Guide tecniche per l'attrezzatura sportiva professionale
Come installare una gabbia CrossFit autoportante senza forare il solaio in calcestruzzo
Monday, 04 May 2026
Come stabilizzare una gabbia CrossFit autoportante con struttura rinforzata, zavorra di dischi olimpici e piattaforme contrappeso quando il contratto di locazione vieta di forare il solaio.
- Published in Crossfit / Rigs, FAQ
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Come adattare una sala pesi per i residenti di una RSA
Monday, 04 May 2026
Come adattare una sala pesi ai residenti di una RSA: carichi ridotti con incrementi fini, accessibilita totale, sicurezza passiva ed ergonomia specifica per anziani, con budget indicativo per un allestimento di 50 mq.
- Published in Musculation
Area giochi e zona fitness in un parco: come combinarle
Monday, 04 May 2026
Come distribuire un'area giochi EN 1176-1 e una zona fitness EN 16630 per adulti nello stesso parco, con la regola dei 5 m di separazione, pavimentazione per zona, segnaletica e visibilità. Include una composizione da 600 m², la forbice di budget e il regime di ispezione da documentare.
- Published in Jeux et Aires
Macchine a dischi o selettorizzate per un club familiare? La regola del 60/40
Monday, 04 May 2026
Perché un club familiare con massa sociale mista deve lavorare con il 60-70% di macchine selettorizzate e il 30-40% di macchine a carico dischi, con un esempio risolto su 100 m2 e i rapporti per altri mercati.
- Published in Guides Acheteurs
Come Giustificare il ROI di una Palestra Aziendale in CDA
Monday, 04 May 2026
Una palestra aziendale per circa 200 dipendenti rappresenta un investimento di 40.000-80.000 euro IVA esclusa. Il caso economico si regge su tre leve indirette: assenteismo, turnover e brand del datore di lavoro. Modello di calcolo pronto da presentare in CDA o al comitato aziendale.
- Published in Programmes et méthodes d'entraînement
Come isolare acusticamente il pavimento di una palestra CrossFit al piano alto
Monday, 04 May 2026
Il rumore da impatto dei bilancieri che cadono viaggia attraverso la struttura dell'edificio, quindi va fermato sul pavimento. Questa guida illustra la stratigrafia a quattro strati, i valori obiettivo, il budget ricalcolato e quando chiamare un acustico.
- Published in Crossfit / Rigs, FAQ
Come giustificare il sovrapprezzo inox contro acciaio verniciato in una gara comunale
Monday, 04 May 2026
Come difendere il sovrapprezzo del 25-45% dell'acciaio inox in una gara pubblica: modello di costo totale di possesso a 10 anni che colloca l'inox tra il 10 e il 25% più economico, più gli argomenti di responsabilità e immagine.
- Published in Programmes et méthodes d'entraînement
Come attrezzare una zona Hyrox in una box CrossFit esistente
Monday, 04 May 2026
Guida Light In Fitness per integrare una zona Hyrox in una box CrossFit esistente: superficie necessaria, le 8 stazioni ufficiali, nomenclatura attrezzature e budget indicativo.
- Published in Crossfit / Rigs, FAQ
Come posizionare una zona glutei e hip thrust in una palestra femminile
Monday, 04 May 2026
Come progettare una zona glutei e hip thrust di 25-35 m²: sei macchine chiave, un circuito a cinque stazioni, i dettagli ergonomici e budget da 15.000 a 28.000 € IVA esclusa.
- Published in Programmes et méthodes d'entraînement
ROI di un parco aquabike: modello a tre anni per centri acquatici
Monday, 04 May 2026
Un modello di ritorno sull'investimento in quattro passaggi per un programma da 25 aquabike, con prezzi di catalogo, costi di gestione e un calcolo dei ricavi corretto. L'ammortamento va da quattro a tredici mesi secondo l'occupazione.
- Published in Vélos spinning
Come allestire una palestra di hotel 4 stelle su 30 mq
Monday, 04 May 2026
Come attrezzare una palestra di hotel 4 stelle da 30 mq: attrezzatura, pavimento acustico e budget chiavi in mano da 15.000 a 27.000 EUR IVA esclusa.
- Published in Conseils d'aménagement
Dossier di gara per un circuito fitness EN 16630: la guida
Monday, 04 May 2026
I sei documenti di un dossier di gara per un circuito fitness EN 16630, il capitolato tecnico in sette capitoli, la ponderazione 40/40/10/10 e la relazione tecnica dell'operatore economico.
- Published in Parcours sportifs, Street Workout et Outdoor
Sala pesi da 100 mq: la regola 30/30/20/20
Monday, 04 May 2026
La regola di suddivisione in zone 30/30/20/20 per una sala forza da 100 mq: macchine a carico guidato, pesi liberi, cardio e circolazione, con budget e adattamenti per mercato.
- Published in Musculation
Come dimensionare lo spessore di una piastrella in gomma secondo il carico caduto
Monday, 04 May 2026
Come dimensionare lo spessore delle piastrelle in gomma da palestra secondo il carico che viene davvero fatto cadere: tabella carico-spessore-densita, albero decisionale in cinque domande ed errori da evitare.
- Published in Dalles caoutchouc / sols sportifs
Come calcolare la quantità di piastrelle in gomma per una zona deadlift di 12 m²
Monday, 04 May 2026
- Published in Dalles caoutchouc / sols sportifs
Squat: 10 benefici provati e come eseguirlo correttamente
Wednesday, 29 April 2026
- Published in Programmes et méthodes d'entraînement
Coca-Cola Zero e dieta: fa ingrassare? Guida 2026
Wednesday, 29 April 2026
- Published in Nutrition et alimentation sportive
10000 passi in km: conversione, calorie e benefici reali
Wednesday, 29 April 2026
- Published in Perte de poids et composition corporelle
Come le culture del mondo affrontano lo sport e il fitness: Francia, Scandinavia, Asia e Mediterraneo
Monday, 27 April 2026
- Published in Programmes et méthodes d'entraînement
Come ottimizzare la manutenzione dell'attrezzatura di muscolazione: costi nascosti ed errori da evitare
Saturday, 25 April 2026
Una strategia pratica di manutenzione dell'attrezzatura da palestra: i costi nascosti (ricambi, manodopera, tempo di fermo), i tre errori più frequenti e un piano di frequenze per tipo di macchina.
- Published in Entretien et maintenance, Guides Acheteurs
Come Scegliere l'Illuminazione per la Sala Fitness
Saturday, 25 April 2026
Guida pratica all'illuminazione della sala fitness: tipologie, livelli di lux per zona e budget indicativo.
- Published in Guides Acheteurs
Come ottimizzare l'allestimento di una sala pesi di 150 m2: guida pratica e budget dettagliato
Saturday, 25 April 2026
Suddivisione in zone, attrezzature e livelli di budget per una sala di 150 m2: allestimento iniziale da circa 10.600 EUR IVA esclusa, livello professionale tra 60.000 e 90.000 EUR, e indicatori di ritorno sull'investimento.
- Published in Conseils d'aménagement, Guides Acheteurs
Attrezzare una Sala Pesi di 50 m²: Budget Dettagliato e Soluzioni Pratiche
Saturday, 25 April 2026
Guida per attrezzare una sala muscolazione compatta di 50 m²: vincoli edilizi, planimetria, pavimento e tre budget da 6.000 a 22.400 € IVA esclusa.
- Published in Musculation
Come attrezzare uno spazio forza di 30 m2 con meno di 3.000 EUR: guida pratica
Saturday, 25 April 2026
Guida pratica per allestire uno spazio forza di 30 m2 con un budget di 3.000 EUR: distribuzione, lista di attrezzature valorizzata IVA esclusa, errori da evitare e come ampliarlo.
- Published in Musculation