Jaula de sentadillas, power rack o multipower: cómo elegir

En resumen: una jaula de sentadillas, un power rack, un half rack y un multipower resuelven cuatro problemas distintos. La jaula encierra al usuario y le permite entrenar pesado sin ayudante. El half rack ahorra superficie. El rig extiende la misma idea a lo largo de una pared para entrenamiento en grupo. El multipower guía la barra por una trayectoria fija. Elegir entre ellos es una decisión de plano antes que una decisión de producto.

Qué es realmente una jaula de sentadillas

Una jaula de sentadillas, también llamada power rack, es una estructura de acero construida para sostener una barra y para recogerla cuando el usuario ya no puede. La construcción es constante entre fabricantes:

• Montantes verticales reforzados.
• Barras transversales regulables y brazos de seguridad.
• Soportes en J para la barra.
• Barras de dominadas, estación de fondos, anillas o poleas como opción.
• Soportes de almacenaje para discos y barras.

El sentido del cerramiento es la línea de seguridad. Coloque los brazos de seguridad por debajo del punto más bajo del recorrido y una repetición fallida termina con la barra sobre los brazos, no sobre el usuario. Esa sola propiedad es lo que hace la jaula utilizable por una masa social de pago sin un técnico al lado.

Los cuatro formatos comparados

La diferencia entre jaula y rack se difumina a menudo en los catálogos. El rack suele ser la estructura más simple, con frecuencia medio bastidor; la jaula es el cerramiento completo, con seguridades integradas y puntos de anclaje. La distinción importa al redactar un pliego, porque no son sustituibles para el mismo uso.

Nuestros racks de sentadillas y power racks cubren los formatos autoportantes; los multipower profesionales cubren la opción de barra guiada.

Por qué una sola estación sostiene tanta sala

Seguridad sin personal. Un socio puede trabajar a carga alta solo, y eso es lo que hace viables las franjas de baja ocupación.

Abanico de ejercicios. Sentadilla, press de banca, press militar, rack pulls, dominadas, fondos, trabajo de core y trabajo con bandas caben en una misma huella.

Densidad. Una estructura sustituye a varias estaciones monofunción, que es todo el argumento de la jaula en una instalación pequeña.

Durabilidad. Perfiles de acero de sección gruesa con tratamiento anticorrosión, que es también lo que hace viables las versiones galvanizada e inoxidable en exterior.

Configurabilidad. Rigs murales, jaulas autoportantes, módulos añadidos, almacenaje y color personalizado a la identidad del club.

Especificar por tipo de instalación

Gimnasio comercial. Una jaula modular utilizable desde todos los lados y por más de un socio a la vez. Añada estaciones de dominadas, un accesorio de poleas cruzadas y almacenaje integrado para que los discos no acaben en el suelo.

Box de cross-training. Una estructura mural con extensiones para dominadas, muscle-ups y anillas, dimensionada a la clase que realmente imparte. Nuestras jaulas de cross-training y Hyrox se configuran por número de módulos, no se venden como modelos cerrados.

Hotel, empresa e instalación pequeña. Un half rack compacto suele ser la respuesta: modular, discreto y seguro, en una sala donde una jaula completa se comería el espacio.

Rehabilitación y entorno clínico. Suele preferirse una estación de barra guiada, porque la trayectoria fija elimina la exigencia de equilibrio y permite aún así trabajo con carga.

Instalaciones exteriores. Los modelos en acero galvanizado o inoxidable están diseñados para resistir la intemperie. Tenga en cuenta que el equipamiento de fitness exterior de instalación permanente para adultos entra en la EN 16630, no en la EN ISO 20957-1, y el pliego debe decirlo.

Normas y carga

El equipamiento de interior para una instalación comercial debe estar construido y marcado según EN ISO 20957-1 clase S, la clase profesional para equipos instalados en locales comerciales, supervisados o no. Exija el marcado de clase en la placa del bastidor y la declaración de conformidad. La clase I es la clase profesional de acceso inclusivo, un requisito aparte y no un nivel por encima de la clase S.

Sobre la carga, pregunte qué se ha ensayado y sobre qué componente. La cifra que publicamos para la barra guiada es una carga máxima ensayada de 400 kg. Es un valor para ese componente, y una cifra de carga referida a una parte de la estructura nunca debe leerse como la calificación de todas sus configuraciones. Si su pliego necesita una cifra de carga, pídala para la configuración exacta que va a comprar.

Preguntas frecuentes

¿Qué diferencia hay entre una jaula y un rack?

El rack suele ser la estructura más simple, con frecuencia medio bastidor. La jaula es el cerramiento completo, con seguridades integradas y puntos de anclaje en los cuatro montantes.

¿Cuánta superficie necesita una jaula?

Prevea de 4 a 6 m2 para una jaula completa incluyendo la zona de circulación alrededor. Esa cifra es para la estación; la zona de carga y descarga de discos hay que añadirla en su plano.

¿Se puede instalar una jaula en exterior?

Sí, en versiones de acero galvanizado o inoxidable preparadas para la intemperie. Recuerde que las instalaciones de fitness exterior para adultos se cubren con la EN 16630 y no con la norma de interior.

¿Se pueden personalizar los colores?

Sí. Las estructuras pueden acabarse en una referencia RAL con los colores de su club o de su empresa.

¿Jaula o multipower para una masa social variada?

Las dos, si la superficie lo permite. La jaula sostiene a los socios que entrenan con peso libre y buscan progresión; el multipower sostiene a los principiantes y las franjas sin personal. Especificar solo una de las dos deja a un segmento de sus socios sin una estación pesada que vaya a usar.

Especificar su zona de levantamiento

La jaula suele ser el metro cuadrado más usado de una zona de fuerza, y por eso conviene planificar a su alrededor en lugar de encajarla después. Las decisiones que importan son el formato, el número de módulos, los accesorios y la altura y el espacio libres que deja para cargar discos y para las dominadas.