CrossFit o corsi collettivi? Quale modello scegliere per il centro

Che l’attività fisica sia decisiva per la salute non lo discute più nessuno, ma il modo di allenarsi scelto dai vostri iscritti condiziona direttamente l’attrezzatura che dovrete acquistare. Sul mercato professionale convivono due modelli: il box CrossFit, costruito attorno a un allenamento vario e ad alta intensità, e la palestra a corsi collettivi, costruita attorno a un palinsesto di lezioni con istruttore. Per chi gestisce un centro, un hotel, un comune o una struttura aziendale, la domanda utile non è quale sia il migliore in astratto, ma quale si adatti al vostro pubblico, alla superficie disponibile e al budget che potete destinare all’attrezzatura.

In cosa consiste davvero l’allenamento CrossFit

Il CrossFit è un sistema di allenamento creato alla fine del secolo scorso da Greg Glassman. All’inizio fu adottato soprattutto dai corpi in uniforme; poco dopo arrivò nelle palestre commerciali e infine diede vita a un formato di club proprio, che non ha mai smesso di crescere.

L’obiettivo di Glassman era creare un allenamento misurabile in grado di sviluppare le dieci capacità motorie da lui stesso definite. Nella sua impostazione, una persona realmente in forma è al tempo stesso resistente e forte: se la cava nella ginnastica, nel sollevamento pesi, nelle prove di resistenza e in molto altro. Per questo le sessioni di un box CrossFit devono essere estremamente polivalenti e ampliare senza sosta il repertorio di abilità dei partecipanti. Nella stessa settimana, un iscritto lavora sulla capacità cardiovascolare e sulla resistenza muscolare, impara lo strappo olimpico e pratica la verticale.

Per chi gestisce la struttura, questa varietà è un capitolato tecnico, non uno slogan. Richiede una struttura in grado di sostenere trazioni, muscle-up e arrampicata alla corda, bilancieri olimpici e dischi bumper, una corsia per lo slittino da spinta e una pavimentazione capace di assorbire i carichi lasciati cadere dall’alto senza trasmettere l’impatto al solaio.

Cosa offre davvero un palinsesto di corsi collettivi

La maggior parte delle palestre propone un’ampia offerta di corsi collettivi. Ciclismo indoor, lavoro sul core, tonificazione globale, HIIT, sessioni glutei, allenamento in sospensione, step: sono solo alcuni dei formati che un iscritto trova in un palinsesto tipico. Sulla carta, ognuno trova qualcosa su misura.

Nella pratica, questi formati si somigliano molto più di quanto suggeriscano i loro nomi. Qualunque corso si scelga, l’iscritto farà diverse decine di minuti di lavoro a intervalli. L’allenamento di forza con carico reale, o persino la ginnastica di base, raramente fa parte del repertorio. Se la condizione fisica è composta da dieci capacità motorie, un palinsesto convenzionale ne allena una, al massimo due. Non è un problema quando l’iscritto pratica anche altri sport; quando i corsi sono la sua unica attività, la sua condizione fisica non si svilupperà al massimo del suo potenziale.

CrossFit o corsi collettivi: come decide un gestore

Letto quanto sopra, la scelta può sembrare scontata. Non lo è. Aprire o entrare in un box CrossFit è una decisione eccellente e, in un centro affiliato e certificato da CrossFit Inc., gli iscritti si allenano con istruttori esperti, imparano abilità nuove ogni settimana ed escono dalla propria zona di comfort quasi ogni giorno. I risultati possono superare le aspettative più ottimistiche, ma c’è una contropartita: bisogna lavorare duro per ottenerli, e anche il gestore. La densità di istruttori, la progressione tecnica e la manutenzione dell’attrezzatura sono più impegnative rispetto a un centro a corsi.

Non tutti i pubblici sono pronti per questo livello di impegno. Molti iscritti cercano altro: muoversi con gli amici, sudare, bruciare qualche caloria e andarsene. Questo modello è perfettamente legittimo e, unito a un’alimentazione sensata, corsi regolari producono miglioramenti reali nella composizione corporea e nel benessere. Inoltre, è il modello che si adatta a un hotel, a un complesso residenziale o a una struttura aziendale, dove allenarsi è un servizio complementare e non il core business.

C’è un aspetto commerciale da tenere presente nel fissare i prezzi: la quota di un box CrossFit è di norma diverse volte più cara dell’accesso venduto tramite un abbonamento multi-centro aggregato o finanziato dall’azienda, perché include le ore dell’istruttore. I centri che dipendono soprattutto da questi abbonamenti devono dimensionare di conseguenza il proprio investimento in attrezzatura.

Cosa comporta ciascun modello per la lista attrezzatura

Un box CrossFit o di discipline ibride si organizza attorno a una struttura centrale. Stoccaggio, barre per trazioni, ancoraggio per le corde e postazioni squat vengono progettati come un unico insieme: per questo le nostre gabbie CrossFit e HYROX vengono configurate progetto per progetto e non vendute come kit chiuso. Sotto le barre comanda il carico lasciato cadere: la zona di sollevamento richiede piastrelle più spesse e dense rispetto alla zona di riscaldamento, che è esattamente la funzione delle piastrelle in gomma per il sollevamento pesi.

Un centro a corsi ripartisce l’investimento in modo diverso. Il palinsesto vive della capacità delle macchine e della superficie utile: bike da ciclismo indoor, vogatori, ellittiche e tapis roulant dimensionati per l’affluenza di punta, tutti compresi nella nostra gamma di attrezzature cardio professionali. Qualunque sia il modello, l’attrezzatura da interno di una struttura aperta al pubblico deve essere di classe S secondo la norma EN ISO 20957-1, la classe destinata all’uso professionale e commerciale.

Domande frequenti

Una stessa struttura può unire i due modelli?

Sì, e molti centri di successo lo fanno. La prassi è riservare una zona funzionale con struttura e pavimentazione da impatto proprie, fisicamente separata dalla sala corsi e dall’area cardio, in modo che i bilancieri lasciati cadere non condividano mai la superficie con i partecipanti di un corso.

L’attrezzatura CrossFit richiede una pavimentazione diversa?

Richiede una composizione del pavimento diversa nella zona di sollevamento. Spessore e densità si scelgono in base ai carichi realmente lasciati cadere, e la classe di reazione al fuoco della piastrella deve corrispondere a quanto richiesto dallo studio antincendio del vostro edificio.

Quale modello richiede più superficie per iscritto?

L’allenamento funzionale, perché ogni atleta lavora entro un ingombro definito che include il bilanciere, i dischi e il percorso del movimento. Una sala corsi fa ruotare più iscritti sulla stessa superficie, purché ventilazione e visibilità dell’istruttore siano adeguate.

Conclusione

I corsi collettivi sono la via migliore per intercettare un iscritto che cerca un’attività strutturata, socievole e accessibile. L’allenamento funzionale e il CrossFit sono la via migliore per raggiungere il massimo livello di preparazione fisica generale, in cambio di sessioni più dure e di un capitolato di attrezzatura più esigente. La maggior parte dei gestori finisce per dimensionare un modello come offerta principale e l’altro come complemento.