CrossFit ou aulas de grupo? Que modelo escolher para o seu ginásio

Já ninguém discute que a atividade física é determinante para a saúde, mas a forma de treino que os seus clientes escolhem condiciona diretamente o equipamento que terá de comprar. No mercado profissional coexistem dois modelos: o box de CrossFit, construído em torno de um treino variado e de alta intensidade, e o ginásio de aulas de grupo, construído em torno de uma grelha de sessões com monitor. Para quem gere um centro, um hotel, uma câmara municipal ou uma instalação de empresa, a pergunta útil não é qual é melhor em abstrato, mas qual se adequa ao seu público, à área disponível e ao orçamento que pode destinar ao material.

Em que consiste realmente o treino de CrossFit

O CrossFit é um sistema de treino criado no final do século passado por Greg Glassman. No início foi adotado sobretudo pelos corpos uniformizados; pouco depois chegou aos ginásios comerciais e, por fim, deu origem a um formato de clube próprio que não tem parado de crescer.

O objetivo de Glassman era criar um treino mensurável que desenvolvesse as dez qualidades motoras que ele próprio definiu. Na sua abordagem, uma pessoa verdadeiramente em forma é, ao mesmo tempo, resistente e forte: desenvolve-se na ginástica, no levantamento olímpico, em provas de resistência e em muito mais. Por isso, as sessões de um clube de CrossFit têm de ser extremamente polivalentes e ampliar sem descanso o repertório de competências dos participantes. Na mesma semana, um atleta trabalha a capacidade cardiovascular e a resistência muscular, aprende o arranco olímpico e pratica o pino.

Para quem gere a instalação, essa variedade é um caderno de encargos e não um slogan. Exige uma estrutura que suporte dominadas, muscle-ups e subida de corda, barras olímpicas e discos bumper, uma pista de trenó e um piso capaz de absorver cargas largadas em altura sem transmitir o impacto ao pavimento estrutural.

O que oferece realmente uma grelha de aulas de grupo

A maioria dos ginásios programa uma oferta ampla de aulas coletivas. Indoor cycling, trabalho de core, tonificação global, HIIT, sessões de glúteos, treino em suspensão, step: são apenas alguns dos formatos que um cliente encontra num horário habitual. No papel, cada pessoa encontra algo à sua medida.

Na prática, esses formatos assemelham-se muito mais entre si do que os nomes sugerem. Seja qual for a aula escolhida, o cliente fará várias dezenas de minutos de trabalho intervalado. O treino de força com carga real, ou mesmo a ginástica básica, raramente faz parte do repertório. Se a condição física é composta por dez qualidades motoras, uma grelha convencional treina uma, no máximo duas. Não é um problema quando o cliente pratica também outros desportos; quando as aulas são a sua única atividade, a condição física não se desenvolve ao máximo do seu potencial.

CrossFit ou aulas de grupo: como decide um gestor

Lido o que precede, a escolha pode parecer evidente. Não é. Abrir ou integrar um clube de CrossFit é uma excelente decisão e, num centro afiliado e certificado pela CrossFit Inc., os atletas treinam com treinadores experientes, aprendem competências novas todas as semanas e saem da sua zona de conforto quase todos os dias. Os resultados podem superar as expectativas mais otimistas, mas há uma contrapartida: é preciso trabalhar muito para os alcançar, e o gestor também. A densidade de treinadores, a progressão técnica e a manutenção do material são mais exigentes do que num centro de aulas.

Nem todos os públicos estão preparados para esse nível de compromisso. Muitos clientes procuram outra coisa: mexer-se com amigos, transpirar, queimar algumas calorias e sair. Esse modelo é perfeitamente legítimo e, combinado com uma alimentação equilibrada, aulas regulares produzem melhorias reais na composição corporal e no bem-estar. Além disso, é o modelo que se adequa a um hotel, a um empreendimento residencial ou a uma instalação de empresa, onde treinar é um serviço complementar e não o negócio principal.

Há um ponto comercial a ter em conta na definição de preços: a mensalidade de um clube de CrossFit costuma ser várias vezes mais cara do que o acesso vendido através de um passe multiclube agregado ou financiado pela empresa, porque inclui as horas de treinador. Os centros que dependem sobretudo desses passes devem dimensionar o seu investimento em material em conformidade.

O que implica cada modelo na sua lista de equipamento

Um box de CrossFit ou de treino híbrido organiza-se em torno de uma estrutura central. Armazenamento, barras de dominadas, fixação de corda e postos de sentadilla são concebidos como um conjunto único: por isso as nossas gaiolas de CrossFit e HYROX são configuradas projeto a projeto e não vendidas como um kit fechado. Sob as barras, a carga largada é que manda: a zona de levantamento precisa de mosaicos mais espessos e densos do que a zona de aquecimento, que é exatamente a função dos mosaicos de borracha para halterofilismo.

Um centro de aulas distribui o investimento de outra forma. A grelha vive da capacidade de máquinas e da área útil: bicicletas de indoor cycling, remos, elíticas e passadeiras dimensionadas para a afluência de ponta, todas dentro da nossa gama de equipamento cardiovascular profissional. Seja qual for o modelo, o material de interior de uma instalação aberta ao público tem de ser de classe S segundo a norma EN ISO 20957-1, a classe de uso profissional e comercial.

Perguntas frequentes

Pode a mesma instalação combinar os dois modelos?

Sim, e muitos centros de sucesso fazem-no. O habitual é reservar uma zona funcional com estrutura e piso de impacto próprios, separada fisicamente da sala de aulas e da zona cardiovascular, de modo que as barras largadas nunca partilhem a área com os participantes de uma aula.

O material de CrossFit exige um piso diferente?

Exige uma composição de piso diferente na zona de levantamento. A espessura e a densidade escolhem-se em função das cargas que realmente são largadas, e a classificação ao fogo do mosaico deve corresponder à exigida pelo estudo de segurança contra incêndios do seu edifício.

Que modelo precisa de mais área por cliente?

O treino funcional, porque cada atleta trabalha dentro de uma área definida que inclui a barra, os discos e o percurso do movimento. Uma sala de aulas roda mais clientes na mesma área, desde que a ventilação e a visibilidade do monitor sejam adequadas.

Conclusão

As aulas de grupo são a melhor via para captar um cliente que procura atividade estruturada, social e acessível. O treino funcional e o CrossFit são a melhor via para alcançar o nível máximo de preparação física geral, em troca de sessões mais exigentes e de um caderno de encargos de material mais rigoroso. A maioria dos gestores acaba por dimensionar um modelo como oferta principal e o outro como complemento.