Jaula de agachamento, power rack ou multipower: como escolher

Em resumo: uma jaula de agachamento, um power rack, um half rack e um multipower resolvem quatro problemas diferentes. A jaula envolve o utilizador e permite-lhe treinar pesado sem ajudante. O half rack poupa área. O rig estende a mesma ideia ao longo de uma parede para treino em grupo. O multipower guia a barra numa trajetória fixa. Escolher entre eles é uma decisão de planta antes de ser uma decisão de produto.

O que é realmente uma jaula de agachamento

Uma jaula de agachamento, também chamada power rack, é uma estrutura de aço construída para sustentar uma barra e para a recolher quando o utilizador já não consegue. A construção é constante entre fabricantes:

• Montantes verticais reforçados.
• Barras transversais reguláveis e braços de segurança.
• Suportes em J para a barra.
• Barras de dominadas, estação de fundos, anéis ou poleias como opção.
• Suportes de armazenamento para discos e barras.

O sentido do fechamento é a linha de segurança. Coloque os braços de segurança abaixo do ponto mais baixo do percurso e uma repetição falhada termina com a barra sobre os braços, não sobre o utilizador. Essa única propriedade é o que torna a jaula utilizável por uma massa social de pagamento sem um técnico ao lado.

Os quatro formatos comparados

A diferença entre jaula e rack esbate-se muitas vezes nos catálogos. O rack costuma ser a estrutura mais simples, frequentemente meia estrutura; a jaula é o fechamento completo, com seguranças integradas e pontos de fixação. A distinção importa ao redigir um caderno de encargos, porque não são substituíveis para o mesmo uso.

Os nossos racks de agachamento e power racks cobrem os formatos autoportantes; os multipower profissionais cobrem a opção de barra guiada.

Porque é que uma única estação sustenta tanta sala

Segurança sem pessoal. Um sócio pode trabalhar com carga alta só, e é isso que torna viáveis os horários de baixa ocupação.

Leque de exercícios. Agachamento, press de banco, press militar, rack pulls, dominadas, fundos, trabalho de core e trabalho com elásticos cabem na mesma área.

Densidade. Uma estrutura substitui várias estações monofuncionais, o que é todo o argumento da jaula numa instalação pequena.

Durabilidade. Perfis de aço de secção espessa com tratamento anticorrosão, o que é também o que torna viáveis as versões galvanizada e inoxidável em exterior.

Configurabilidade. Rigs murais, jaulas autoportantes, módulos acrescentados, armazenamento e cor personalizada à identidade do clube.

Especificar por tipo de instalação

Ginásio comercial. Uma jaula modular utilizável de todos os lados e por mais do que um sócio ao mesmo tempo. Acrescente estações de dominadas, um acessório de poleias cruzadas e armazenamento integrado para que os discos não acabem no solo.

Box de cross-training. Uma estrutura mural com extensões para dominadas, muscle-ups e anéis, dimensionada à aula que realmente dá. As nossas gaiolas de cross-training e Hyrox configuram-se por número de módulos, não se vendem como modelos fechados.

Hotel, empresa e instalação pequena. Um half rack compacto costuma ser a resposta: modular, discreto e seguro, numa sala onde uma jaula completa ocuparia demasiado espaço.

Reabilitação e ambiente clínico. Costuma preferir-se uma estação de barra guiada, porque a trajetória fixa elimina a exigência de equilíbrio e permite ainda assim trabalho com carga.

Instalações exteriores. Os modelos em aço galvanizado ou inoxidável são concebidos para resistir à intempérie. Tenha em conta que o equipamento de fitness exterior de instalação permanente para adultos entra na EN 16630, não na EN ISO 20957-1, e o caderno de encargos deve dizê-lo.

Normas e carga

O equipamento de interior para uma instalação comercial deve estar construído e marcado segundo a EN ISO 20957-1 classe S, a classe profissional para equipamentos instalados em locais comerciais, supervisionados ou não. Exija a marcação de classe na placa da estrutura e a declaração de conformidade. A classe I é a classe profissional de acesso inclusivo, um requisito à parte e não um nível acima da classe S.

Sobre a carga, pergunte o que foi ensaiado e sobre que componente. O valor que publicamos para a barra guiada é uma carga máxima ensaiada de 400 kg. É um valor para esse componente, e um valor de carga referido a uma parte da estrutura nunca deve ser lido como a classificação de todas as suas configurações. Se o seu caderno de encargos precisar de um valor de carga, peça-o para a configuração exata que vai comprar.

Perguntas frequentes

Qual é a diferença entre uma jaula e um rack?

O rack costuma ser a estrutura mais simples, frequentemente meia estrutura. A jaula é o fechamento completo, com seguranças integradas e pontos de fixação nos quatro montantes.

Que área precisa uma jaula?

Preveja de 4 a 6 m2 para uma jaula completa incluindo a zona de circulação ao redor. Esse valor é para a estação; a zona de carga e descarga de discos tem de ser acrescentada na sua planta.

Pode instalar-se uma jaula no exterior?

Sim, em versões de aço galvanizado ou inoxidável preparadas para a intempérie. Lembre-se de que as instalações de fitness exterior para adultos são cobertas pela EN 16630 e não pela norma de interior.

Podem personalizar-se as cores?

Sim. As estruturas podem ser acabadas numa referência RAL com as cores do seu clube ou da sua empresa.

Jaula ou multipower para uma massa social variada?

As duas, se a área permitir. A jaula sustenta os sócios que treinam com peso livre e procuram progressão; o multipower sustenta os principiantes e os horários sem pessoal. Especificar apenas uma das duas deixa um segmento dos seus sócios sem uma estação pesada que vai usar.

Especificar a sua zona de levantamento

A jaula costuma ser o metro quadrado mais usado de uma zona de força, e por isso convém planear ao seu redor em vez de a encaixar depois. As decisões que importam são o formato, o número de módulos, os acessórios e a altura e o espaço livres que deixa para carregar discos e para as dominadas.