent une assurance obligatoire par un partenaire. Cela est particulièrement vrai pour les athlètes inexpérimentés, qui doivent informer l'entraîneur ou s'assurer du nombre de répétitions prévu.

  • L'importance du processus de préparation.

Avant l'exercice, vous devez vous assurer que vous êtes prêt pour cela. Vous ne devriez pas essayer immédiatement d'établir des records avec un poids élevé - vous devez être non seulement physiquement mais moralement prêt pour cela. Utilisez du talc, si vos paumes transpirent, les crêpes du bar doivent toujours être prises à deux mains.

  • Ne jetez pas d'haltères, d'haltères, de poids brusquement sur le sol.

Les sons aigus peuvent perturber le processus d'entraînement des autres athlètes. De plus, vous pouvez vous blesser sans suivre la trajectoire du projectile tombant sur le pont.

  • Habituez votre corps à la bonne technique.

Chaque exercice nécessite une technique appropriée, c'est pourquoi il est nécessaire de le démarrer avec un poids minimal pour «apprendre» au corps à répondre correctement à la charge.

De plus, il est important de se rappeler la règle de base: tout levage d'objets lourds du pont est effectué avec les jambes pliées. Cela aide votre corps à amortir et réduit la tension sur les articulations, réduisant ainsi le risque de blessure.

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