Quel est le meilleur – CrossFit ou fitness ?

Publié le 25 janvier 2023, mis à jour le 23 avril 2026 par Michaël Galy

Il est pratiquement évident que l’attention portée à l’activité physique est cruciale pour notre santé. Cependant, il peut prendre des formes très différentes. Courir, s’entraîner en salle, faire du vélo, s’entraîner en groupe dans un club de fitness ou le CrossFit, qui gagne en popularité chaque année, toutes ces disciplines peuvent être votre moyen de vous sentir bien. Aujourd’hui, nous nous intéresserons principalement aux deux derniers. Quel est le meilleur : CrossFit ou fitness ?

Qu’est-ce que l’entraînement CrossFit ?

Le CrossFit est un système d’entraînement inventé à la fin du siècle dernier par Greg Glassman. Initialement, cette solution était principalement appréciée des services en uniforme, un peu plus tard, elle a fait son chemin jusqu’au gymnase, puis les clubs dédiés à cette discipline ont commencé à pousser comme des champignons après la pluie.

L’objectif de Glassman était de créer un entraînement mesurable qui développerait également les 10 caractéristiques motrices qu’il avait définies. À son avis, une personne considérée comme apte doit être à la fois en bonne forme physique et forte. Il peut gérer la gymnastique, l’haltérophilie, le triathlon et plus encore. Les entraînements dans les clubs de crossfit doivent donc être extrêmement polyvalents pour élargir sans cesse l’éventail des compétences des participants. Pendant les cours, vous ne vous occuperez pas seulement de vos muscles et de vos compétences cardio, vous travaillerez également sur l’arraché olympique et apprendrez le poirier.

Types de cours populaires dans les clubs de fitness

La plupart des clubs de fitness proposent un large éventail de cours collectifs. Spinning, ventre plat, TBT, HIIT, fessiers fermes, TRX, step, ce ne sont là que quelques noms de cours que vous trouverez très probablement dans le planning de votre club ou de votre salle de sport. Il semblerait donc que chacun trouvera quelque chose pour lui-même ici, n’est-ce pas ?

Malheureusement, à mon avis, ce n’est pas une affirmation vraie. Bien que la description des classes suggère qu’elles utilisent différents types d’équipements et aident à atteindre d’autres objectifs, dans la pratique, elles ne sont pas très différentes. Peu importe celui que vous choisirez, vous pourrez compter sur plusieurs dizaines de minutes d’entraînement fractionné. Dans le répertoire des cours de fitness, il est vain de chercher des entraînements en résistance qui mettent en place de la résistance réelle ou même de la gymnastique de base. Si la forme physique consiste en 10 caractéristiques motrices, dans la salle de fitness vous vous en occupez d’une, maximum deux. Ce n’est pas un problème si vous avez également d’autres intérêts sportifs – mais lorsque votre activité physique se limite à ces activités, votre condition physique ne se développera pas de manière optimale.

CrossFit ou fitness, que choisir ?

D’après les sections précédentes du texte, vous avez peut-être conclu que le choix est assez évident. Cependant, la question est un peu plus complexe. Bien sûr – rejoindre un club CrossFit est une excellente décision, et s’il s’agit d’un lieu affilié (certifié par CrossFit Inc.), vous pouvez être sûr que sous la supervision d’entraîneurs expérimentés, vous apprendrez de nouvelles compétences chaque semaine – vous quitterez votre zone confort pratiquement tous les jours. Les effets peuvent dépasser les attentes les plus folles, mais il y a un hic : vous travaillerez dur pour eux.

Tout le monde n’est pas prêt pour un tel engagement. Peut-être cherchez-vous quelque chose de complètement différent dans la formation ? Vous voulez juste bouger avec vos amis, transpirer et brûler quelques calories. À mon avis, il n’y a rien de mal à cela, et en combinaison avec une alimentation saine, des cours de fitness réguliers apporteront certainement des effets positifs sur l’apparence de la silhouette et un meilleur bien-être.

En conclusion, je crois que les cours de CrossFit sont le meilleur moyen d’atteindre une forme physique maximale. Cependant, ce sont des entraînements très durs, et le pass club est généralement plusieurs fois plus cher que pour le fitness en ligne. Donc, si vous sentez que vous êtes satisfait d’entrer dans la forme physique de la carte de sport de l’entreprise, c’est très bien – essayez d’être régulier, et les effets deviendront également perceptibles.